Những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai nên phòng tránh
3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn cực kỳ quan trọng, khi phôi thai đang hình thành và phát triển các cơ quan quan trọng. Do đó, những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai không chỉ giúp mẹ bầu bảo vệ sức khỏe của mình mà còn đảm bảo sự phát triển ổn định cho thai nhi.
>>> Xem thêm: Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu
1. Không nhuộm tóc, sơn móng tay trong 3 tháng đầu mang thai
Trong danh sách những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai, việc nhuộm tóc và sơn móng tay là vấn đề mà nhiều mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý.
Dù là làm đẹp tóc hay móng tay, các loại thuốc uốn, nhuộm, sơn móng đều chứa một số thành phần hóa học có thể thấm qua da, đi vào máu và gây tác động đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, trong 3 tháng đầu mang thai, tốt nhất mẹ nên tạm hoãn các liệu trình làm đẹp có sử dụng hóa chất để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
>>> Xem thêm: Vì sao không được bước qua chân bà bầu?
2. Tránh lo lắng và căng thẳng trong 3 tháng đầu
Theo các nghiên cứu khoa học, căng thẳng trong giai đoạn đầu thai kỳ có liên quan đến nguy cơ sảy thai, sinh non và thậm chí ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh của trẻ sau này. Khi mẹ rơi vào trạng thái lo âu kéo dài, hormone stress như cortisol có thể tăng cao và làm rối loạn quá trình nuôi dưỡng thai nhi trong bụng.
Để hạn chế tình trạng này, mẹ bầu nên chủ động giữ tinh thần lạc quan bằng cách tham gia các hoạt động thư giãn như: tập yoga nhẹ nhàng, thiền, nghe nhạc, đọc sách hoặc trò chuyện với người thân. Mỗi phút giây thư giãn không chỉ giúp mẹ bớt mệt mỏi mà còn là liều “vitamin tâm lý” tích cực cho bé yêu.
Ngoài ra, mẹ cũng nên tạo môi trường sống thoải mái, tránh tiếp xúc với các nguồn gây áp lực như công việc căng thẳng, thông tin tiêu cực,…
>>> Xem thêm: Bầu nằm võng được không?
3. Bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì?
Trong 3 tháng đầu, mẹ cần đặc biệt lưu ý tránh xa các thực phẩm có nguy cơ gây sảy thai, dị tật bẩm sinh hoặc nhiễm khuẩn. Dưới đây là những nhóm thực phẩm mẹ bầu 3 tháng đầu nên kiêng ăn tuyệt đối:
- Thịt sống, trứng sống, hoặc chưa chín kỹ: Dễ nhiễm vi khuẩn Listeria, Salmonella, gây ngộ độc, sảy thai hoặc dị tật thai nhi.
- Sữa tươi chưa tiệt trùng: Có thể chứa vi khuẩn Listeria, gây nguy hiểm cho thai kỳ.
- Rau mầm sống, rau củ chưa rửa kỹ: Có thể mang vi khuẩn, ký sinh trùng gây hại cho cả mẹ và bé.
- Rau ngót: Chứa papaverin gây co bóp tử cung, tăng nguy cơ sảy thai.
- Rau răm: Chứa chất kháng estrogen, ảnh hưởng đến nội tiết và thai nhi.
- Mướp đắng: Có momordicin, quinine – dễ gây co thắt tử cung, tăng nguy cơ sinh non.
- Đu đủ (kể cả chín): Chứa enzyme papain có thể làm giảm progesterone – hormone duy trì thai kỳ.
- Thơm (dứa): Chứa bromelain – enzyme có thể làm mềm tử cung, gây co thắt.
- Cá biển chứa thủy ngân, kim loại nặng (cá thu, cá ngừ đại dương, cá kiếm…): Gây hại cho hệ thần kinh thai nhi.
- Gan động vật, thực phẩm bổ sung vitamin A liều cao không kê đơn: Nguy cơ gây dị tật bẩm sinh nếu dùng quá liều.
>>> Xem thêm: Bầu 3 tháng đầu kiêng ăn gì?
4. Không uống quá nhiều caffeine
Caffeine có thể dễ dàng đi qua nhau thai và ảnh hưởng đến nhịp tim, quá trình trao đổi chất cũng như sự phát triển của thai nhi. Một lượng lớn caffeine (trên 200mg/ngày – tương đương khoảng 2 ly cà phê) có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc nhẹ cân ở trẻ sơ sinh.
Mẹ bầu nên giới hạn lượng caffeine nạp vào từ các nguồn như cà phê, trà, nước tăng lực và thậm chí cả socola. Thay vào đó, hãy ưu tiên các loại nước uống lành mạnh như nước lọc, nước ép trái cây tươi, sữa hạt… để vừa giữ tỉnh táo vừa đảm bảo an toàn cho thai kỳ.
>>> Xem thêm: Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì?
5. Không đi đám tang – Kiêng kỵ tâm linh khi mang thai
Trong văn hóa Á Đông, kiêng đi đám tang là một trong những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai mang ý nghĩa tâm linh sâu sắc. Dù chưa có cơ sở khoa học rõ ràng, nhưng nhiều người tin rằng đám tang là nơi có âm khí nặng, dễ ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe và vận khí của thai phụ, đặc biệt trong thời điểm đầu thai kỳ.
Nếu buộc phải tham dự vì lý do bất khả kháng, mẹ bầu nên chuẩn bị tâm lý thật vững vàng, không đứng quá lâu tại nơi đông người, đồng thời giữ khoảng cách với không gian chính của tang lễ. Ngoài ra, nhiều mẹ bầu cũng sử dụng các vật phẩm tâm linh như bùa hộ mệnh để cảm thấy an tâm hơn.
>>> Xem thêm: Cách nhận biết bầu trai hay gái
6. Không hút thuốc lá và tiếp xúc gần với khói thuốc
Nicotine và hàng trăm hóa chất độc hại có trong khói thuốc không chỉ làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, dị tật bẩm sinh mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển trí não và phổi của thai nhi.
Ngay cả khói thuốc thụ động – tức là việc hít phải khói thuốc do người khác hút – cũng gây tác hại không kém. Do đó, mẹ bầu cần tránh xa môi trường có người hút thuốc, đồng thời nhắc nhở người thân không hút thuốc trong không gian sinh hoạt chung.
7. Hạn chế di chuyển bằng máy bay
Trong 3 tháng đầu mang thai, thai nhi chưa ổn định, việc thay đổi áp suất và rung lắc khi bay có thể gây khó chịu, mệt mỏi hoặc làm tăng nguy cơ sảy thai ở mẹ bầu có tiền sử thai yếu.
Ngoài ra, ngồi lâu trên máy bay dễ làm chậm tuần hoàn máu, tăng nguy cơ tụ máu tĩnh mạch sâu. Nếu buộc phải di chuyển, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ và chọn ghế gần lối đi để có thể vận động nhẹ nhàng.
8. Kiêng chăm sóc thú cưng
Mèo có thể là vật chủ trung gian truyền ký sinh trùng Toxoplasma gondii, loại ký sinh gây bệnh toxoplasmosis – một bệnh nguy hiểm trong thai kỳ có thể gây dị tật bẩm sinh hoặc sảy thai.
Mẹ bầu nên hạn chế tiếp xúc với phân mèo, không dọn khay vệ sinh cho mèo và rửa tay sạch sẽ sau khi chơi với thú cưng. Nếu có nuôi thú trong nhà, hãy nhờ người khác hỗ trợ chăm sóc trong giai đoạn đầu thai kỳ.
Trong suốt tam cá nguyệt đầu tiên, việc hiểu rõ và tuân thủ những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai sẽ giúp mẹ bầu hạn chế rủi ro và tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Để đồng hành cùng mẹ trong hành trình thiêng liêng này, Hagu Life mang đến giải pháp mua sắm sản phẩm chăm sóc mẹ và bé chính hãng, an toàn, giá tốt – giúp mẹ an tâm chăm sóc bản thân và thai nhi mỗi ngày.
