Cách luyện EASY cho bé 2 tháng tuổi chuẩn khoa học

Luyện EASY cho bé 2 tháng tuổi đang là phương pháp thu hút sự quan tâm của nhiều bậc cha mẹ hiện nay. Vậy làm thế nào để áp dụng phương pháp EASY một cách hiệu quả? Hãy cùng khám phá chi tiết qua bài viết dưới đây.

>>> Xem thêm: Tìm hiểu về phương pháp Easy cho trẻ sơ sinh

Đặc điểm phát triển của trẻ 2 tháng tuổi

Giai đoạn 2 tháng tuổi là thời điểm quan trọng đánh dấu bước tiến vượt bậc trong sự phát triển của trẻ nhỏ. Bé không chỉ bắt đầu khám phá thế giới xung quanh một cách say sưa mà còn phải đối mặt với những thách thức của “tuần khủng hoảng”.

Một số phản xạ bẩm sinh như Moro (giật mình) và bắt nắm bắt đầu yếu đi, thay vào đó là những hành động chủ động hơn. Bé bắt đầu vươn tay, chân và có thể nắm chặt vật nhỏ. Bé cũng học hỏi và phát triển qua các giác quan, bằng cách ngửi, nếm, sờ mó, nhìn và nghe.

Sau tuần khủng hoảng thứ 5 (Wonder Week 5), bé bước vào tuần khủng hoảng lần thứ 2 (Wonder Week 8). Đây là giai đoạn bé có những thay đổi về tâm lý và sinh hoạt, có thể gặp phải những hiện tượng như khóc đêm, cáu gắt và hay bám mẹ.

Đối với những bé đã được áp dụng phương pháp EASY 1 tháng tuổi và có lịch sinh hoạt ổn định thì giai đoạn “khủng hoảng” này có thể diễn ra nhẹ nhàng. Còn với những bé chưa có thói quen sinh hoạt đều đặn thì đây chính là thời điểm tuyệt vời để cha mẹ bắt đầu luyện phương pháp EASY cho bé 2 tháng tuổi.

>>> Xem thêm: Bé 2 tháng tuổi dùng loại bỉm nào?

Luyện phương pháp EASY cho bé 2 tháng tuổi có phù hợp không?

Nhiều cha mẹ có thể cảm thấy mệt mỏi vì bé bước vào “tuần khủng hoảng”. Tuy nhiên việc luyện phương pháp EASY ở giai đoạn bé 2 tháng tuổi có thể giúp giảm bớt căng thẳng và tạo thói quen sinh hoạt ổn định cho bé.

EASY là cụm từ viết tắt của Eat – Activity – Sleep – Your time, bao gồm một chuỗi các hoạt động: Ăn (Eat), vận động (Activity), ngủ (Sleep) và thời gian dành cho mẹ (Your time). EASY có nhiều loại như phương pháp Easy 3, phương pháp Easy 2-3-4, Easy cho bé 4 tháng, phương pháp Easy 4s5s. Tuy nhiên, việc áp dụng loại nào phụ thuộc vào số tháng tuổi và đặc điểm của từng trẻ.

Theo nhiều nghiên cứu, giai đoạn 2 tháng tuổi bé có xu hướng đói sau 3 giờ. Thời điểm này rất lý tưởng để mẹ áp dụng phương pháp Easy 3 với chu kỳ sinh hoạt lặp lại mỗi 3 giờ trong ngày (trừ 12 giờ ban đêm). Bé sẽ có tổng cộng 4 giấc ngủ trong ngày: 3 giấc dài từ 1.5 – 2 giờ và 1 giấc ngắn từ 30 – 40 phút.

Lợi ích khi luyện EASY cho bé 2 tháng tuổi

Luyện EASY cho bé 2 tháng tuổi từ sớm có thể mang lại lợi ích to lớn cho cả bé và mẹ, cụ thể như sau:

• Lợi ích cho bé: Giúp bé có nhịp sinh hoạt ổn định. Ngoài ra, lịch sinh hoạt Easy khoa học cũng giúp bé ăn ngon miệng, có những giấc ngủ sâu và đều đặn hơn. 
• Lợi ích cho mẹ: Khi bé có thời khóa biểu đều đặn, mẹ sẽ giảm bớt căng thẳng trong việc chăm sóc bé, từ đó có nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi, thư giãn và làm các công việc cá nhân khác. Đồng thời, đây cũng là nền tảng để bé dễ bước vào các chu kỳ sinh hoạt tiếp theo như EASY 4, EASY 2-3-4,… mà không gặp quá nhiều khó khăn.

Các bước luyện EASY cho bé 2 tháng tuổi

Chu kỳ EASY 3 được nhiều chuyên gia khuyến nghị là phù hợp nhất cho trẻ ở giai đoạn 2 tháng tuổi, với điều kiện khi trẻ có cân nặng từ 2.9kg trở lên. Dưới đây là các bước chi tiết để luyện EASY cho bé 2 tháng tuổi: 

1. Luyện ăn theo phương pháp EASY cho bé 2 tháng tuổi (Eat)

Chu kỳ ăn của bé 2 tháng tuổi theo phương pháp EASY 3 thường diễn ra theo khoảng thời gian cố định là 3 giờ, mỗi cữ ăn thường kéo dài từ 20 – 45 phút. 

Một số mẹ lo lắng rằng chu kỳ này có thể khiến bé đói, nhưng các chuyên gia cho biết, trẻ sinh đủ tháng với cân nặng từ 2.7kg trở lên có khả năng dự trữ đủ năng lượng để kéo dài thời gian giữa các cữ bú mà vẫn đảm bảo phát triển bình thường.

Lịch trình ăn tiêu chuẩn có thể như sau:

• 7h00 – 7h45: Cữ bú đầu tiên sau khi bé thức dậy.
• 10h00 – 10h45: Cữ bú thứ 2.
• 13h00 – 13h45: Cữ bú thứ 3.
• 16h00 – 16h45: Cữ bú thứ 4.
• 19h00 – 19h45: Cữ bú thứ 5.

Ngoài các cữ ăn ban ngày, mẹ có thể cho bé bú từ 2 đến 3 cữ trong giấc ngủ đêm tùy theo nhu cầu của bé mà không cần đánh thức bé dậy. Điều này giúp bé duy trì giấc ngủ đêm sâu và đủ giấc mà vẫn đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng.

2. Hoạt động vui chơi theo phương pháp EASY (Activity)

Hoạt động vui chơi là một phần quan trọng trong phương pháp EASY, giúp bé phát triển toàn diện cả về tâm lý và thể chất. Sau mỗi bữa ăn no (Eat), bé sẽ có khoảng 20 – 30 phút để tham gia các hoạt động vui chơi nhẹ nhàng trước khi chuẩn bị cho giấc ngủ (Sleep).

Trong thời gian này, bé có thể tập lẫy, nghe nhạc, đọc truyện hoặc chơi đồ chơi. Chu kỳ này sẽ lặp lại đều đặn, giúp bé hình thành thói quen sinh hoạt ổn định và hỗ trợ sự phát triển giác quan cũng như khả năng vận động.

Trong suốt một ngày, tổng thời gian bé thức bao gồm cả thời gian ăn uống và hoạt động vui chơi sẽ khoảng từ 6 – 8 giờ. Việc phân bổ thời gian này hợp lý giúp bé có được lịch sinh hoạt Easy đều đặn và hỗ trợ sự phát triển toàn diện.

3. Luyện ngủ theo phương pháp EASY cho bé 2 tháng tuổi (Sleep)

Việc thiết lập giấc ngủ theo phương pháp EASY thường là thử thách lớn nhất đối với nhiều phụ huynh. Để luyện ngủ thành công, mẹ cần kiên nhẫn với lịch trình đã thiết lập. 

Ở giai đoạn 2 tháng tuổi, bé cần có 4 giấc ngủ ban ngày bao gồm 3 giấc dài (từ 1.5 – 2 giờ) và 1 giấc ngắn vào cuối ngày (30 – 40 phút). Thời gian ngủ đêm của bé thường kéo dài từ 11 – 13 giờ tùy vào đặc điểm của từng bé. Tổng thời gian thức của bé trong ngày, bao gồm cả thời gian ăn và hoạt động nên được giới hạn trong khoảng 45 – 60 phút trước mỗi giấc ngủ. 

>>> Xem thêm: Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh

4. Thời gian dành cho mẹ theo phương pháp EASY (Your time)

Một trong những ưu điểm nổi bật của phương pháp EASY là giúp mẹ có thời gian riêng cho bản thân mà không phải “quay chong chóng” cả ngày với việc chăm sóc con. 

Khi bé đã có lịch sinh hoạt đều đặn và ổn định, mẹ sẽ dễ dàng sắp xếp được thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hoặc làm các công việc mình yêu thích. Điều này rất quan trọng để mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh, duy trì tâm lý thoải mái và giảm thiểu căng thẳng.

Gợi ý lịch sinh hoạt EASY cho bé 2 tháng tuổi

Để luyện EASY cho bé 2 tháng tuổi thành công, việc thiết lập lịch sinh hoạt phù hợp là điều quan trọng. Dưới đây là một gợi ý về thời gian biểu chi tiết cho bé bắt đầu ngày mới vào lúc 7 giờ sáng như sau:

• 7:00 – 7:45:  Mẹ đánh thức bé dậy và cho bé ăn cữ đầu tiên. 
• 7:45 – 8:00: Mẹ thực hiện các vận động nhẹ nhàng như thay tã, vệ sinh cá nhân hoặc cho bé chơi một chút với các món đồ chơi đơn giản.
• 8:00 – 10:00: Cho bé ngủ giấc đầu tiên trong ngày. Mẹ nghỉ ngơi. 

• 10:00 – 10:45: Mẹ đánh thức bé dậy và cho bé ăn cữ thứ 2. 
• 10:45 – 11:00: Cho bé hoạt động nhẹ nhàng. ư
• 11:00 – 13:00: Bé tiếp tục giấc ngủ thứ 2 trong ngày. Mẹ nghỉ ngơi.

• 13:00 – 13:45: Mẹ tiếp tục cho bé ăn cữ thứ 3.
• 13:45 – 14:00: Bé chơi với mẹ. 
• 14:00 – 16:00: Cho bé ngủ giấc thứ 3. Mẹ nghỉ ngơi.

• 16:00 – 16:45: Mẹ đánh thức bé dậy và cho bé ăn cữ thứ 4 trong ngày. 
• 16:45 – 17:00: Cho bé tham gia vào các hoạt động nhẹ nhàng.
• 17:00 – 17:45: Cho bé ngủ một giấc ngắn từ 30 đến 45 phút. Mẹ nghỉ ngơi.

Sau khi hoàn thành cữ bú thứ 4 mẹ có thể tắm, massage nhẹ nhàng và cho bé ăn cữ cuối cùng trước khi bé bước vào giấc ngủ đêm kéo dài khoảng 12 tiếng, từ 19h00 đến 7h00 sáng hôm sau. 

Trong khi ngủ đêm, mẹ có thể cho bé ăn từ 2 đến 3 lần tùy theo nhu cầu. Lưu ý nên cho bé ăn trong bóng tối và hạn chế tiếng động để tránh làm gián đoạn giấc ngủ của bé.

Lưu ý mẹ cần biết khi luyện EASY cho bé 2 tháng

Để luyện EASY cho bé 2 tháng tuổi thành công, mẹ cần lưu ý những điều sau:

• Nhất quán và kiên nhẫn: Khi bắt đầu phương pháp EASY, mẹ nên kiên nhẫn và tin tưởng vào phương pháp này. Không nên nóng vội hay nghi ngờ khi không thấy kết quả ngay lập tức. EASY có thể cần thời gian để cả bé và mẹ thích nghi. 
• Linh hoạt trong áp dụng: Mặc dù EASY có nhiều lợi ích, nhưng không nên áp dụng một cách máy móc hoặc cứng nhắc. Mỗi bé có nhu cầu và tốc độ phát triển khác nhau, vì vậy mẹ cần linh hoạt điều chỉnh lịch sinh hoạt để phù hợp với tín hiệu và nhu cầu của bé. 

Cách rèn tự ngủ cho bé 2 tháng tuổi

Để rèn bé 2 tháng tuổi tự ngủ khi áp dụng phương pháp EASY, cha mẹ có thể thực hiện các bước sau:

• Tránh để bé phụ thuộc vào cha mẹ: Để bé tự ngủ, tránh việc bế ẵm, rung hoặc ru bé quá nhiều trước khi bé ngủ. Những thói quen này có thể khiến bé phụ thuộc vào sự giúp đỡ của cha mẹ và khó tự chìm vào giấc ngủ sau này.
• Xây dựng trình tự ngủ đều đặn: Thiết lập và duy trì một trình tự ngủ nhất quán có thể bao gồm các hoạt động như thay bỉm, đọc truyện hoặc tắm nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để bé nhận biết thời gian đi ngủ và dễ dàng hơn trong việc hình thành thói quen tự ngủ. 
• Tạo môi trường ngủ thoải mái: Khi bé có dấu hiệu buồn ngủ, hãy đưa bé lên cũi hoặc giường. Tạo không gian ngủ yên tĩnh, giảm ánh sáng và tái tạo cảm giác giống như trong bụng mẹ bằng cách quấn bé trong chăn. 
• Sử dụng “nút chờ”: Nếu bé khóc hoặc có dấu hiệu không thoải mái, áp dụng phương pháp “nút chờ” từ 3 – 5 phút để cho bé có thời gian tự trấn an. 

Luyện phương pháp EASY cho bé 2 tháng tuổi không chỉ giúp xây dựng thói quen sinh hoạt đều đặn mà còn hỗ trợ bé phát triển độc lập trong việc tự ngủ, tạo nền tảng vững chắc cho những giai đoạn tiếp theo.

Để hỗ trợ quá trình luyện EASY cho bé hiệu quả hơn, việc chuẩn bị các vật dụng chăm sóc chất lượng là rất quan trọng. Để hỗ trợ cha mẹ trong hành trình chăm sóc bé, Hagu Life cung cấp những vật dụng chăm sóc mẹ và bé chính hãng với giá tốt nhất. Từ đồ ngủ, đồ chơi, bình sữa, tã bỉm… tất cả đều được lựa chọn kỹ càng, đảm bảo an toàn và phù hợp cho sự phát triển của bé. Hãy ghé thăm website Hagu Life để mua sắm những sản phẩm chất lượng cho bé yêu của bạn.