Hướng dẫn cách tập cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm giúp mẹ nhàn tênh

Khi bé bước sang tháng thứ 6, nhiều mẹ đã bắt đầu quá trình tập ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi. Đây là giai đoạn phát triển quan trọng, giúp bé khám phá hương vị và kết cấu của thực phẩm mới. Tuy nhiên, việc tập ăn dặm cũng có thể khiến mẹ gặp không ít khó khăn. Bài viết này của Hagu Life sẽ cung cấp những hướng dẫn chi tiết về cách chọn phương pháp ăn dặm, thực đơn phù hợp và các lưu ý quan trọng để giúp mẹ nhàn tênh trong hành trình tập ăn dặm cho bé.

>>> Xem thêm: Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng

Nguyên tắc tập ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

1. Tập ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi với bột dạng lỏng

Bé 6 tháng tuổi là thời điểm lý tưởng để mẹ bắt đầu tập ăn dặm cho bé. Để giúp bé thích nghi dễ dàng hơn, mẹ nên ưu tiên bột ăn dặm có vị sữa.

Để đảm bảo bé dễ tiêu hóa và thích nghi tốt, ban đầu mẹ chỉ nên cho bé thử một lượng nhỏ bột ăn dặm dạng lỏng, khoảng 2-3 thìa mỗi ngày. Bột dạng lỏng giúp bé dễ tiêu hóa, hạn chế tình trạng đầy bụng hay khó chịu. Sau khi bé đã quen, mẹ có thể tăng dần lượng bột và số bữa ăn cho phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng và khả năng tiêu hóa của bé.

Khi pha bột ăn dặm, mẹ lưu ý không nên đun nấu bột quá lâu để tránh làm mất chất dinh dưỡng quan trọng. Chỉ cần pha bột với nước ấm ở nhiệt độ thích hợp và khuấy đều cho đến khi bột tan hoàn toàn. Đảm bảo bột không quá nóng trước khi cho bé ăn để tránh làm bé bị bỏng miệng.

Trước khi pha bột, mẹ nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì để đảm bảo tỷ lệ pha đúng. Không nên thêm nguyên liệu khác như rau củ, nước hầm xương hoặc các loại thịt vào bột ăn dặm, trừ khi có chỉ định từ chuyên gia dinh dưỡng.

>>> Xem thêm: Cách nấu bột ăn dặm cho bé 6 tháng

2. Không ép trẻ ăn

Tập ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi nên nhẹ nhàng và linh hoạt, không ép buộc bé phải ăn theo một chế độ cứng nhắc hay đạt một lượng ăn nhất định mỗi ngày. Một số lưu ý như sau:

• Quan sát tín hiệu của bé: Khi bắt đầu cho bé tập ăn dặm, hãy quan sát xem bé có hứng thú hay từ chối thức ăn. Nếu bé không thích, hãy thử lại sau một thời gian ngắn thay vì ép bé ăn.
• Không đặt ra định mức bắt buộc: Không nhất thiết phải cố gắng cho bé ăn hết khẩu phần theo một lượng cố định. Lượng ăn của bé có thể thay đổi từng ngày tùy vào nhu cầu và tâm trạng.

3. Chia nhỏ các bữa ăn

Ở giai đoạn tập ăn dặm, hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu, nên chia nhỏ các bữa ăn là cách phù hợp để bé làm quen dần với thức ăn mới mà không gặp khó khăn về tiêu hóa

Hãy sắp xếp các bữa ăn dặm vào khoảng giữa các cữ bú hoặc bữa sữa chính của trẻ, để tránh tình trạng bé bị no quá hoặc không kịp tiêu hóa hết thức ăn. Các bữa ăn dặm nên cách các bữa sữa ít nhất 1–2 tiếng, giúp trẻ có đủ thời gian tiêu hóa và có cảm giác đói tự nhiên để tiếp nhận thức ăn mới.

Gợi ý thực đơn 30 ngày ăn dặm cho bé 6 tháng

Dưới đây là gợi ý thực đơn 30 ngày mẹ có thể tham khảo để áp dụng cho bé.

Tuần 1 – Tuần 2: Bột Ăn Dặm Lỏng

Trong 2 tuần đầu tiên, mẹ nên bắt đầu với bột ăn dặm dạng lỏng, dễ tiêu hóa và có vị sữa để bé thích nghi dần với việc ăn dặm. Lượng bột có thể bắt đầu từ 2-3 thìa nhỏ, sau đó tăng dần lên tùy theo nhu cầu của bé.

Thực đơn tham khảo cho tuần 1 và 2:

• Ngày 1 – Ngày 3: Bột ăn dặm vị sữa (pha lỏng), mỗi ngày 1 lần, khoảng 2-3 thìa.
• Ngày 4 – Ngày 6: Bột gạo lứt kết hợp với sữa công thức hoặc sữa mẹ, vẫn giữ dạng lỏng.
• Ngày 7: Bột ăn dặm vị ngũ cốc (lỏng), giúp bé làm quen với vị ngũ cốc.

Lưu ý: Không nấu bột ăn dặm quá lâu để tránh mất chất dinh dưỡng. Bạn nên tuân thủ hướng 

dẫn pha của nhà sản xuất để đạt độ lỏng và dinh dưỡng phù hợp.

Tuần 3 – Tuần 4: Đa Dạng Hóa Các Loại Bột Ăn Dặm

Sau khi bé đã quen với bột dạng lỏng, mẹ có thể tập cho bé 6 tháng ăn dặm với các loại bột có độ đặc hơn và thêm một số vị rau củ để bé làm quen dần với các loại thực phẩm mới.

Thực đơn tham khảo cho tuần 3 và 4:

• Ngày 15 – Ngày 17: Bột gạo lứt với sữa mẹ hoặc sữa công thức (đặc hơn so với tuần đầu).
• Ngày 18 – Ngày 20: Bột ăn dặm vị cà rốt và bí đỏ (có sẵn hoặc tự làm từ rau củ nấu chín và xay nhuyễn).
• Ngày 21 – Ngày 23: Bột ăn dặm với khoai lang hoặc khoai tây, tăng độ đặc.
• Ngày 24 – Ngày 26: Bột ngô non hoặc bột yến mạch trộn với sữa, giúp bé thích nghi dần với độ đặc hơn.
• Ngày 27 – Ngày 30: Kết hợp bột ăn dặm ngũ cốc với rau củ nhuyễn (bí đỏ, cà rốt), pha đặc hơn để chuẩn bị cho giai đoạn chuyển đổi sang thức ăn dạng mềm vào tháng sau.

>>> Xem thêm: Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng

Hướng dẫn tập ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Dưới đây là các bước và gợi ý thực phẩm thích hợp để xây dựng chế độ ăn dặm đầy đủ dưỡng chất cho bé 6 tháng tuổi:

1. Lựa chọn thực phẩm ăn dặm bổ sung cho bé 6 tháng tuổi

Bên cạnh bột ăn dặm, mẹ có thể cân nhắc cung cấp thêm cho trẻ các loại thực phẩm như sau:

• Bơ: Đây là loại trái cây mềm mịn, có kết cấu giống kem, dễ ăn và giàu dinh dưỡng cho bé.
• Chuối: Chuối có vị ngọt tự nhiên và màng nhầy bao quanh hỗ trợ hệ tiêu hóa non nớt của bé, giúp bé dễ hấp thụ hơn.
• Sữa chua: Theo khuyến nghị của Bộ Y tế Nhật Bản, bé từ 5-10 tháng tuổi có thể dùng khoảng 50g sữa chua mỗi ngày. Mẹ hãy bắt đầu với một muỗng nhỏ và tăng dần lên nếu bé không dị ứng. 
• Phô mai: Phô mai là lựa chọn bổ sung hoàn hảo nếu bé không bị dị ứng với sản phẩm từ sữa. Tuy nhiên, hãy thử với một lượng nhỏ và theo dõi phản ứng của bé.

>>> Xem thêm: Bé 6 tháng ăn được trái cây gì​?

2. Lịch ăn dặm 1 ngày của bé 6 tháng tuổi

Lên kế hoạch các bữa ăn dặm cho bé giúp bạn cân bằng lượng dinh dưỡng hàng ngày một cách hợp lý. Dưới đây là gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi:

• Buổi sáng: 210ml – 240ml sữa mẹ hoặc sữa công thức.
• Bữa trưa: Khoảng 120g – 200g rau củ và một loại thực phẩm giàu đạm như cá, thịt hoặc trứng đã xay nhuyễn để bé dễ tiêu hóa. Lưu ý không nên thêm gia vị vào thực phẩm cho bé.
• Ăn nhẹ: 210ml – 240ml sữa mẹ hoặc sữa công thức.
• Bữa tối: Kết hợp 210ml – 240ml sữa mẹ hoặc sữa công thức với 120g súp rau hoặc thịt cá xay nhuyễn. Mẹ có thể cho bé ăn thêm 120g sữa chua để làm món tráng miệng nếu bé thích.

>>> Xem thêm: Cách nấu ăn dặm cho bé 6 tháng

Việc tập cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm là bước khởi đầu quan trọng, giúp bé làm quen với thức ăn ngoài sữa mẹ và phát triển hệ tiêu hóa một cách khỏe mạnh. Tại Hagu Life, mẹ sẽ tìm thấy các sản phẩm uy tín dành riêng cho bé ăn dặm, từ các loại bột ăn dặm, rau củ hữu cơ, trái cây tươi đến dụng cụ ăn dặm an toàn như bát, thìa, máy xay thức ăn,… Chúng tôi cam kết mang đến cho cha mẹ những sản phẩm chính hãng với giá cả tốt nhất, giúp bạn yên tâm hơn trong hành trình nuôi dưỡng và chăm sóc bé yêu.