Điểm danh những điều kiêng cữ sau sinh theo quan niệm dân gian
Việc kiêng cữ sau sinh theo dân gian đã tồn tại từ lâu đời và đến nay vẫn được nhiều mẹ Việt áp dụng. Dưới đây là tổng hợp Những điều kiêng kỵ phổ biến khi “nằm ổ” mà nhiều mẹ vẫn đang thực hiện đến ngày nay.
>>> Xem thêm: Hậu quả của việc không kiêng cữ sau sinh
Kiêng cữ sau sinh theo dân gian có còn đúng không?
Các quan niệm kiêng cữ sau sinh theo dân gian như kiêng lạnh, kiêng tắm gội, kiêng vận động nặng, kiêng đồ tanh, đồ sống, đồ lạnh và chỉ ăn các món mặn, khô trong tháng đầu,… Những quan niệm này xuất phát từ mong muốn giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sau thời kỳ mang thai và sinh nở.
Hiện nay, nhiều kinh nghiệm ở cữ theo dân gian vẫn phù hợp, đặc biệt là giữ ấm, nghỉ ngơi, hạn chế lao động nặng. Tuy nhiên, nhiều kiêng khem khác lại không còn đúng hoặc thậm chí gây hại nếu áp dụng sai. Vì vậy mẹ nên linh hoạt thực hiện theo hướng dẫn khoa học và tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và phục hồi tốt nhất.
>>> Xem thêm: Tại sao người nước ngoài không ở cữ sau sinh?
Những kiêng cữ sau sinh có thể áp dụng hiện nay
Một số kinh nghiệm kiêng cữ sau sinh theo dân gian sau đây vẫn còn phù hợp và mẹ hoàn toàn có thể áp dụng linh hoạt để hỗ trợ hồi phục tốt hơn:
1. Kiêng lạnh sau khi sinh
Sau sinh, thận khí của mẹ còn suy nhược nên rất dễ nhiễm lạnh. Bởi vậy, hạn chế tiếp xúc với nước lạnh là cần thiết, chẳng hạn như không tắm bằng nước lạnh, không ngâm tay chân trong nước lạnh hoặc giặt giũ với nước lạnh.
Ngoài ra, các đồ lạnh như nước đá, cua, cá sống, ốc hoặc các thực phẩm quá lạnh nói chung cũng cần hạn chế vì có thể khiến hệ tiêu hóa kém hoạt động và gây lạnh bụng.
Tuy nhiên, cũng không nên kiêng tắm hoàn toàn, vì việc không vệ sinh cơ thể có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây hại cho cả mẹ và bé. Trong những ngày đầu, mẹ có thể dùng khăn ấm lau người, xông hơi rồi lau lại bằng khăn sạch để cơ thể thoải mái và sạch sẽ hơn.
>>> Xem thêm: Mẹ uống nước lạnh cho con bú có sao không?
2. Chườm nóng bụng và vệ sinh vùng kín
Mẹ có thể dùng nước ấm để vệ sinh âm đạo mỗi ngày nhằm giảm mùi hôi, tránh viêm nhiễm. Việc chườm nóng bằng túi chườm, chai nước nóng ở bụng, lưng và hai bên bẹn cũng rất hữu ích. Cách này giúp giảm đau lưng, kích thích tuần hoàn máu, tăng độ đàn hồi của cơ, đồng thời làm phần bụng sau sinh nhanh săn chắc hơn.
>>> Xem thêm: Hiện tượng đau dạ con sau sinh mổ
3. Kiêng vận động mạnh
Trong quan niệm kiêng cữ sau sinh theo dân gian, phụ nữ sau sinh phải nằm nhiều và hạn chế vận động. Thực tế, mẹ chỉ cần tránh những hoạt động mạnh, mang vác nặng để tránh ảnh hưởng đến vết thương và tử cung đang phục hồi.
Mẹ chỉ nên đi lại nhẹ nhàng, tập các động tác hồi sức đơn giản để khí huyết lưu thông, tránh mệt mỏi hoặc tê cứng người.
4. Nhét bông gòn vào tai
Trong kiêng cữ sau sinh theo dân gian, việc nhét bông gòn vào tai được cho là giúp mẹ tránh bị gió lạnh và giảm tiếng ồn. Hiện nay, biện pháp này không thực sự cần thiết, nhưng nếu mẹ cảm thấy dễ chịu và ngủ ngon hơn thì vẫn có thể áp dụng, miễn là không nhét quá sâu để tránh tổn thương tai.
5. Kiêng quan hệ tình dục
Sau sinh, cơ thể mẹ cần 4-6 tuần để hồi phục hoàn toàn. Việc quan hệ quá sớm có thể gây chảy máu, đau rát, nhiễm trùng hoặc khiến các vết thương ở tử cung khó lành. Tốt nhất, vợ chồng chỉ nên quan hệ trở lại khi bác sĩ kiểm tra và xác nhận mẹ đã hồi phục an toàn.
>>> Xem thêm: Cách chọn năm sinh con thứ 2 hợp tuổi cả nhà
Những quan niệm kiêng cữ sau sinh không nên áp dụng
Một số kiêng cữ dân gian đã không còn phù hợp vì không có cơ sở khoa học, thậm chí có thể gây hại cho mẹ và bé có thể kể đến như sau:
- Không xem tivi, đọc báo: Quan niệm này sai vì thị lực mẹ không giảm do sinh mà do mệt mỏi sau sinh. Mẹ vẫn có thể xem và đọc với thời lượng hợp lý để thư giãn và tránh trầm cảm.
- Kiêng tắm gội cả tháng: Nhịn tắm dễ khiến vi khuẩn phát triển, gây bệnh cho mẹ và bé. Mẹ khỏe có thể tắm nước ấm sau 3-4 ngày hoặc lau người bằng khăn ấm nếu sức khỏe yếu.
- Một tháng sau sinh mới được ăn mặn: Hoàn toàn không đúng. Mẹ cần đủ muối và dinh dưỡng để phục hồi và tạo sữa. Ăn quá nhạt dễ gây chán ăn và mất cân bằng điện giải.
- Trẻ và mẹ nằm than: Khói than chứa CO₂ gây hại đường hô hấp và có nguy cơ bỏng. Trẻ sơ sinh đặc biệt dễ bị ảnh hưởng, nhất là trẻ sinh mổ.
- Kiêng đi ra ngoài: Ở trong phòng kín dễ làm nấm, vi khuẩn phát triển. Mẹ nên ra ngoài vận động nhẹ và hít thở không khí trong lành khi sức khỏe cho phép.
- Nằm than hơ nóng: Than cháy tạo khí độc ảnh hưởng sức khỏe mẹ và bé, không mang lại lợi ích như quan niệm dân gian.
- Kiêng cắt móng tay: Không có cơ sở khoa học. Móng tay dài dễ tích vi khuẩn và làm xước da bé. Mẹ nên cắt móng tay sạch sẽ, tránh hóa chất từ việc làm móng.
- Kiêng đánh răng: Hoàn toàn sai. Vệ sinh răng miệng hằng ngày giúp tránh viêm nướu và bệnh răng miệng. Mẹ chỉ cần dùng bàn chải lông mềm.
FAQ – Câu hỏi thường gặp về kiêng cữ sau sinh theo dân gian
Dưới đây là mục FAQ thường gặp về kiêng cữ sau sinh theo dân gian, giúp mẹ giải đáp nhanh những thắc mắc phổ biến và hiểu rõ hơn về các quan niệm kiêng cữ vẫn còn được áp dụng đến ngày nay.
Tại sao bà đẻ phải ở cữ?
Bà đẻ phải ở cữ vì đây là giai đoạn cơ thể người mẹ cần thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi sau quá trình sinh nở rất mất sức. Việc ở cữ giúp mẹ hồi phục thể lực, ổn định lại các cơ quan sinh sản và hạn chế nguy cơ gặp các biến chứng hậu sản như đau nhức xương khớp, nhiễm trùng hay băng huyết.
Bà đẻ kiêng bao lâu được ra ngoài?
Theo khuyến cáo của các bác sĩ, mẹ sau sinh nên kiêng ra ngoài khoảng 3 tuần đến 1 tháng để cơ thể có đủ thời gian phục hồi, hạn chế nhiễm lạnh, nhiễm trùng và tránh ảnh hưởng đến sức khỏe hậu sản.
Sinh thường bao lâu được ngồi xổm?
Mẹ sau sinh thường nên đợi khoảng 1-2 tháng để vết thương lành hẳn và cơ thể phục hồi trước khi ngồi xổm. Tuy nhiên, thời gian này còn tùy cơ địa: có mẹ chỉ cần 2-3 tuần, nhưng cũng có mẹ phải mất đến vài tháng mới vận động lại thoải mái.
Kiêng cữ sau sinh theo dân gian có những điểm phù hợp nhưng cũng tồn tại nhiều quan niệm lỗi thời, thậm chí gây hại nếu áp dụng cứng nhắc. Bên cạnh đó, việc chăm sóc đúng cách cho cả mẹ và bé sẽ trở nên dễ dàng hơn khi có những sản phẩm hỗ trợ an toàn và chất lượng.
Mẹ có thể tham khảo các sản phẩm chăm sóc mẹ & bé uy tín tại Hagu Life để lựa chọn đồ dùng cần thiết trong giai đoạn ở cữ, giúp hành trình sau sinh nhẹ nhàng và khỏe mạnh hơn.
