Thai 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ khi chưa có dấu hiệu sinh?

Thai 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ là thắc mắc phổ biến của nhiều mẹ bầu khi đã đến gần ngày dự sinh nhưng vẫn chưa thấy bất kỳ dấu hiệu rõ ràng nào. Để hỗ trợ cơ thể bước vào giai đoạn chuyển dạ một cách tự nhiên và an toàn, mẹ có thể tham khảo một số cách hiệu quả được đề cập trong bài viết.

>>> Xem thêm: Cách kích thích chuyển dạ nhanh nhất khi quá ngày dự sinh

Tại sao mẹ bầu 39 tuần chưa có dấu hiệu sinh?

Khi thai kỳ bước vào tuần thứ 39, đặc biệt là thai 39 tuần 4 hoặc 5 ngày chưa có dấu hiệu sinh, nhiều mẹ bầu bắt đầu lo lắng không biết liệu có điều gì bất thường xảy ra hay không. 

Theo các chuyên gia, thời điểm sinh nở tự nhiên thường rơi vào khoảng từ tuần 37 – 42 và chỉ khoảng 5% phụ nữ thực sự sinh đúng ngày dự sinh. Phần lớn các trường hợp sẽ sinh sớm hoặc muộn hơn từ 1-2 tuần. 

Có hai nguyên nhân phổ biến lý việc thai 39 tuần chưa có dấu hiệu sinh:

• Nhầm lẫn trong tính toán ngày dự sinh: Nếu mẹ không siêu âm đúng mốc hoặc có kinh nguyệt không đều, tuổi thai dễ bị sai lệch vài ngày đến cả tuần.
• Thai nhi chưa di chuyển xuống vị trí sinh lý: Thai 39 tuần 4 hoặc 5 ngày chưa có dấu hiệu sinh có thể do bé chưa tụt xuống khung chậu để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ.

Vì vậy, nếu mẹ thai 39 tuần chưa có dấu hiệu sinh nhưng vẫn cảm thấy thai máy bình thường, không ra máu bất thường hay vỡ ối, thì mẹ vẫn chỉ cần tiếp tục theo dõi và khám định kỳ theo lịch hẹn của bác sĩ.

>>> Xem thêm: Cách chuyển dạ nhanh ở tuần 40

Thai 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ?

Dù Hagu Life đã phân tích rõ rằng thai 39 tuần chưa có dấu hiệu sinh không phải là vấn đề nghiêm trọng cần lo lắng. Tuy nhiên, nếu mẹ vẫn muốn chủ động tìm hiểu bầu 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ hoặc thắc mắc 39 tuần chưa có dấu hiệu sinh phải làm sao, thì hoàn toàn có thể tham khảo một số phương pháp kích thích chuyển dạ tự nhiên dưới đây. 

1. Bổ sung thực phẩm kích thích chuyển dạ cho thai tuần 39

Mẹ bầu có thể bổ sung thực phẩm có vị cay nhẹ, uống nước dừa, nước ép thơm hoặc ăn trái cây như kiwi, xoài, đu đủ xanh để hỗ trợ quá trình chuyển dạ ở tuần thai thứ 39. Dưới đây là gợi ý cách sử dụng hiệu quả và an toàn cho từng loại thực phẩm:

• Dứa (thơm): Chứa enzym bromelain giúp làm mềm cổ tử cung, hỗ trợ quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh hơn. Mẹ có thể ăn dứa tươi hoặc ép lấy nước uống mỗi ngày.
• Cam thảo đen: Có tác dụng nhuận tràng và kích thích các cơn co bóp tử cung nhẹ. Nên dùng cam thảo tự nhiên, ít đường và với liều lượng hợp lý.
• Thực phẩm cay nhẹ: Gừng, tỏi, ớt có thể kích thích hệ tiêu hóa, gián tiếp thúc đẩy co bóp tử cung. Tuy nhiên chỉ nên ăn với lượng vừa phải để tránh kích ứng dạ dày.
• Trái cây có enzyme tự nhiên: Kiwi, xoài, đu đủ xanh chứa các chất hỗ trợ làm mềm tử cung và thúc đẩy quá trình chuyển dạ. Nên ăn chín kỹ, hạn chế ăn lúc bụng đói.
• Rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ: Giúp ngăn ngừa táo bón, tạo không gian thuận lợi cho thai nhi tụt xuống vị trí sinh lý. Ăn nhiều rau lá, củ quả và ngũ cốc nguyên hạt trong ngày.
• Nước dừa, nước ép thơm: Giúp giải nhiệt, bổ sung nước và chất điện giải, đồng thời hỗ trợ tử cung hoạt động ổn định. Uống với lượng vừa phải, tránh lạm dụng.
• Trà lá mâm xôi đỏ: Giúp tử cung săn chắc và co bóp hiệu quả hơn trong giai đoạn cuối thai kỳ. Mỗi ngày có thể uống 1-2 ly trà mâm xôi đỏ đã pha loãng.
• Trà lá thì là: Hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa kinh nguyệt và kích thích tử cung co bóp. Có thể pha trà với lá thì là khô và thêm mật ong cho dễ uống.

>>> Xem thêm: Em bé đạp nhiều có phải sắp sinh không?

2. Thai 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ? Vận động nhẹ nhàng

Vận động nhẹ là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả được nhiều chuyên gia khuyến khích. Việc duy trì các hoạt động như đi bộ, ngồi thiền, tập squat tại chỗ hoặc yoga không chỉ giúp mẹ thư giãn tinh thần mà còn hỗ trợ tử cung giãn nở, tạo điều kiện thuận lợi cho bé yêu chào đời.

Bên cạnh đó, mẹ bầu có thể áp dụng một số tư thế và cách vận động hỗ trợ khác như:

• Quỳ hai tay chống xuống đất (tư thế bò): Thực hiện mỗi lần 10 phút, khoảng 2-3 lần/ngày giúp thai nhi di chuyển đúng vị trí, đầu bé tì vào cổ tử cung và tạo áp lực giúp quá trình chuyển dạ xảy ra tự nhiên.
• Hạn chế ngồi tựa lưng trên ghế dài: Tư thế này dễ khiến thai nhi xoay sai vị trí. Thay vào đó, mẹ nên nghiêng về bên trái, sử dụng gối hoặc đệm nâng đỡ giúp thư giãn và đảm bảo đúng tư thế.
• Sử dụng bóng sinh nở: Ngồi lên bóng, hai chân dang rộng, lắc nhẹ hoặc nhún người giúp vùng xương chậu mở rộng, tạo điều kiện để đầu bé lọt xuống dễ dàng hơn.

Mẹ cũng có thể tham khảo hướng dẫn tại các trung tâm uy tín hoặc lớp tiền sản để đảm bảo tập luyện đúng cách, an toàn và hiệu quả.

>>> Xem thêm: Biểu hiện sắp sinh trước 1 tuần

3. Kích thích đầu vú mẹ

Kích thích đầu vú mẹ cũng là một phương pháp tự nhiên mẹ có thể áp dụng khi phân vân thai 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ. Việc xoa bóp nhẹ nhàng vùng núm vú có thể thúc đẩy cơ thể sản sinh hormone oxytocin giúp tử cung co thắt và hỗ trợ chuyển dạ xảy ra sớm hơn.

Mẹ bầu có thể thực hiện như sau:

• Dùng ngón trỏ và ngón cái nhẹ nhàng xoa đầu vú trong khoảng 2 phút, sau đó nghỉ 3 phút, lặp lại liên tục trong khoảng 20 phút mỗi lần.
• Nếu không cảm nhận được các cơn co nhẹ ở bụng dưới, có thể tăng thời gian xoa lên 3 phút và giảm thời gian nghỉ còn 2 phút để tăng hiệu quả.
• Mỗi ngày, mẹ có thể thực hiện 2-3 lần, mỗi lần 5-10 phút đều đặn.

Mẹo nhỏ: Hãy bôi một lớp dầu ô liu mỏng lên ngón tay trước khi massage để tránh gây kích ứng hoặc ngứa da vùng nhạy cảm này.

>>> Xem thêm: Dấu hiệu sắp sinh trước 1 ngày

4. Cách xoa bụng kích thích chuyển dạ

Massage nhẹ vùng bụng là một cách tự nhiên giúp kích thích các cơn gò nhẹ và hỗ trợ tử cung co bóp tự nhiên, từ đó có thể đẩy nhanh quá trình chuyển dạ. 

Dưới đây là hướng dẫn cách xoa bụng đúng cách giúp mẹ thư giãn và hỗ trợ quá trình chuyển dạ:

• Chọn thời điểm và tư thế phù hợp: Tư thế nằm giúp chuyển dạ nhanh nhất là nằm nghiêng một bên trên giường hoặc ghế có tựa êm ái, tránh nằm ngửa quá lâu vì có thể gây chèn ép mạch máu lớn.
• Thực hiện động tác massage nhẹ nhàng: Dùng lòng bàn tay xoa vùng bụng dưới theo vòng tròn nhỏ, di chuyển từ trong ra ngoài. Thao tác cần nhẹ nhàng, đều tay, không tạo áp lực mạnh để đảm bảo an toàn cho thai nhi.
• Có thể kết hợp kem hoặc dầu massage: Sử dụng một lượng nhỏ dầu massage dành riêng cho bà bầu có thể giúp làm dịu vùng da bụng và tạo cảm giác thư giãn hơn khi xoa bóp.

Mỗi lần massage chỉ nên kéo dài khoảng 10 phút, và tốt nhất nên thực hiện vào khung giờ cố định trong ngày, ví dụ như từ 8 – 9 giờ tối để tạo thói quen và giúp mẹ dễ ngủ hơn.

Lưu ý: Dù là phương pháp tự nhiên, nhưng mẹ bầu tuyệt đối không nên lạm dụng. Nếu có dấu hiệu gò tử cung bất thường, đau bụng dữ dội hoặc chảy máu âm đạo, cần ngừng ngay và đến cơ sở y tế gần nhất.

5. Mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh với lá tía tô

Theo quan niệm dân gian, uống nước lá tía tô có thể giúp làm mềm cổ tử cung, hỗ trợ mở nhanh hơn, từ đó giúp chuyển dạ thuận lợi và giảm đau khi sinh.

Tuy nhiên, hiện nay chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh hiệu quả thực sự của lá tía tô trong việc kích thích chuyển dạ. Một số mẹ bầu có thể thấy có hiệu quả, nhưng cũng không ít trường hợp uống mà vẫn không có dấu hiệu sinh hoặc chuyển dạ kéo dài như bình thường.

Ngoài ra việc uống quá nhiều nước lá tía tô có thể gây tác dụng phụ như băng huyết hoặc chảy máu kéo dài trong quá trình sinh. Do đó, mẹ chỉ nên uống 1 ly nhỏ nước lá tía tô khi bắt đầu có dấu hiệu chuyển dạ (như đau bụng, ra dịch nhầy, vỡ ối…), và không nên dùng hàng ngày hoặc dùng nhiều lần.

>>> Xem thêm: Mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh nhất

FAQ – Câu hỏi thường gặp về thai 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ

Dưới đây là những câu hỏi thường gặp xoay quanh việc làm gì để nhanh chuyển dạ một cách an toàn và hiệu quả.

Làm sao để kích thích cơn chuyển dạ?

Mẹ bầu có thể thử một số cách tự nhiên giúp kích thích chuyển dạ như: ăn dứa, uống trà lá mâm xôi đỏ hoặc trà lá thì là, bổ sung chất xơ, tập quỳ hai tay chống đất hoặc sử dụng bóng sinh nở. Ngoài ra, cam thảo cũng được cho là hỗ trợ chuyển dạ.

Lưu ý: Mọi biện pháp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

Phụ nữ gần sinh có hiện tượng gì?

Thai phụ gần sinh thường xuất hiện các dấu hiệu như: tiểu nhiều lần, tăng tiết dịch âm đạo, bụng tụt thấp, xuất hiện các cơn co tử cung nhẹ và thưa, đau âm ỉ vùng chậu và khớp háng. Đây là những thay đổi cho thấy cơ thể đang chuẩn bị bước vào giai đoạn chuyển dạ.

Làm sao để nhận biết cổ tử cung mở?

Mẹ bầu có thể nhận biết cổ tử cung đang mở qua các dấu hiệu như: tăng tiết dịch âm đạo, bong nút nhầy, xuất hiện cơn gò tử cung đều đặn, cảm giác thai tụt thấp xuống khung chậu và có thể kèm theo hiện tượng vỡ ối. 

Dù việc chuyển dạ là quá trình tự nhiên và sẽ đến vào thời điểm phù hợp với từng mẹ bầu, nhưng nếu mẹ đang thắc mắc thai 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ, thì hoàn toàn có thể áp dụng một số phương pháp an toàn như: ăn uống đúng cách, vận động nhẹ nhàng, massage hoặc dùng mẹo dân gian có chọn lọc.

Song song đó, mẹ cũng đừng quên chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ để chào đón bé yêu. Tại Hagu Life, mẹ có thể dễ dàng mua sắm các sản phẩm chăm sóc mẹ và bé chính hãng, giá tốt, từ đồ đi sinh, đồ sơ sinh đến thực phẩm dinh dưỡng. Cùng Hagu Life, hành trình làm mẹ sẽ trở nên nhẹ nhàng và an tâm hơn.