Kẽm có tác dụng gì với trẻ? Liều dùng và cách dùng đúng trong ngày

Kẽm có tác dụng gì với trẻ là câu hỏi được rất nhiều bố mẹ quan tâm, đặc biệt khi con có dấu hiệu biếng ăn, chậm lớn hoặc hay ốm vặt. Dưới đây là những tác dụng cụ thể của kẽm, liều dùng theo từng độ tuổi và cách bổ sung đúng để đạt hiệu quả tốt nhất cho trẻ.

>>> Xem thêm: Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì?

Tác dụng của kẽm với trẻ sơ sinh

Hiểu rõ kẽm có tác dụng gì với trẻ sẽ giúp bố mẹ bổ sung đúng và đủ, từ đó hỗ trợ trẻ lớn nhanh, khỏe mạnh và tăng sức đề kháng ngay từ những năm đầu đời. Dưới đây là những công dụng nổi bật:

• Hỗ trợ tăng trưởng toàn diện: Kẽm giúp trẻ ăn ngon, tăng hấp thu dinh dưỡng, thúc đẩy tổng hợp đạm và phân chia tế bào, từ đó hỗ trợ phát triển chiều cao, cân nặng và hạn chế còi xương..
• Tăng cường hệ miễn dịch: Kẽm tham gia vào hoạt động của tế bào lympho B và T, giúp cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh.
• Hỗ trợ chức năng thần kinh, não bộ: Kẽm giúp dẫn truyền thần kinh tốt hơn, vận chuyển canxi vào não, từ đó ổn định cảm xúc, giảm cáu gắt và hỗ trợ sự phát triển trí não.
• Cải thiện da, tóc và quá trình tái tạo mô: Kẽm tham gia sản xuất collagen, giúp da mịn màng, điều tiết dầu và giảm mụn. Ngoài ra còn giúp lành vết thương và duy trì tóc và móng khỏe mạnh.
• Hỗ trợ sức khỏe sinh sản (về lâu dài): Ở bé trai, kẽm giúp hình thành và duy trì hoạt động của hormon sinh dục và sự phát triển bình thường của tuyến tiền liệt. Thiếu kẽm kéo dài có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh sản sau này.

>>> Xem thêm: Các loại vitamin tổng hợp cần thiết cho bé

Khi nào nên bổ sung kẽm cho trẻ?

Nhu cầu kẽm của trẻ sẽ thay đổi theo từng giai đoạn để đáp ứng tốc độ tăng trưởng và nhu cầu dinh dưỡng khác nhau của cơ thể:

• Nhu cầu kẽm cho bé dưới 1 tuổi: Khoảng 5mg/ngày.
• Trẻ 1-10 tuổi: Cần khoảng 10mg/ngày, gấp đôi trẻ dưới 1 tuổi.

Đồng thời, bố mẹ nên nghĩ đến việc bổ sung kẽm khi trẻ xuất hiện các biểu hiện sau:

• Trẻ biếng ăn, ăn không ngon, lười bú hoặc lười ăn dặm.
• Chậm lớn, còi xương, thấp bé, suy dinh dưỡng.
• Rụng tóc, da khô, nứt nẻ, tổn thương da và mắt (viêm da, chàm da, bong da…).
• Tiêu chảy kéo dài, rối loạn tiêu hóa.
• Chậm phát triển cơ quan sinh dục.
• Viêm hô hấp tái phát, sức đề kháng yếu.
• Vết thương lâu lành, dễ nhiễm trùng.
• Ngủ không sâu, hay quấy khóc về đêm, đặc biệt ở trẻ còi xương.

>>> Xem thêm: Các loại sữa dành cho trẻ sơ sinh chậm tăng cân

Cách bổ sung kẽm cho trẻ

Bổ sung kẽm đúng cách giúp bé tăng trưởng tốt, tăng đề kháng và ngăn ngừa tình trạng biếng ăn. Dưới đây là các loại kẽm cho bé an toàn nhất:

1. Bổ sung qua thực phẩm giàu kẽm

Cách tốt nhất để bổ sung kẽm cho bé là cung cấp thông qua thực phẩm hàng ngày. Một số thực phẩm giàu kẽm mà cha mẹ nên cho trẻ ăn thường xuyên bao gồm:

• Hải sản có vỏ: hến, cua, tôm, trai, nghêu.
• Các loại thịt đỏ: thịt bò, thịt heo, thịt cừu.
• Gia cầm: thịt gà, thịt vịt.
• Cá: cá mòi, cá hồi, cá bơn.
• Các loại đậu: đậu xanh, đậu đen, đậu gà.
• Hạt và các loại hạt: hạt bí ngô, hạt điều, hạt gai dầu.
• Sản phẩm từ sữa và trứng: sữa, sữa chua, phô mai, trứng.
• Ngũ cốc nguyên hạt: yến mạch, gạo lứt.
• Rau củ: nấm, đậu Hà Lan, cải xoăn, bông cải xanh, măng tây.

2. Bổ sung bằng siro hoặc các chế phẩm kẽm

Trong những trường hợp trẻ cần bổ sung nhanh và đủ liều, bố mẹ có thể sử dụng thuốc kẽm hoặc siro kẽm cho bé. 

• Siro/Dung dịch uống: Đây là dạng phổ biến nhất, dễ uống và hấp thu tốt. Thường có vị ngọt hoặc hương trái cây (dâu, lê…) giúp bé hợp tác hơn. Một số sản phẩm còn kết hợp Vitamin C, Lysine hoặc các vitamin nhóm B để tăng hiệu quả.
• Thuốc viên/Bột pha: Một số sản phẩm dạng dược phẩm dùng trong điều trị thiếu kẽm từ nhẹ đến nặng, phù hợp với trẻ cần liều chính xác.
• Kẹo dẻo/Kẽm dạng xịt: Dạng kẹo dẻo phù hợp với bé lớn hơn, còn dạng xịt hấp thu nhanh qua niêm mạc miệng, tiện lợi và dễ dùng.

Lưu ý: Không cho uống kẽm cùng lúc với canxi hoặc sắt, vì các khoáng chất này cạnh tranh hấp thu với nhau. Nên cho trẻ uống kẽm cách ít nhất 2 giờ so với sắt hoặc canxi.

>>> Xem thêm: Bổ sung Vitamin C cho bé

Nên bổ sung kẽm cho trẻ trong bao lâu?

Thời gian bổ sung kẽm cho trẻ phụ thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO), nhu cầu kẽm hằng ngày của trẻ được phân bổ như sau:

• Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Khoảng 2mg nguyên tố/ngày, tốt nhất nhận từ sữa mẹ.
• Trẻ 7-12 tháng tuổi: Khoảng 3-5mg nguyên tố/ngày, có thể bổ sung qua thực phẩm hoặc sản phẩm bổ sung.
• Trẻ 4-8 tuổi: Khoảng 5-10mg nguyên tố/ngày.

Trong trường hợp trẻ bị tiêu chảy, việc bổ sung kẽm đúng liều lượng là rất quan trọng:

• Trẻ dưới 6 tháng: 10mg kẽm/ngày
• Trẻ từ 6 tháng đến 5 tuổi: 20mg kẽm/ngày
• Thời gian bổ sung: 14 ngày liên tiếp

Với trẻ nhỏ dưới 6 tháng, nguồn kẽm dễ hấp thu nhất vẫn là sữa mẹ. Trẻ trên 6 tháng có thể nhận kẽm từ thực phẩm giàu kẽm hoặc sản phẩm bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ. 

Kẽm cho trẻ sơ sinh loại nào tốt?

Khi chọn kẽm zinc cho bé, bố mẹ nên cân nhắc ba tiêu chí sau:

• Dạng kẽm hấp thu tốt: Ưu tiên các dạng kẽm hữu cơ (kẽm sinh học, kẽm chelate) như Zinc Gluconate, Zinc Picolinate, Zinc Citrate, đặc biệt là Kẽm Bisglycinate. Các dạng này hấp thu tốt, ít gây khó chịu cho dạ dày và phù hợp với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ sơ sinh.
• Dạng bào chế phù hợp: Với trẻ dưới 1 tuổi, dạng siro hoặc dung dịch (giọt) là tối ưu, dễ định liều theo từng giọt và tiện lợi để cho bé uống.
• Hàm lượng và độ an toàn: Chọn sản phẩm có hàm lượng kẽm nguyên tố phù hợp với nhu cầu hàng ngày của trẻ, đến từ thương hiệu uy tín và được cấp phép lưu hành.

Để chọn loại kẽm nào tốt nhất cho trẻ, hãy ưu tiên các sản phẩm dạng siro/giọt sử dụng kẽm hữu cơ, đặc biệt là từ kẽm Úc hoặc các thương hiệu sử dụng kẽm bio (Kẽm Bisglycinate). Đây là giải pháp an toàn, hấp thu tốt và phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của trẻ sơ sinh.

FAQ – Câu hỏi thường gặp về kẽm có tác dụng gì với trẻ

Dưới đây là những câu hỏi thường gặp giúp bố mẹ hiểu rõ hơn về kẽm có tác dụng gì với trẻ và cách bổ sung kẽm đúng cách cho bé.

Cho trẻ uống kẽm vào thời điểm nào trong ngày?

Thời điểm tốt nhất cho trẻ uống kẽm là buổi sáng, uống trước ăn 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ để hấp thu tối ưu. Nếu trẻ hay đau bụng hoặc tiêu hóa kém, nên cho uống trong bữa ăn. Tránh uống kẽm cùng lúc với sắt hoặc canxi, cần cách nhau ít nhất 2 giờ.

Trẻ thiếu kẽm biểu hiện như thế nào?

Trẻ thiếu kẽm có thể biểu hiện qua các dấu hiệu như chậm tăng trưởng, rối loạn tiêu hóa (tiêu chảy, táo bón), hệ miễn dịch kém (hay ốm, dễ nhiễm trùng), da và tóc yếu (vết thương lâu lành, rụng tóc), cùng với rối loạn vị giác, khứu giác và khó ngủ.

Bé lười ăn có nên bổ sung kẽm?

Bé lười ăn nên được bổ sung kẽm sớm vì kẽm giúp cải thiện vị giác, hỗ trợ ăn ngon hơn và còn giảm nguy cơ nhiễm trùng tiêu hóa – hô hấp, từ đó giúp trẻ phát triển tốt hơn.

Hiểu rõ kẽm có tác dụng gì với trẻ sẽ giúp bố mẹ có hướng bổ sung hợp lý để con phát triển toàn diện. Bổ sung kẽm đúng liều và đúng thời điểm giúp trẻ ăn ngon, phòng ngừa thiếu hụt và hỗ trợ phục hồi khi mắc bệnh.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo và mua sắm các sản phẩm chăm sóc mẹ và bé tại Hagu Life, nơi cung cấp các sản phẩm chất lượng, an toàn và được nhiều gia đình tin dùng. Kết hợp bổ sung kẽm từ thực phẩm, chế phẩm bổ sung và chăm sóc dinh dưỡng tổng thể sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, năng động và tràn đầy sức sống.