Nên hút sữa mấy lần 1 ngày? Lịch hút sữa khoa học cho bé
Một trong những yếu tố quan trọng góp phần vào thành công trong việc nuôi con bằng sữa mẹ chính là xây dựng lịch hút sữa hợp lý và khoa học.
Dù mới sinh hay mẹ đã trở lại công việc, việc lập một thời gian biểu khoa học và kỷ luật trong việc hút sữa đúng cữ sẽ giúp mẹ cân bằng tốt giữa công việc và chăm sóc bé yêu. Cùng tìm hiểu chi tiết lịch hút sữa L2, L3, L4, L5 và L6 trong bài viết sau đây.
Mẹ nên hút sữa mấy lần một ngày?
Việc hút sữa bao nhiêu lần mỗi ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:
- Mẹ cho con bú hoàn toàn hay kết hợp cho con bú và hút sữa?
- Độ tuổi của bé.
- Khả năng sản xuất sữa mẹ.
- Giai đoạn chăm con: mới sinh hay mẹ đã đi làm
Dưới đây là một số hướng dẫn chi tiết để giúp mẹ biết nên hút sữa bao nhiêu lần mỗi ngày để đảm bảo lượng sữa cung cấp cho bé luôn đủ và ổn định.
Giai đoạn sau sinh:
- Tuần đầu tiên: Mẹ nên hút sữa ít nhất 8 lần mỗi ngày, 2-3 tiếng một lần, ngay cả khi bé chưa bú.
- Sau tuần đầu tiên: Giảm số lần hút sữa xuống 6-7 lần mỗi ngày, mỗi 3-4 tiếng một lần. Tuy nhiên, mẹ nên theo dõi lượng sữa của bé và điều chỉnh số lần hút sữa cho phù hợp.
- Từ tháng thứ 5 trở đi: Mẹ có thể giảm số lần hút sữa xuống 4-5 lần mỗi ngày, mỗi 4-5 tiếng một lần. Tuy nhiên, đây chỉ là mức tham khảo, mẹ vẫn nên chú ý đến nhu cầu của bé và điều chỉnh số lần hút sữa cho phù hợp.
Đối với các mẹ đi làm, việc duy trì lịch hút sữa đều đặn là rất quan trọng để đảm bảo lượng sữa cho bé khi mẹ vắng nhà. Một lịch hút sữa hợp lý có thể bao gồm: hút sữa 1 lần vào buổi sáng sớm trước khi đi làm, 2-3 lần vào buổi trưa và buổi chiều trong giờ làm việc, 1 lần vào buổi tối sau khi về nhà và 1 lần vào buổi tối muộn trước khi đi ngủ.
>>> Xem thêm: Cách giãn cữ hút mà không bị giảm sữa mẹ
Gợi ý lịch hút sữa khoa học cho mẹ mới sinh
1. Lịch hút sữa cho trẻ sơ sinh
Trong những tuần đầu sau khi sinh, việc duy trì lịch hút sữa đều đặn là cực kỳ quan trọng để kích thích sản xuất sữa và đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho bé.
Bé mới sinh cần bú sữa 2 giờ/lần, nên lịch hút sữa hiệu quả cho bé tối thiểu là 8 lần/ngày. Mẹ có thể tham khảo 2 lịch hút sữa sau đây:
| Lịch hút sữa 8 lần/ngày | Lịch hút sữa 10 lần/ngày |
| Cho mẹ 3.5 giờ ngủ liên tục từ 12h30 sáng đến 4h30 sáng. | Cho mẹ 4 tiếng rưỡi nghỉ liên tục từ 7h30 tối đến 0 giờ sáng. |
| Thời gian biểu: 7 giờ sáng, 10 giờ sáng, 12 giờ trưa, 15 giờ chiều, 17 giờ chiều, 21 giờ tối, 12 giờ sáng, 4 giờ sáng. | Thời gian biểu: 7 giờ sáng, 9 giờ sáng, 11 giờ sáng, 13 giờ chiều, 15 giờ chiều, 17 giờ chiều, 19 giờ tối, 12 giờ sáng, 3 giờ sáng, 5 giờ sáng. |
2. Lịch hút sữa khoa học cho bé từ 10 tuần tuổi
Lịch hút sữa cho bé từ 10 tuần tuổi có thể được điều chỉnh để phù hợp với nhu cầu của bé và sự thuận tiện của mẹ. Dưới đây là một gợi ý:
| Tuổi của bé | Số lần hút /ngày | Lịch hút sữa gợi ý |
| 10 – 12 tuần | 8-10 lần/ngày | 7 AM, 10 AM, 12 PM, 3 PM, 5 PM, 8 PM, 11 PM, 3 AM |
| 3 – 6 tháng | 6-8 lần/ngày | 6 AM, 9 AM, 12 PM, 3 PM, 6 PM, 9 PM |
| 6 – 12 tháng | 4-6 lần/ngày | 7 AM, 10 AM, 1 PM, 4 PM, 7 PM, 10 PM |
| Trên 12 tháng | 3-4 lần/ngày | 7 AM, 11 AM, 3 PM, 7 PM |
3. Lịch hút sữa cho mẹ sinh đôi
Đối với mẹ sinh đôi/sinh ba, nhu cầu hút sữa sẽ cao hơn so với mẹ sinh đơn. Lịch hút sữa ban đầu có thể tương tự như lịch hút sữa dành cho bé sơ sinh (10 lần/ngày), sau đó mẹ có thể điều chỉnh theo nhu cầu của bé và khả năng sản xuất sữa của mẹ.
| Tuổi của bé | Số lần hút / ngày | Lịch hút sữa gợi ý |
| 0-1 tuần tuổi | 8-12 lần | 7h sáng, 10h sáng, 12h trưa, 15h chiều, 17h chiều, 21h tối, 12h đêm, 4h sáng |
| 2-4 tuần tuổi | 6-8 lần | 8h sáng, 11h sáng, 14h chiều, 17h chiều, 20h tối, 1h đêm |
| 5-10 tuần tuổi | 5-7 lần | 9h sáng, 12h trưa, 15h chiều, 18h tối, 21h tối |
| 10 tuần tuổi trở đi | 4-5 lần | 8h sáng, 12h trưa, 4h chiều, 8h tối |
Lịch hút sữa và cho bé bú hiệu quả cho mẹ đi làm
Để giúp mẹ đi làm duy trì lượng sữa đủ cho bé một cách hiệu quả, dưới đây là một gợi ý lịch hút sữa và cho bé bú phù hợp. Gợi ý lịch hút sữa:
- Sáng sớm (6 AM): Hút sữa lần 1 trước khi đi làm.
- Giữa giờ làm (10 AM): Hút sữa lần 2.
- Giữa giờ làm (1 PM): Hút sữa lần 3.
- Buổi chiều (5 PM): Hút sữa lần 4 trước khi về nhà.
- Buổi tối (8 PM): Cho bé bú lần 1.
- Đêm (11 PM): Hút sữa lần 5 trước khi đi ngủ.
>>> Xem thêm: Cách kích sữa bằng máy hút sữa hiệu quả
Lịch hút sữa theo giờ từ L2 đến L6
Tại sao càng hút sữa càng ít? Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là lịch hút sữa không đều đặn. Cơ thể mẹ cần có thời gian để sản xuất sữa, vì vậy nếu mẹ không hút sữa thường xuyên, lượng sữa sẽ dần giảm đi.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để đảm bảo sản xuất sữa đủ cho bé, việc áp dụng lịch hút sữa đúng đắn là rất quan trọng. Mẹ bầu nên cân nhắc áp dụng các lịch hút sữa như L2, L3, L4, L5, L6… tùy vào từng giai đoạn phát triển của bé để đảm bảo sản lượng sữa ổn định và trẻ phát triển khỏe mạnh.
Lịch hút sữa L2
Lịch L2 thích hợp cho mẹ ở nhà, có thời gian dành trọn cho việc hút sữa.
- Khoảng cách: 2 giờ
- Số cữ: 8 – 10 cữ/ngày
- Thời gian: 7h sáng – 9h sáng – 11h trưa – 13h chiều – 15h chiều – 17h chiều – 19h tối – 0h sáng – 3h sáng – 5h sáng và tiếp tục xoay vòng (có thể thêm hoặc bớt cữ tùy nhu cầu).
Lịch hút sữa L3
Lịch hút sữa L3 phù hợp với trẻ từ 0 đến 2 tháng tuổi, mẹ có thể bắt đầu áp dụng sau khi đã quen với L2.
- Khoảng cách: 3 giờ
- Số cữ: 8 cữ/ngày
- Thời gian: 7h sáng – 10h sáng – 13h chiều – 16h chiều – 19h tối – 22h tối – 1h sáng – 4h sáng và tiếp tục xoay vòng.
Lưu ý: Lịch hút sữa L3 khuyến cáo hút sữa mỗi 3 giờ một lần để duy trì lượng sữa cân đối cho bé. Việc “Hút sữa L3 bỏ cữ đêm được không” tùy thuộc vào tình trạng cụ thể của mỗi bà mẹ và bé. Tuy nhiên trong giai đoạn đầu, bé vẫn sẽ cần được cho bú hoặc hút sữa vào ban đêm để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và thúc đẩy sự phát triển.
Lịch hút sữa L4
Lịch hút sữa L4 là lịch hút sữa với khoảng cách giữa các lần hút là 4 tiếng đồng hồ. Lịch L4 nên áp dụng cho bé khi lượng sữa đã ổn định, bé bú khỏe.
- Khoảng cách: 4 giờ
- Số cữ: 5 – 6 cữ/ngày
- Thời gian:
- Mẹ ở nhà: 8h sáng – 12h trưa – 16h chiều – 20h tối – 0h sáng và tiếp tục xoay vòng.
- Mẹ đi làm: 7h sáng – 11h trưa – 15h chiều – 19h tối hoặc 6h sáng – 10h sáng – 14h chiều – 18h tối và tiếp tục xoay vòng.
>>> Xem thêm: Hút sữa L4 bỏ cữ đêm được không?
Lịch hút sữa L5
Lịch hút sữa L5 thích hợp cho bé sau 6 tháng tuổi, khi bé đã bú được nhiều thức ăn bổ sung.
- Khoảng cách: 5 giờ
- Số cữ: 4 – 5 cữ/ngày
- Thời gian:
- 4 cữ: 7h sáng – 12h trưa – 17h chiều – 22h tối và tiếp tục xoay vòng.
- 5 cữ: 7h sáng – 12h trưa – 14h chiều – 17h chiều – 22h tối và tiếp tục xoay vòng.
Lịch hút sữa L6
Lịch hút sữa L6 là lịch hút với khoảng cách giữa các lần là 6 tiếng đồng hồ, tương ứng từ 3-4 cữ mỗi ngày. Đây là lịch hút sữa phù hợp cho các bé sau 6 tháng tuổi và mẹ sau sinh đã ổn định lượng sữa, có thể bú theo giờ và ăn dặm.
- Khoảng cách: 6 giờ
- Số cữ: 4 cữ/ngày
- Thời gian: 7h sáng – 13h chiều – 19h tối – 1h sáng và tiếp tục xoay vòng.
Nếu mẹ phải đi làm nhưng vẫn muốn duy trì việc hút sữa, mẹ có thể tham khảo lịch hút sữa L6 như sau:
- 6h30 sáng: Sau khi thức dậy, mẹ hút sữa ngay tại nhà. Nếu bé dậy sớm, mẹ có thể vừa cho bé bú vừa hút sữa cùng lúc.
- 12h30 trưa: Sau khi ăn trưa và có thời gian nghỉ tại văn phòng, mẹ có thể tranh thủ hút thêm một cữ sữa.
- 18h30 tối: Khi về nhà, mẹ tiếp tục hút sữa và cho bé bú trước khi bé đi ngủ đêm.
Sau cữ hút lúc 18h30, mẹ có thể nghỉ ngơi mà không cần hút thêm cữ sữa nào nữa.
Mẹ có thể dùng ứng dụng theo dõi lịch hút sữa hoặc ghi chép lượng sữa hút được sau mỗi cữ để kiểm tra xem lịch hút sữa L6 có hiệu quả hay không.
- Nếu sữa vẫn đủ cho bé, mẹ có thể tiếp tục duy trì lịch này mà không cần thay đổi.
- Nếu lượng sữa giảm, mẹ có thể cân nhắc thay đổi lịch hút sang L5 hoặc L4. Đồng thời, kết hợp với phương pháp kích sữa Power Pumping để giúp tăng lượng sữa.
Nên hút sữa trong bao lâu?
Thời gian hút sữa phù hợp cho mỗi lần hút sữa là khoảng 15 – 20 phút. Dưới đây là khung thời gian khuyến cáo cho từng thiết bị:
- Máy hút sữa điện đơn: Mất 30-40 phút cho cả hai bên vú.
- Máy hút sữa điện đôi: Mất 15-20 phút cho cả hai bên vú, giúp tiết kiệm thời gian.
>>> Xem thêm: TOP những dòng máy hút sữa tốt nhất dưới 1 triệu
Mẹo hút sữa đúng cách để sữa về nhiều
Tìm kiếm nguồn sữa dồi dào cho bé yêu là mong muốn của mọi bà mẹ sau sinh. Việc áp dụng những mẹo hút sữa đúng cách sẽ giúp kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả, từ đó gia tăng lượng sữa cung cấp cho bé. Dưới đây là những bí quyết hữu ích dành cho mẹ bỉm sữa:
1. Chuẩn bị tâm lý thoải mái: Khi mẹ cảm thấy lo lắng, căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone oxytocin, ức chế việc tiết sữa. Do đó, hãy giữ cho tinh thần thoải mái, thư giãn trước khi bắt đầu hút sữa.
2. Massage bầu ngực: Massage nhẹ nhàng bầu ngực trước khi hút sữa sẽ giúp kích thích các ống dẫn sữa, làm cho sữa chảy ra dễ dàng hơn. Mẹ có thể thực hiện massage theo chuyển động tròn hoặc vuốt từ trên xuống dưới bầu ngực.
3. Sử dụng máy hút sữa phù hợp: Lựa chọn máy hút sữa có phễu vừa vặn với kích thước núm vú sẽ giúp tạo cảm giác thoải mái và hiệu quả hút sữa tốt hơn. Nên ưu tiên sử dụng máy hút sữa điện đôi để tiết kiệm thời gian và kích thích sản xuất sữa đồng đều cho cả hai bên ngực.
>>> Xem thêm: Cách dùng máy hút sữa
4. Tư thế ngồi hút sữa đúng: Mẹ nên chọn vị trí ngồi thoải mái, lưng thẳng, vai thư giãn. Hai chân đặt phẳng trên sàn nhà hoặc kê một chiếc ghế đệm nhỏ để nâng cao phần đầu gối.
5. Chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý:
- Bổ sung đầy đủ dưỡng chất: Ăn uống đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, chú trọng protein, vitamin và khoáng chất.
- Uống nhiều nước: Uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể luôn đủ nước và hỗ trợ sản xuất sữa.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể có thời gian phục hồi và sản xuất sữa hiệu quả.
Áp dụng những mẹo hút sữa đúng cách kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống khoa học sẽ giúp mẹ bỉm sữa có nguồn sữa dồi dào, nuôi dưỡng bé yêu phát triển khỏe mạnh.
Việc áp dụng lịch hút sữa hiệu quả và khoa học cho bé không chỉ giúp mẹ nuôi con bằng sữa mẹ một cách tốt nhất mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển toàn diện của bé.
Ngoài việc chăm sóc bằng sữa mẹ, việc nuôi dạy bé cũng cần có sự chăm sóc toàn diện và đầy đủ yếu tố. Đọc thêm các mẹo hay về nuôi dạy bé, cũng như mua các sản phẩm mẹ & bé chính hãng, giá tốt nhất tại website Hagu Life sẽ giúp mẹ tự tin hơn trong việc chăm sóc bé yêu của mình. Hagu Life cam kết mang đến những sản phẩm chất lượng, an toàn và phù hợp với nhu cầu của mẹ và bé, đồng hành cùng mỗi gia đình trên hành trình nuôi dưỡng con cái khôn lớn.
