Phương pháp EASY là gì? Bí quyết nuôi con nhàn tênh cho mẹ bỉm

Trong vô vàn phương pháp nuôi dạy trẻ sơ sinh, EASY đã trở thành một trong những lựa chọn được nhiều mẹ tin tưởng. Vậy EASY là gì?Nuôi con theo phương pháp EASY có thực sự tốt? Bài viết dưới đây của Hagu Life sẽ giúp các mẹ hiểu rõ hơn về phương pháp này và những lợi ích mà nó mang lại.

>>> Xem thêm: Chi tiết về hành trình nuôi con EASY nhàn tênh cho mẹ

Phương pháp EASY là gì?

EASY là viết tắt của các từ Eat – Activity – Sleep – Your time, được hiểu là một chu kỳ hoạt động khoa học giúp trẻ sơ sinh có nếp sinh hoạt đều đặn. Phương pháp này giúp mẹ và bé dễ dàng hơn trong việc cân bằng giữa các hoạt động ăn uống, vui chơi, ngủ nghỉ và thời gian dành cho mẹ.

• Eat (Ăn): Bé sẽ được cho ăn theo lịch cụ thể, phù hợp với nhu cầu và độ tuổi.
• Activity (Hoạt động): Sau khi ăn, bé sẽ có thời gian vui chơi, khám phá môi trường xung quanh, giúp phát triển thể chất và trí tuệ.
• Sleep (Ngủ): Sau khi chơi, bé sẽ đi vào giấc ngủ ngon, đúng giờ.
• Your time (Thời gian cho mẹ): Đây là thời gian mẹ có thể nghỉ ngơi, chăm sóc bản thân hoặc làm việc nhà trong khi bé ngủ.

>>> Xem thêm: Phương pháp EASY cho trẻ sơ sinh

Nuôi con theo phương pháp EASY có tốt không?

Ưu điểm của phương pháp EASY đối với mẹ và bé

Dưới đây là những ưu điểm cụ thể của phương pháp EASY đối với cả mẹ và bé:

Đối với trẻ:

• Hình thành nhịp điệu sinh hoạt tốt: EASY giúp trẻ xây dựng các thói quen ăn uống, vui chơi và ngủ lành mạnh. Con sẽ được đảm bảo ăn đủ no, ngủ đúng giờ và đủ giấc, tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển toàn diện về thể chất, trí tuệ và nhận thức.
• Phát triển sự tự chủ trong các hoạt động: Trẻ sẽ nhận thức được rằng sau khi ăn là thời gian vui chơi, vận động và sau đó là giấc ngủ. Nhờ vậy, bé hình thành phản xạ có điều kiện và có thể biểu lộ nhu cầu của mình một cách dễ dàng.
• Kết nối tốt hơn với cha mẹ: Thông qua các phản xạ có điều kiện, trẻ dễ dàng bày tỏ những nhu cầu cơ bản, từ đó tạo sự gắn kết và tương tác hiệu quả hơn giữa bé và Bố mẹ. Điều này giúp trẻ cảm thấy an toàn và tự tin trong môi trường sinh hoạt hàng ngày.

Đối với bố mẹ:

• Dễ dàng nắm bắt tín hiệu của trẻ: Khi trẻ biểu lộ các nhu cầu của mình một cách rõ ràng, bố mẹ có thể dễ dàng quan sát và đáp ứng kịp thời, từ đó giúp con luôn cảm thấy thoải mái, giảm tình trạng quấy khóc.
• Tạo nhiều thời gian nghỉ ngơi cho bố mẹ: Một trong những ưu điểm lớn nhất của phương pháp EASY là giúp bố mẹ có thêm thời gian rảnh rỗi để nghỉ ngơi, chăm sóc bản thân và phục hồi sức khỏe. Việc quản lý thời gian của trẻ theo lịch trình cố định cũng giúp mẹ cảm thấy bớt căng thẳng và có thể thực hiện những công việc khác mà không bị gián đoạn bởi lịch sinh hoạt không đều đặn của bé.
• Giảm áp lực trong hành trình nuôi con sơ sinh: Với phương pháp EASY, việc chăm sóc trẻ không còn là một hành trình căng thẳng và mệt mỏi nữa. Mẹ có thể lập kế hoạch, sắp xếp thời gian và cảm thấy chủ động hơn trong việc nuôi dạy con.

>>> Xem thêm:

• Luyện EASY cho bé 1 tháng tuổi
• Luyện EASY cho bé 2 tháng tuổi

Nhược điểm của cách nuôi con EASY

Mặc dù phương pháp EASY được nhiều phụ huynh ưa chuộng vì tính khoa học và những lợi ích to lớn trong việc nuôi dạy trẻ, nhưng nó cũng tồn tại một số nhược điểm như sau:

• Mâu thuẫn và khác biệt về suy nghĩ giữa các thế hệ:

EASY là một phương pháp nuôi dạy trẻ hiện đại, do đó ông bà và người thân có thể cảm thấy không quen thuộc hoặc phản đối vì quan điểm nuôi dạy con cái truyền thống khác biệt. Điều này có thể tạo áp lực tâm lý cho các bậc cha mẹ khi muốn áp dụng phương pháp này.

• Ảnh hưởng tiêu cực nếu áp dụng sai cách:

EASY yêu cầu một lịch trình khá nghiêm ngặt và nếu bố mẹ áp dụng không đúng cách hoặc ép buộc trẻ theo lịch trình quá mức, trẻ có thể cảm thấy căng thẳng, lo âu. Điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển trí não và tâm lý của trẻ.

• Nguy cơ mắc bệnh đường tiêu hóa:

Nếu bố mẹ không theo dõi cẩn thận lượng ăn của trẻ hoặc cho trẻ ăn quá nhiều theo lịch EASY, trẻ có thể gặp vấn đề về đường tiêu hóa, chẳng hạn như đầy bụng hoặc khó tiêu. Việc duy trì một chế độ ăn uống không hợp lý có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ về lâu dài.

• Khó khăn trong điều chỉnh linh hoạt:

Áp dụng phương pháp EASY một cách cứng nhắc mà không linh hoạt điều chỉnh theo tình trạng thực tế của trẻ có thể gây ra sự xáo trộn đồng hồ sinh học của con. Điều này có thể khiến trẻ chậm lớn, khó thích nghi với những thay đổi trong cuộc sống và ảnh hưởng đến tính cách sau này.

Các chu kỳ nuôi con EASY phổ biến hiện nay: EASY 2, 3, 4, 5 – 6

1. Chu kỳ EASY 3

• Độ tuổi áp dụng: 

Chu kỳ EASY 3 phù hợp cho trẻ sơ sinh là từ 0 – 6 tuần. Tuy nhiên, nhiều mẹ vẫn có thể áp dụng EASY 3 cho đến khi bé được 3 tháng tuổi, tùy thuộc vào sự phát triển của con.

Nếu bé sinh non trước 28 tuần, mẹ cần xem xét kỹ càng cân nặng và độ tuổi áp dụng (tính theo ngày dự sinh dự kiến) để đảm bảo bé có đủ điều kiện thực hiện chu kỳ EASY 3.

• Thời gian cho ăn: 

Theo khuyến nghị từ các chuyên gia nhi khoa, bé sơ sinh có cân nặng từ 2,7kg trở lên có khả năng dự trữ năng lượng trong 3 giờ. Do đó, khoảng thời gian giữa mỗi cữ bú của bé sẽ cách nhau từ 2,5 – 3 giờ. Mỗi cữ bú kéo dài khoảng 20 – 45 phút và con nên được bú ngay sau khi thức dậy.

• Thời gian hoạt động:

Sau khi bé đã được bú no, mẹ nên thực hiện các hoạt động như ợ hơi, thay tã và vệ sinh cơ thể cho bé. Tiếp đến, bé có thể được chơi trong một khoảng thời gian ngắn và mẹ quan sát tín hiệu buồn ngủ để thực hiện các bước giúp con vào giấc ngủ.

Thời gian hoạt động của bé giữa các giấc ngủ tương đối ngắn, chỉ từ 20 – 30 phút, bao gồm cả việc thực hiện các trình tự ngủ. Tổng thời gian bé thức trong một ngày (bao gồm cả thời gian bú) khoảng 6 – 8 giờ.

• Thời gian ngủ:

Trong chu kỳ EASY 3, trẻ sơ sinh thường có nhu cầu ngủ rất nhiều, với 5 giấc ngủ mỗi ngày. Điều này bao gồm:

• 3 giấc ngủ dài vào ban ngày, kéo dài từ 1,5 – 2 giờ mỗi giấc.
• 1 giấc ngủ ngắn cuối ngày kéo dài 30 – 40 phút.
• Thời gian ngủ ban đêm của trẻ thường kéo dài từ 11 – 13 giờ.

>>> Xem thêm: Cách rèn bé tự ngủ theo phương pháp EASY

2. Chu kỳ EASY 4

Chu kỳ EASY 4 thường áp dụng cho các bé từ 8 – 19 tuần tuổi (tương đương 2 – 5 tháng tuổi). Trong giai đoạn này, bé có sự thay đổi rõ rệt trong nếp sinh hoạt như:

• Khoảng cách giữa các cữ bú giãn ra, thường từ 3 giờ (EASY 3) thành 4 giờ.
• Thời gian ngủ ngày giảm xuống, thay vào đó là sự tăng lên về thời gian hoạt động.
• Ban đêm, bé có thể thức dậy nhiều lần và khó ngủ lại, điều này là một dấu hiệu mẹ nên chuyển sang chu kỳ EASY 4.

Mẹ có thể áp dụng chu kỳ EASY 4 cho đến khi bé được 8 – 9 tháng tuổi hoặc thậm chí là 1 tuổi.

Thời gian ăn: Các cữ bú của bé trong chu kỳ EASY 4 sẽ cách nhau khoảng 4 giờ, và bé sẽ có từ 4 – 5 cữ bú trong ngày. Ban đêm, một số bé có thể ngủ xuyên đêm mà không cần bú, nhưng nhiều bé vẫn thức dậy từ 1 – 2 cữ bú tùy theo nhu cầu.

Ví dụ về lịch bú hàng ngày:

• 7:00 – 7:45
• 11:00 – 11:45
• 15:00 – 15:45
• 19:00 – 19:45

Thời gian hoạt động: Ở chu kỳ EASY 4, việc mẹ cần làm là tăng thời gian thức và hoạt động của bé. Tổng thời gian để bé hoạt động giữa các giấc ngủ (bao gồm cả thực hiện trình tự ngủ) sẽ kéo dài từ 80 – 100 phút. Điều này giúp bé có đủ thời gian để vui chơi, phát triển thể chất và tinh thần, sau đó chuẩn bị vào giấc ngủ một cách tự nhiên.

Trong giai đoạn này, việc bé thức lâu hơn (khoảng 1,5 – 2 giờ) trước khi đi ngủ là điều cần thiết để giãn cách các cữ bú và hỗ trợ bé phát triển theo chu kỳ EASY 4.

Thời gian ngủ: Ở độ tuổi này, bé sẽ có khoảng 3 giấc ngủ vào ban ngày và 1 giấc ngủ ban đêm. Cụ thể:

• 2 giấc ngủ dài vào ban ngày, mỗi giấc kéo dài từ 1,5 – 2 giờ, thường vào khoảng 9:00 – 11:00 và 13:00 – 15:00.
• 1 giấc ngủ ngắn vào cuối ngày, thường kéo dài 30 – 40 phút, diễn ra vào khoảng 17:00 – 17:40.
• Giấc ngủ ban đêm của bé kéo dài từ 11 – 12 giờ, giúp bé có thời gian nghỉ ngơi đầy đủ sau một ngày hoạt động và ăn uống.

>>> Xem thêm: EASY 4 áp dụng cho bé mấy tháng?

3. Chu kỳ EASY 2-3-4

Chu kỳ EASY 2–3–4 thường được áp dụng cho các bé từ 19 – 46 tuần tuổi (khoảng 5 – 11 tháng tuổi), khi bé bắt đầu có những thay đổi lớn trong nếp sinh hoạt. Trong giai đoạn này:

• Bé chỉ ngủ 2 giấc ban ngày, mỗi giấc dài 1,5 – 2 giờ.
• Các cữ bú/ăn cách nhau 4 giờ, tuy nhiên bé không tỏ ra đói giữa các cữ.
• Bé có thể tỏ ra khó ngủ ban đêm và có xu hướng ngủ muộn hơn so với trước.
• Đôi khi, bé thức dậy giữa đêm để chơi. Những dấu hiệu này là lời khuyên cho mẹ rằng đã đến lúc chuyển qua chu kỳ EASY 2–3–4.

Thời gian ăn: Ở độ tuổi này, bé thường đã bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm. Các cữ bú/ăn của bé sẽ cách nhau khoảng 4 – 4,5 giờ. Bé có thể ăn dặm vào 11:00 – 14:00 và với các bé trên 6 tháng tuổi, có thêm một bữa ăn dặm nữa vào khoảng 18:00 – 18:30.

Thời gian hoạt động: Trong chu kỳ EASY 2–3–4, bé sẽ có nhiều thời gian hoạt động hơn do giấc ngủ ban ngày của bé ngắn lại, thường chỉ kéo dài khoảng 30 phút. Do đó, mẹ có thể dành nhiều thời gian hơn để chơi cùng bé, khuyến khích các hoạt động phát triển thể chất và tinh thần.

Thời gian ngủ: Một trong những điểm nổi bật của chu kỳ EASY 2–3–4 là mẹ sẽ tăng thời gian bé thức giữa các giấc ngủ, giúp bé điều chỉnh nếp sinh hoạt giống với người lớn hơn. Quy tắc ngủ theo chu kỳ EASY 2–3–4 là:

• 2 giờ trước giấc ngủ đầu tiên trong ngày.
• 3 giờ trước giấc ngủ thứ hai.
• 4 giờ trước khi bé đi ngủ ban đêm.

>>> Xem thêm: Lịch sinh hoạt EASY cho bé 9 tháng tuổi

4. Chu kỳ EASY 5-6

Chu kỳ EASY 5–6 thường được áp dụng cho các bé từ 46 tuần tuổi trở đi (khoảng 11 tháng tuổi). Ở giai đoạn này, nếp sinh hoạt của bé đã thay đổi rõ rệt. Bé sẽ chỉ ngủ 1 giấc ban ngày, thường vào buổi trưa và có thời gian thức dài hơn giữa các giấc ngủ.

• Thời gian ăn: Ở độ tuổi này, nếp sinh hoạt ăn uống của bé gần như người lớn. Bé sẽ có 4 bữa ăn chính mỗi ngày, bao gồm các bữa ăn dặm với cơm, bột, cháo cùng các cữ sữa xen kẽ. Mẹ nên duy trì lịch ăn uống đều đặn cho bé để đảm bảo bé đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.
• Thời gian hoạt động: Chu kỳ EASY 5–6 tương tự EASY 2–3–4, nhưng thời gian ngủ ban ngày giảm đáng kể. Vì thế, thời gian hoạt động của bé sẽ tăng lên. Mẹ nên dành nhiều thời gian chơi đùa, giao tiếp và khuyến khích bé tham gia các hoạt động phát triển thể chất và tinh thần.
• Thời gian ngủ: Với chu kỳ EASY 5–6, thời gian ngủ của bé có sự thay đổi lớn. Bé sẽ ngủ 1 giấc ban ngày, thường vào buổi trưa và giấc ngủ này kéo dài 1,5 – 2 giờ. Thời gian ngủ ban đêm kéo dài khoảng 10 – 12 giờ, giúp bé nghỉ ngơi đầy đủ.

Sách nuôi con theo phương pháp EASY và dụng cụ hỗ trợ mẹ bỉm

Khi nuôi dạy trẻ, việc tìm kiếm phương pháp phù hợp và các công cụ hỗ trợ hiệu quả là điều cần thiết để tạo nên một môi trường phát triển tốt nhất cho bé. Dưới đây là 5 cuốn sách nổi tiếng về phương pháp EASY và các dụng cụ hỗ trợ mẹ bỉm, giúp bố mẹ có thêm kiến thức và công cụ để đồng hành cùng con trong hành trình phát triển.

Top 5 cuốn sách về phương pháp Easy nổi tiếng:

• “Nuôi con không phải là cuộc chiến” (Bubu Huong, Hachun Lyonnet và Mẹ Ong Bông): Cuốn sách chia sẻ kinh nghiệm thực tế, góc nhìn của những người mẹ có kinh nghiệm giúp mẹ giải quyết các vấn đề thường gặp trong việc nuôi dạy con.
• “Nuôi con không phải là cuộc chiến 2, quyển 1 – Chào con em bé sơ sinh” (Hachun Lyonnet và Hương Đỗ): Cuốn sách cung cấp kiến thức cơ bản về việc nuôi dạy trẻ sơ sinh, giải mã tiếng khóc của bé, thiết lập nếp sinh hoạt ăn ngủ…
• “Nuôi con không phải là cuộc chiến 2, quyển 2 – E.A.S.Y nếp sinh hoạt cho bé yêu” (Hachun Lyonnet và Hương Đỗ): Hướng dẫn chi tiết cách áp dụng phương pháp EASY cho từng giai đoạn phát triển của trẻ, gợi ý các lịch sinh hoạt mẫu…
• “Nuôi con không phải là cuộc chiến 2 – Bé thơ tự ngủ cha mẹ thư thái“, quyển 3 (Hachun Lyonnet và Hương Đỗ): Cung cấp giải pháp giúp bé tự đi vào giấc ngủ ngay từ khi còn nhỏ, giúp mẹ bớt lo lắng, trăn trở.
• “Tuần khủng hoảng” (Hetty van de Rijt, Frans Plooij): Giải đáp băn khoăn của cha mẹ trong suốt hành trình 18 tháng đầu tiên chăm con, cung cấp thông tin về sự phát triển não bộ của trẻ.

Các dụng cụ hỗ trợ mẹ bỉm áp dụng phương pháp EASY:

• Ghế ăn dặm: Giúp bé ngồi ăn thoải mái, đúng tư thế.
• Nôi cũi thông minh: Tạo không gian ngủ an toàn, thoải mái cho bé.
• Chăn quấn em bé: Giúp bé ngủ ngon và sâu hơn.
• Máy hút sữa: Hỗ trợ mẹ duy trì nguồn sữa cho con một cách hiệu quả.

“EASY là gì?” là câu hỏi được nhiều bậc phụ huynh đặt ra khi bắt đầu hành trình nuôi dạy con cái. Phương pháp EASY không chỉ đơn thuần là một chu kỳ sinh hoạt, mà còn là một cách tiếp cận toàn diện giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và bố mẹ cảm thấy dễ dàng hơn trong việc chăm sóc.

Để áp dụng phương pháp EASY một cách hiệu quả, việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc mẹ và bé chính hãng là điều cần thiết. Tại Hagu Life, bạn có thể tìm thấy các sản phẩm chất lượng cao với giá tốt nhất. Những sản phẩm này không chỉ đảm bảo an toàn mà còn giúp bạn duy trì nguồn sữa và tạo không gian ngủ thoải mái cho bé.