Phương pháp luyện EASY cho bé 1 tháng tuổi 1 phát ăn ngay

Phương pháp EASY cho bé 1 tháng tuổi là một hệ thống được thiết kế đặc biệt để giúp các bậc phụ huynh nuôi dưỡng và phát triển trẻ sơ sinh một cách khoa học. Để áp dụng thành công phương pháp này, đặc biệt là với bé mới 1 tháng tuổi, mẹ cần nắm rõ các nguyên tắc cơ bản và điều chỉnh theo nhu cầu của con. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về cách luyện EASY cho bé 1 tháng tuổi trong bài viết dưới đây.

>>> Xem thêm: Cách nuôi con theo phương pháp Easy đầy đủ

Bé 1 tháng tuổi có luyện EASY được không?

Phương pháp EASY có thể được áp dụng cho trẻ sơ sinh từ 1 tháng tuổi nếu bé ăn ngoan và ngủ yên. Tuy nhiên, việc bắt đầu sớm có thể gặp một số khó khăn, đặc biệt nếu bé không có thói quen ăn ngủ ổn định.

Luyện Easy cho bé 1 tháng tuổi sẽ là giai đoạn khá khó khăn cho cha mẹ vì:

• Mẹ cần thời gian để hồi phục sức khỏe sau sinh.
• Trẻ sơ sinh cần thời gian để thích nghi với cuộc sống mới.
• Mẹ và bé cần thời gian để hiểu nhau.

Việc áp dụng phương pháp EASY cho bé 1 tháng tuổi là hoàn toàn khả thi, tuy nhiên mẹ không nên quá trông đợi vào hiệu quả tức thời. Thay vào đó hãy tập trung vào việc tạo dựng mối liên kết giữa mẹ và bé, giúp bé hình thành những thói quen tốt như bú no, ngủ đủ giấc, chơi vui vẻ. Đây sẽ là nền tảng vững chắc cho việc áp dụng EASY sau này.

Lợi ích khi mẹ luyện EASY cho bé 1 tháng tuổi

Nếu áp dụng đúng cách, luyện EASY cho bé 1 tháng tuổi sẽ mang lại những lợi ích sau đây: 

Giúp trẻ ăn ngon và ngủ đúng giờ:

Phương pháp EASY cho người mới bắt đầu được xây dựng dựa trên các chu kỳ sinh hoạt khoa học, từ đó giúp trẻ phát triển một nếp sống đều đặn và lành mạnh. Điều này có ý nghĩa lớn đối với sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ sơ sinh.

• EASY giúp thiết lập thói quen ăn uống theo giờ giấc cố định, giúp trẻ ít gặp phải các vấn đề tiêu hóa như trào ngược hoặc đau bụng.
• Khi được luyện theo phương pháp EASY, trẻ sẽ dần quen với chu kỳ sinh hoạt lặp đi lặp lại. Sự quen thuộc này giúp bé cảm thấy an toàn và ít cáu gắt hơn vì bé biết rõ sau khi thức dậy sẽ phải làm gì.
• Nhờ vào việc luyện EASY, trẻ sẽ bắt đầu phân biệt được thời gian hoạt động ban ngày và thời gian ngủ vào ban đêm. Điều này giúp bé có thể tự điều chỉnh giấc ngủ dài vào ban đêm, giúp mẹ dễ dàng nghỉ ngơi hơn. Việc có một lịch ngủ đều đặn cũng giúp cơ thể bé sản sinh hormone melatonin, hormone hỗ trợ giấc ngủ, giúp bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu hơn.

Mẹ có nhiều thời gian hơn cho bản thân:

Sau sinh, sức khỏe của mẹ cần được chú trọng để hồi phục tốt nhất. EASY không chỉ giúp bé có nếp sinh hoạt điều độ mà còn giúp mẹ có thêm thời gian để chăm sóc bản thân và thực hiện các công việc khác.

Hướng dẫn luyện EASY cho bé 1 tháng tuổi 100% thành công 

Luyện EASY cho bé 1 tháng tuổi luôn đòi hỏi sự kiên nhẫn và đúng cách từ mẹ bởi không phải em bé nào cũng sẵn sàng hợp tác ngay từ những ngày đầu tiên. Do đó, việc điều chỉnh linh hoạt và hiểu rõ các giai đoạn phát triển của bé là rất quan trọng. Mẹ có thể tham khảo các cách luyện easy cho bé hiệu quả sau đây:.

Luyện ăn theo phương pháp EASY cho bé 1 tháng tuổi

Khi chăm sóc bé từ 0 đến 1 tuổi, mẹ có thể áp dụng phương pháp EASY theo chu kỳ 3 giờ, nghĩa là sau khi bé ăn no, khoảng 3 tiếng sau bé sẽ cảm thấy đói và cần ăn thêm. 

Dưới đây là cách áp dụng phương pháp EASY trong việc cho bé 1 tháng tuổi ăn:

• Cho bé ăn sau mỗi 2-3 tiếng, ngay sau khi bé ngủ dậy.
• Trung bình mỗi bữa ăn kéo dài từ 20-30 phút. 
• Kết hợp “ăn theo cụm” và “ăn khi ngủ”:
  • Ăn theo cụm: Mẹ cho bé ăn 2 lần và cách nhau khoảng 2 tiếng vào buổi tối trước khi ngủ. Sau lần bú đầu,  mẹ có thể thực hiện một vài hoạt động nhẹ nhàng với bé. Sau đó, mẹ tiếp tục cho bé bú lần nữa trước khi bé đi ngủ.
  • Ăn khi ngủ: Mẹ có thể cho bé bú ngay cả khi bé đang ngủ say mà không cần đánh thức bé. Việc này giúp bé có một chiếc bụng no và ngủ sâu hơn.

>>> Xem thêm: Công thức của phương pháp ăn dặm Easy

Luyện hoạt động, vui chơi EASY cho bé 1 tháng tuổi

Khi luyện tập vui chơi cho bé 1 tháng tuổi theo phương pháp EASY, mẹ nên dành khoảng 20–30 phút cho các hoạt động nhẹ nhàng sau bữa ăn.

Mẹ có thể hỗ trợ tiêu hóa bằng cách vỗ ợ hơi, thay bỉm hoặc hoặc nói chuyện với bé. Thêm vào đó, đọc truyện hoặc bật nhạc cho bé nghe cũng là những cách tuyệt vời để kích thích phát triển trí não của trẻ.

Luyện ngủ EASY cho bé 1 tháng tuổi

Luyện ngủ EASY cho bé 1 tháng tuổi là một phần quan trọng trong việc giúp bé phân biệt ngày và đêm cũng như phát triển thói quen ngủ tốt ngay từ khi sơ sinh. Một ngày của bé thường bao gồm 4 giấc ngủ ban ngày và 1 giấc ngủ đêm, trong đó:

• 3 giấc ngủ ngày: Mỗi giấc kéo dài từ 1,5 – 2 tiếng, giúp trẻ phục hồi năng lượng và tạo điều kiện phát triển thể chất.
• 1 giấc ngủ ngắn cuối ngày: Giấc ngủ này thường kéo dài khoảng 20 – 30 phút, giúp bé không quá mệt mỏi trước khi bước vào giấc ngủ đêm.
• Giấc ngủ đêm dài: Bé cần ngủ từ 11 – 13 tiếng để đảm bảo đúng khuyến nghị về giấc ngủ cho trẻ sơ sinh. 

Để giúp bé dễ dàng vào giấc ngủ, mẹ có thể thực hiện các bước sau: 

• Massage trước khi ngủ: Mẹ có thể kết hợp massage với việc tắm hoặc lau người cho bé.
• Cho bé ăn no và thay đồ trước khi ngủ: Đảm bảo bé ăn no, vỗ ợ hơi kỹ lưỡng và thay đồ sạch sẽ. Thoa kem chống hăm hoặc dưỡng ẩm và sử dụng tã chất lượng cao để bé có một giấc ngủ không bị làm phiền. 
• Hoạt động nhẹ nhàng trước khi ngủ: Trước khi bé ngủ, mẹ có thể phát nhạc nhẹ nhàng, hát hoặc trò chuyện thì thầm để bé cảm thấy an tâm và dễ vào giấc.

Một số lưu ý khi luyện ngủ EASY cho bé 1 tháng tuổi:

• Mẹ nên đánh thức bé sau khi bé đã ngủ từ 1,5 – 2 giờ bằng cách mở cửa sổ, tạo môi trường sáng sủa hoặc nhẹ nhàng trò chuyện để giúp bé tỉnh táo.
• Vào ban ngày, giữ không gian sáng và có thể có tiếng ồn nhẹ để bé không bị gián đoạn giấc ngủ. Vào ban đêm, hạn chế ánh sáng và âm thanh, sử dụng đèn ngủ ánh sáng vàng nếu cần, để giúp bé ngủ sâu hơn.
• Trẻ sơ sinh có thể ngủ tới 18 tiếng/ngày và cần từ 14 – 17 giờ/ngày theo khuyến cáo của National Sleep Foundation để hỗ trợ sự phát triển toàn diện.

Gợi ý lịch sinh hoạt EASY cho bé sơ sinh 1 tháng tuổi

EASY 3 giờ là một chu kỳ sinh hoạt lý tưởng cho trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi với thời gian mỗi chu kỳ kéo dài khoảng 3 giờ, bao gồm các giai đoạn: ăn, hoạt động và ngủ. 

Chu kỳ 1:

• 7h – 7h45: Bé thức dậy sau giấc ngủ đêm và được cho ăn. 
• 7h45 – 8h: Sau khi ăn, mẹ thay bỉm, vệ sinh cho bé và thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng.
• 8h – 10h: Bé sẽ ngủ giấc ngày đầu tiên trong khoảng 2 giờ. Đây cũng là thời gian để mẹ nghỉ ngơi, thư giãn hoặc làm các công việc nhà.

Chu kỳ 2:

• 10h – 10h45: Bé thức dậy và được cho ăn lần thứ hai. 
• 10h45 – 11h: Mẹ thay bỉm và chơi cùng bé.
• 11h – 13h: Bé sẽ có giấc ngủ ngày thứ 2 khoảng 2 giờ. Mẹ ăn trưa và nghỉ ngơi.

Chu kỳ 3:

• 13h – 13h45: Bé dậy và được cho ăn bữa thứ 3.
• 13h45 – 14h: Mẹ tiếp tục thay bỉm và thực hiện các vận động nhẹ nhàng với bé như co, duỗi tay chân,… 
• 14h – 16h: Bé ngủ giấc ngày thứ 3, tiếp tục kéo dài từ 1.5 đến 2 giờ. Mẹ nghỉ ngơi.

Chu kỳ 4:

• 16h – 16h45: Bé thức dậy và được cho ăn lần thứ 4. 
• 16h45 – 17h: Thay bỉm và thực hiện các hoạt động nhẹ.
• 17h – 17h30: Bé ngủ giấc ngày thứ 4, nhưng đây chỉ là giấc ngủ ngắn kéo dài khoảng 20 – 30 phút.
• 17h30 – 18h: Sau khi thức dậy, mẹ có thể cho bé chơi hoặc hoạt động nhẹ.
• 18h – 19h: Mẹ tắm cho bé, thay đồ và chuẩn bị bữa ăn cuối cùng trước khi bé đi vào giấc ngủ đêm. 
• 19h: Mẹ cho bé bú rồi đi ngủ.

Lưu ý khi luyện easy cho bé 1 tháng tuổi

Để luyện EASY cho trẻ 1 tháng tuổi hiệu quả, mẹ cần lưu ý một số điểm sau đây để đảm bảo bé có thể thích nghi với nếp sinh hoạt mới một cách dễ dàng:

Trẻ khó ngủ:

Một trong những nguyên nhân chính khiến trẻ khó ngủ hoặc không ngủ đủ giấc là do đói hoặc thiếu hụt dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là canxi và vitamin D. Để giải quyết tình trạng này, mẹ nên tăng cường lượng sữa trong bữa ăn, đặc biệt là trước khi bé đi ngủ vào ban đêm.

Đánh thức trẻ: 

Việc đánh thức bé đúng lịch trình là rất quan trọng để duy trì chu kỳ sinh hoạt theo phương pháp EASY. Khi bé bắt đầu thể hiện dấu hiệu khó chịu hoặc không thể duy trì lịch trình ngủ, mẹ có thể thử đánh thức bé sớm hơn 5 – 10 phút vào lần tiếp theo, sau đó dần dần tăng thời gian đánh thức lên 15 phút, 20 phút,… để giúp bé làm quen với lịch sinh hoạt mới.

Trong quá trình luyện EASY cho bé 1 tháng tuổi, có thể xảy ra những ngày mà bé tự nhiên phá vỡ lịch trình. Đây là hiện tượng bình thường trong giai đoạn đầu và không phải là dấu hiệu của thất bại. Điều quan trọng là mẹ cần giữ kiên nhẫn và tiếp tục áp dụng phương pháp vào ngày tiếp theo.

Luyện EASY cho bé 1 tháng tuổi một hành trình thú vị và đầy ý nghĩa. Với những gợi ý trên, hy vọng bạn đã có thêm nhiều kiến thức và kinh nghiệm để giúp bé yêu nhà mình phát triển một cách toàn diện. 

Để đảm bảo quá trình luyện EASY diễn ra suôn sẻ, mẹ cần trang bị các sản phẩm chăm sóc chất lượng cao. Tại Hagu Life, bạn có thể tìm thấy những sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, từ máy hút sữa, tã, kem chống hăm, đến các phụ kiện hỗ trợ giấc ngủ cho bé. Hagu Life cam kết mang đến sự hài lòng với chất lượng sản phẩm và dịch vụ chăm sóc khách hàng tận tâm.