Phương Pháp EASY: Làm Chủ Thời Gian Nuôi Dạy Con Từ Những Ngày Đầu Đời

Nuôi Con Theo Phương Pháp EASY Là Gì?

Phương pháp EASY xuất phát từ cuốn sách nổi tiếng “The Baby Whisperer” của tác giả Tracy Hogg. EASY viết tắt của:

• Eat (Ăn): Bé được cho ăn khi ngủ dậy.
• Activity (Chơi): Sau khi ăn, bé tham gia vận động và chơi.
• Sleep (Ngủ): Bé đi ngủ sau khi chơi.
• Your time (Thời gian nghỉ của mẹ): Mẹ có thời gian riêng để thư giãn.

Một chuỗi sinh hoạt theo phương pháp EASY được gọi là chu kỳ. Một ngày của bé sẽ có nhiều chu kỳ EASY. Chu kỳ này diễn ra liên tục từ sáng đến khi bé vào giấc ngủ ban đêm.

Theo bác sĩ Nguyễn Phước Mỹ Linh, phương pháp EASY là một cách nuôi con khoa học, tạo nên nhịp sinh học đều đặn cho trẻ và giúp mẹ có thời gian nghỉ ngơi hồi phục sức khỏe. Sự sắp xếp thời gian biểu theo sự phát triển sinh lý của trẻ giúp trẻ ăn ngon vì được vận động, khoảng cách giữa các bữa ăn đủ xa để trẻ có cảm giác đói bụng. Trẻ nuôi theo phương pháp EASY sẽ chóng lớn và khỏe mạnh.

Lợi Ích Của Phương Pháp Nuôi Con EASY

Với Trẻ Sơ Sinh

Khi áp dụng phương pháp EASY cho trẻ sơ sinh, với chuỗi sinh hoạt được lặp lại liên tục hàng ngày, cơ thể bé sẽ hình thành nhịp sinh học và hợp tác với mẹ nhanh chóng. Bé hiểu rằng sau khi thức dậy là đến giờ ăn, ăn xong sẽ chơi với mẹ và sau đó là giờ ngủ. Việc nuôi con theo EASY giúp xây dựng sợi dây liên kết giữa mẹ và bé, cụ thể là mẹ hiểu rõ về lịch trình của con, con cũng tuân thủ theo thời khóa biểu của mẹ.

Nhiều mẹ sẽ băn khoăn liệu phương pháp EASY có tốt không? Bé còn nhỏ quá, liệu có thể sinh hoạt theo thời gian biểu được? Các mẹ hãy yên tâm, nếu mẹ hiểu rõ nhịp sinh học của con và biết khi nào là đủ cho nhu cầu của con, bé sẽ thích ứng với lịch sinh hoạt rất nhanh chóng. Với mẹ, phương pháp nuôi con EASY mang lại cảm giác nhẹ nhàng, không còn lo lắng khi không hiểu con đang muốn gì. Mẹ có khả năng đọc tín hiệu của con, xác định được khi nào con khóc vì đói, bỉm ướt, mệt mỏi hay muốn ngủ. Hơn nữa, mẹ sẽ có thời gian riêng để thư giãn và hồi phục sức khỏe.

Áp dụng công thức EASY hiệu quả cho bé sơ sinh đòi hỏi sự nhẹ nhàng và kiên nhẫn từ phía các bậc phụ huynh. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách thực hiện từng bước của công thức EASY dành cho bé sơ sinh:

Eat (Ăn)

Cho bé sơ sinh bú sữa mẹ hoặc sữa công thức theo nhu cầu. Bé sơ sinh thường cần ăn khoảng từ 8 đến 12 lần mỗi ngày. Đảm bảo bé được bú đủ lâu tại mỗi bên ngực hoặc ăn đủ lượng sữa công thức được khuyến nghị. Lưu ý rằng, ở giai đoạn này, việc ăn không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn là cơ hội để bé cảm thấy an toàn và được yêu thương qua sự gần gũi với mẹ.

Activity (Hoạt động)

Sau khi ăn, dành thời gian để chơi với bé. Hoạt động cho bé sơ sinh không cần quá phức tạp; chỉ đơn giản là nói chuyện, cười đùa, hoặc hát cho bé nghe. Các hoạt động này giúp kích thích sự phát triển thị giác và thính giác của bé. Đảm bảo rằng thời gian này là nhẹ nhàng và không làm bé quá kích thích.

Sleep (Ngủ)

Sau khi chơi, bé sẽ cần ngủ để hồi phục. Hãy đặt bé ngủ trong môi trường yên tĩnh, thoáng mát. Các bé sơ sinh thường ngủ nhiều, lên đến 16-17 giờ một ngày, nhưng chỉ trong các khoảng thời gian ngắn. Tập cho bé thói quen ngủ đúng giờ bằng cách đặt bé ngủ tại cùng một nơi và vào cùng một thời điểm mỗi ngày để bé phát triển một nhịp sinh học ổn định.

You (Bạn)

Trong lúc bé ngủ, hãy dành thời gian này để chăm sóc bản thân. Ngủ bù, đọc sách, tập thể dục nhẹ nhàng, hoặc thư giãn. Việc duy trì sức khỏe và tinh thần tốt là rất quan trọng đối với cha mẹ trong giai đoạn nuôi con nhỏ. Thời gian này cũng giúp bạn tái tạo năng lượng và duy trì khả năng chăm sóc bé tốt nhất.

Lời Khuyên Bổ Sung

• Linh hoạt: Mặc dù có lịch trình, nhưng hãy linh hoạt để thích ứng với nhu cầu và tín hiệu của bé. Mỗi đứa trẻ là duy nhất và có những nhu cầu khác nhau.
• Ghi chép: Thực hiện ghi chép thường xuyên về thói quen hàng ngày của bé sẽ giúp bạn nhận ra các mẫu hành vi và điều chỉnh lịch trình cho phù hợp.
• Sự hỗ trợ: Đừng ngần ngại yêu cầu sự trợ giúp từ người thân hoặc bạn bè. Nuôi dạy con là một nhiệm vụ đòi hỏi nhiều công sức và đôi khi bạn cũng cần được nghỉ ngơi.

Áp dụng công thức EASY cho bé sơ sinh có thể giúp bạn tạo dựng thói quen tốt cho bé ngay từ những ngày đầu đời, hỗ trợ sự phát triển lành mạnh của trẻ và giảm bớt áp lực cho bản thân bạn trong hành trình nuôi dạy con.

Nguồn ảnh: Sưu Tầm