Chia sẻ công thức của phương pháp ăn dặm Easy cho bé yêu

Đến thời điểm ăn dặm, các ông bố bà mẹ phải dành nhiều thời gian hơn để chế biến cũng như chăm sóc con đúng cách. Bởi đây là giai đoạn rất quan trọng để bé phát triển và tăng trưởng thể chất. Theo đó, các phương pháp được ra đời nhằm hỗ trợ phụ huynh khi nuôi dạy con. Phổ biến nhất là phương pháp ăn dặm Easy với lợi ích tối ưu giúp bố mẹ dễ dàng chăm sóc bé trong thời điểm đáng chú ý này. 

Phương pháp ăn dặm Easy là gì?

Easy là tên của phương pháp lặp lại chu kỳ sinh hoạt cho trẻ sơ sinh. Theo đó, trẻ nhỏ sẽ tiếp cận với chuỗi hoạt động thường ngày. Điều này tạo nên vòng lặp lành mạnh cho việc ăn, ngủ và vận động của trẻ. Cụ thể Easy là từ viết tắt của:

• E – Eat: Hoạt động ăn của trẻ bao gồm sữa mẹ, sữa công thức, cháo hay trái cây,…
• A – Activity: Thời gian bé vận động và nô đùa với các hoạt động nhẹ nhàng.
• S – Sleep: Thời điểm bé ngủ bao gồm ngủ dài và ngủ ngắn. 
• Y – Your Time: Thời gian này để bố mẹ nghỉ ngơi, làm việc nhà hay chuẩn bị bữa ăn cho trẻ. 

Như vậy, phương pháp ăn dặm Easy là khoảng thời gian mà bé sinh hoạt cố định theo giờ giấc, có kế hoạch và lịch trình cụ thể. Trẻ không còn ăn uống, vận động theo cảm tính giống như trước đây nữa. Đối với Easy thường không cố định mà mỗi bé sẽ có chu kỳ khác nhau ở từng độ tuổi. 

Một số công thức ăn dặm Easy dành cho bé

Vậy nên thực hiện ăn dặm theo phương pháp Easy như thế nào? Để phụ huynh dễ dàng hơn trong việc áp dụng công thức, chúng tôi gợi ý đến bạn một số chu trình Easy dành cho giai đoạn khác nhau. Đó là:

Công thức ăn dặm Easy cho trẻ dưới 3 tháng tuổi

Ở thời điểm dưới 3 tháng tuổi, bé thường ăn khoảng 5 cữ trong ngày. Tuy nhiên mỗi cữ ăn cần cách nhau 3 giờ. Phần ăn của trẻ thường là sữa mẹ hoặc sữa công thức. Theo đó, bạn tham khảo ăn dặm theo phương pháp Easy với thời gian gồm:

• Thức dậy và bú mẹ bữa sáng vào lúc 7:00.
• Cho bé ngủ một giấc ngắn 1–2 tiếng từ 8:00 đến 10:00. Lúc này mẹ nghỉ ngơi hoặc làm việc cá nhân.
• Bé dùng bữa trưa và vận động một cách nhẹ nhàng vào lúc 10:00 đến 11:00.
• Bé ngủ trưa giấc ngắn từ 11:00 đến 13:00. Lúc này mẹ cũng có thể nghỉ ngơi hoặc làm việc nhà.
• Sau khi thức dậy, bé cần dùng bữa phụ kết hợp với vận động từ 13:00 đến 14:00.
• Bé ngủ giấc ngắn từ 14:00 đến 16:00, bố mẹ lúc này thực hiện nghỉ ngơi. 
• Các bạn nhỏ cần vận động nhẹ nhàng sau khi thức dậy và dùng bữa chiều từ 16:00 đến 17:00. 
• Bé ngủ giấc từ 17:00 đến 17:30, sau khi thức dậy bạn hãy cho bé vận động nhẹ nhàng. 
• Từ lúc 18:00, bé tắm và dùng bữa tối. Sau đó, bố mẹ cho bé vui chơi nhẹ nhàng và đi ngủ vào lúc 19:00. 

Công thức chu kỳ Easy cho trẻ qua 3 tháng tuổi

Sau 3 tháng tuổi, bé đã có thể cách thời gian ăn sữa mẹ từ 3 giờ lên 4 giờ. Sau đó, thời gian ngủ trong ngày cũng ngắn lại nên ban đêm thức dậy nhiều lần hơn. Thời gian sinh hoạt cũng có phần thay đổi gồm:

• Bé dậy và ăn sáng, tập thể dụng nhẹ nhàng vào 7:00.
• Sau đó, bé ngủ một giấc ngắn từ 9:00 đến 11:00.
• Khi bé thức dậy, bé bú mẹ để ăn trưa và sau đó cần vận động nhẹ nhàng từ 11:00 đến 13:00.
• Trẻ ngủ một giấc từ 13:00 đến 15:00. 
• Sau khi ngủ dậy thì ăn bữa chiều và vận động đến 17:00.
• Bé tiếp tục ngủ từ 17:00 đến 17:30.
• Khi bé thức dậy, bạn cho bé ăn thêm bữa phụ nếu trẻ đói. Nếu không có thể chuẩn bị bữa tối đến 19:00 cho bé ăn và đi ngủ. 

Ăn dặm phương pháp Easy cho bé trên 7 tháng tuổi

Tại thời điểm này, bé đã có thể ăn cháo kết hợp rau củ hay thịt, ngũ cốc,…Phương thức chế biến cần phải xay nhuyễn hoặc hầm nhừ. Điều này tốn nhiều thời gian nên lựa chọn tối ưu của nhiều bố mẹ nồi nấu chậm Bear. 

Sử dụng nồi Bear bạn có thể hẹn giờ trước lên đến 9.5 giờ, cùng nhiều chế độ nấu khác nhau. Như vậy, quá trình ăn dặm Easy kết hợp với nồi nấu chậm Bear sẽ là trợ thủ đắc lực dành cho bạn. Về thời gian áp dụng như sau:

• Thức dậy và ăn sáng lúc 7:00. Vận động nhẹ nhàng khoảng 2 tiếng.
• Bé ngủ một giấc ngắn từ 9:00 đến 11:00.
• Bé dùng bữa trưa và nghỉ ngơi, vận động nhẹ khoảng 15 đến 20 phút
• Vào khoảng 14:00, trẻ ngủ một giấc ngắn từ 1.5 – 2 tiếng.
• Bạn cho trẻ ăn cháo hoặc trái cây xay nhuyễn, vận động nhẹ trong khoảng 15:30 đến 16:00. 
• Lúc 16:00 đến 20:00 là khoảng thời gian tắm, ăn cháo bữa tối và vui chơi. 
• Vào 20:00, bạn cho bé đi ngủ.

Như vậy, bố mẹ đã tham khảo được phương pháp ăn dặm Easy với 3 giai đoạn quan trọng. Theo đó, bạn có thể áp dụng để quá trình chăm sóc trẻ được thuận lợi, suôn sẻ hơn. Ngoài ra, trẻ cũng duy trì được nếp sống lành mạnh, khoa học để phát triển.