EASY cho bé 9 tháng tuổi: Lịch sinh hoạt ăn, ngủ chi tiết

Khi bé bước vào giai đoạn 9 tháng tuổi, việc thiết lập lịch sinh hoạt ổn định và khoa học trở nên cực kỳ quan trọng. Phương pháp EASY cho bé 9 tháng không chỉ giúp bé có được giấc ngủ sâu, ăn uống điều độ, mà còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn tinh thần. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về cách áp dụng lịch sinh hoạt EASY cho bé 9 tháng tuổi để đảm bảo bé yêu có một nền tảng vững chắc cho sự phát triển sau này.

>>> Xem thêm: Phương pháp EASY cho trẻ sơ sinh là gì?

Nhu cầu của trẻ 9-10 tháng tuổi

Để thiết lập lịch trình EASY hợp lý cho trẻ từ 9 – 10 tháng tuổi, điều đầu tiên cần làm là hiểu rõ nhu cầu của bé để có thể đáp ứng một cách khoa học. Ở độ tuổi này, hầu hết trẻ có các nhu cầu cơ bản sau:

• Bé cần ăn dặm khoảng 3 bữa mỗi ngày, kết hợp với khoảng 600 đến 1000 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức trong vòng 24 giờ.
• Trẻ bắt đầu ăn được nhiều loại thực phẩm khác nhau và thường thích tự ăn, uống từ cốc có ống hút, đóng vai trò tích cực trong giờ ăn.
• Tổng thời gian ngủ khoảng 14 giờ mỗi ngày, bao gồm giấc ngủ ban đêm dài và hai giấc ngủ ngắn vào buổi sáng và buổi chiều.
• Bé bắt đầu khám phá thế giới xung quanh, phát triển các kỹ năng vận động thô và tinh, ngôn ngữ và giao tiếp xã hội.

Bé 9 tháng uống bao nhiêu ml sữa 1 lần? Bé 9 tháng tuổi nên được cung cấp sữa mẹ hoặc sữa công thức 3-4 lần/ngày, từ 710-950ml. Nếu mẹ cung cấp lượng sữa dưới 473ml mỗi ngày thì nên bổ sung thêm vitamin D vào khẩu phần ăn dặm của bé để luôn đảm bảo nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của con.

>>> Xem thêm: Lịch ăn dặm kiểu Nhật cho bé 9 tháng tuổi

Bé 9 tháng tuổi theo EASY mấy?

Bé 9 tháng tuổi thường sẽ áp dụng lịch EASY 3-4 hoặc EASY 3-3.5. Các con số này biểu thị thời gian bé thức giữa hai cữ ngủ liền nhau, trong đó:

• EASY 3-4: Bé sẽ thức khoảng 3 giờ sau khi dậy buổi sáng và khoảng 4 giờ sau khi ngủ giấc ngắn đầu tiên trong ngày.
• EASY 3-3.5: Bé sẽ thức khoảng 3 giờ trong chu kỳ đầu tiên và khoảng 3,5 giờ trong chu kỳ tiếp theo.

>>> Xem thêm: Lịch sinh hoạt Easy 3 là gì?

Lợi ích của phương pháp EASY với trẻ 9 tháng tuổi

Áp dụng phương pháp EASY cho trẻ 9 tháng tuổi mang lại những lợi ích như:

• Giúp trẻ dần hình thành nhịp sinh học ổn định nhờ sự lặp lại có trật tự của các hoạt động trong ngày như ăn, chơi và ngủ. 
• Bé sẽ cảm thấy an tâm và tự tin hơn khi biết trước những gì sẽ xảy ra sau mỗi hoạt động.
• Mẹ có nhiều thời gian rảnh để chăm sóc bản thân hoặc làm những công việc khác.
• Xây dựng nền tảng quan trọng giúp bé phát triển lòng tin với mẹ hoặc người chăm sóc bé. 

Lịch sinh hoạt EASY cho bé 9 tháng tuổi

Lịch sinh hoạt cho bé 9 tháng theo EASY bao gồm 2 giấc ngủ ngày và giấc đêm dài 11-12 tiếng. Mỗi ngày bé bú sữa và ăn dặm từ 2-3 bữa. Nếu bé thức dậy vào lúc 7 giờ sáng, lịch trình cụ thể sẽ như sau:

• 7h: Bé thức dậy và ăn sáng.
• 9h – 11h: Sau khoảng 2 giờ hoạt động, bé sẽ ngủ giấc đầu tiên (từ 1.5 – 2 tiếng). Mẹ nghỉ ngơi.
• 11h- 14h: Bé thức dậy, bú sữa và ăn dặm. Sau đó hoạt động nhẹ nhàng cùng mẹ.
• 14h – 16h: Tiếp tục cho bé ngủ giấc thứ 2 (từ 1 – 1.5 tiếng). Mẹ nghỉ ngơi, thư giãn.
• 16h: Bé thức dậy, tắm, ăn 1 cữ sữa. Mẹ có thể để bé tự chơi hoặc chơi cùng bé. Ngoài ra, mẹ nên tính toán thời gian hợp lý cho bé ăn một bữa tối nhẹ để bé không bị đói. 
• 20h: Đây là giấc ngủ chính vào ban đêm (từ 11 – 12 tiếng). Mẹ có thể đọc sách, bật nhạc nhẹ nhàng hoặc ru bé ngủ để bé thư giãn và ngủ sâu hơn.

Lưu ý: Trong giai đoạn 9 tháng tuổi, bé có thể trải qua nhiều thay đổi về phát triển thể chất và trí tuệ. Vì vậy, mẹ cũng cần linh hoạt điều chỉnh lịch sinh hoạt EASY theo nhu cầu cụ thể của bé để con cảm thấy thoải mái hơn trong suốt quá trình phát triển.

Lưu ý mẹ cần nắm khi áp dụng EASY cho bé 9 tháng

Dưới đây là các lưu ý mẹ cần nắm khi áp dụng phương pháp EASY cho bé 9 tháng tuổi để đạt được kết quả tốt nhất:

• Khi bé thức, hãy khuyến khích bé thực hành các kỹ năng vận động cơ bản như trườn và bò để phát triển cơ bắp và nâng cao kỹ năng phối hợp tay-chân của bé. 
• Nên cho bé thức dậy trong khoảng từ 6 đến 8 giờ sáng. Nếu bé dậy lúc 6 giờ sáng hôm nay còn dậy lúc 7 giờ vào ngày mai thì vẫn hoàn toàn bình thường. Mẹ hãy linh hoạt theo giờ ngủ của bé, không cần ép con dậy cùng giờ ở tất cả các ngày. 
• Nếu bé dậy giữa chừng (giấc ngủ ngắn), mẹ có thể áp dụng các kỹ thuật giúp bé ngủ lại như vỗ về hoặc xoa lưng bé một cách nhẹ nhàng.
• Để giúp bé dễ dàng chuyển từ hoạt động sang trạng thái ngủ, mẹ nên thiết lập một trình tự ngủ nhất quán. Ví dụ trước giờ đi ngủ khoảng 10 đến 30 phút, mẹ nên đưa bé vào phòng ngủ và đọc sách hoặc hát ru bé ngủ. 

Khi áp dụng lịch EASY cho bé 9 tháng tuổi, việc duy trì một lịch trình hợp lý sẽ giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Để hỗ trợ quá trình chăm sóc bé, mẹ có thể tìm mua các sản phẩm mẹ và bé chính hãng, từ bình sữa, máy hút sữa, đến đồ dùng ăn dặm tại Hagu Life. Hãy để chúng tôi đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc bé yêu một cách an toàn và hiệu quả.