Trẻ 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì? Top 10+ loại quả ngon, bổ dưỡng
Giai đoạn 6 tháng tuổi là thời điểm thích hợp để bé bắt đầu làm quen với các loại thực phẩm mới ngoài sữa mẹ. Trái cây là sự lựa chọn hoàn hảo trong số đó. Tuy nhiên, trẻ 6 tháng ăn trái cây gì là an toàn và tốt cho sức khỏe, tránh tình trạng dị ứng hay khó tiêu? Dưới đây Hagu Life sẽ cung cấp danh sách top 10+ loại trái cây ngon, bổ dưỡng mà mẹ có thể cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm.
>>> Xem thêm: Bé 6 tháng ăn được thịt gì?
Bé 6 tháng tuổi đã ăn được trái cây chưa?
Từ 6 tháng tuổi trở đi, bé đã sẵn sàng để làm quen với nhiều loại thực phẩm hơn nhằm bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện. Trái cây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào không thể thiếu cho trẻ. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ nên bắt đầu ăn dặm khi tròn 6 tháng tuổi, và cũng từ thời điểm này, trẻ đã có thể ăn được trái cây.
Tuy nhiên, khi mới cho bé tiếp xúc với trái cây, mẹ cần lưu ý một số điểm quan trọng:
- Trong 2-3 tuần đầu tiên khi bé mới ăn dặm, mẹ nên bắt đầu với những loại quả mềm, dễ tiêu hóa như bơ và chuối. Đây là những loại trái cây có kết cấu phù hợp và an toàn cho trẻ, giúp hạn chế nguy cơ dị ứng.
- Sau khoảng 4-5 tuần (khi bé đã hơn 6,5 tháng tuổi), mẹ có thể bắt đầu mở rộng khẩu phần ăn của con với nhiều loại trái cây đa dạng hơn.
Bằng cách lựa chọn đúng loại trái cây và giới thiệu chúng một cách từ từ, mẹ sẽ giúp bé yêu làm quen với hương vị mới một cách dễ dàng và an toàn.
>>> Xem thêm: Cách nấu bột ăn dặm cho bé 6 tháng
Trẻ 6 tháng ăn được trái cây gì?
Nếu mẹ thắc mắc bé 6 tháng ăn được trái cây gì, hãy cùng khám phá danh sách những loại trái cây ngon, bổ dưỡng dành cho bé yêu:
1. Trẻ 6 tháng ăn trái cây gì? Không thể thiếu Táo
Táo là một trong những lựa chọn hàng đầu cho trẻ sơ sinh trong thời kỳ ăn dặm. Nó chứa nhiều vitamin C, kali, chất xơ và carbohydrate, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng. Nghiên cứu cũng cho thấy táo có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ nhỏ. Mẹ nên nấu chín táo và nghiền nhuyễn trước khi cho bé ăn.
>>> Xem thêm: 5 loại quả và công thức ăn dặm cho bé
2. Bơ
Bơ là loại trái cây giàu dinh dưỡng, chứa vitamin A, B6, C, K và nhiều khoáng chất như kẽm và sắt. Bơ có hàm lượng Omega-3 cao, rất tốt cho sự phát triển trí não của bé. Do có kết cấu mềm và dễ tiêu hóa, bơ có thể được nghiền nhuyễn hoặc trộn với sữa mẹ, tạo thành món ăn ngon miệng cho bé.
>>> Tham khảo: Thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho bé 6 tháng
3. Chuối
Chuối không chỉ dễ ăn mà còn rất bổ dưỡng. Chúng chứa nhiều kali giúp làm dịu dạ dày và ngăn ngừa táo bón, đồng thời có vị ngọt tự nhiên mà trẻ thường thích. Mẹ có thể nghiền nhuyễn chuối hoặc kết hợp với các loại trái cây khác như việt quất hoặc dâu tây.
4. Đào
Đào là một loại trái cây giàu vitamin B1, B2 và các khoáng chất như sắt và kali. Loại trái cây này không chỉ giúp cải thiện lưu thông máu mà còn tốt cho sự phát triển thị lực của bé. Khi chế biến, mẹ có thể nấu chín và nghiền nhuyễn đào cho bé thưởng thức.
5. Việt quất
Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin B, C, K, giúp tăng cường sức đề kháng cho bé. Mẹ có thể xay nhuyễn việt quất và kết hợp với một số loại trái cây khác để tạo ra bữa ăn dặm dinh dưỡng.
6. Đu đủ
Đu đủ rất dễ tiêu hóa và có hương vị ngọt ngào. Nó cung cấp nhiều beta-carotene và vitamin C, hỗ trợ sự phát triển thị lực và hệ miễn dịch của bé. Mẹ có thể cắt nhỏ đu đủ hoặc nghiền nhuyễn cho bé ăn.
7. Xoài
Xoài không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều vitamin A, C, chất xơ và khoáng chất như kali. Đây là loại trái cây tuyệt vời cho bữa ăn dặm. Mẹ có thể nghiền nhuyễn xoài hoặc trộn với sữa chua để bé ăn ngon miệng hơn.
8. Lê
Lê chứa nhiều chất xơ và các khoáng chất cần thiết, tốt cho hệ tiêu hóa và sức đề kháng của bé. Mẹ nên hấp chín lê và nghiền nhuyễn trước khi cho bé ăn, có thể kết hợp với táo hoặc đào để tăng thêm hương vị.
9. Dâu tây
Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin B, C, K và khoáng chất thiết yếu. Chúng rất tốt cho sức khỏe và giúp cải thiện khả năng miễn dịch của trẻ. Mẹ có thể xay nhuyễn dâu tây hoặc cắt lát mỏng để bé dễ dàng thưởng thức.
10. Kiwi
Kiwi chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Mặc dù có vị chua, mẹ có thể kết hợp kiwi với chuối để tạo ra một món ăn ngon và bổ dưỡng cho trẻ.
11. Cam
Cam là loại trái cây giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho bé. Mẹ chỉ nên cho bé uống nước cam pha loãng để tránh vị chua quá mạnh.
Trẻ 6 tháng ăn trái cây gì là câu hỏi mà nhiều bậc phụ huynh đặt ra, và những loại trái cây như táo, bơ, chuối và việt quất là những lựa chọn lý tưởng. Để quá trình ăn dặm của bé trở nên thú vị và dễ dàng hơn, mẹ hãy tham khảo các sản phẩm và dụng cụ hỗ trợ tại Hagu Life. Từ máy xay đến bộ dụng cụ ăn dặm tiện lợi, Hagu Life mang đến những giải pháp hoàn hảo giúp mẹ chuẩn bị những bữa ăn ngon miệng cho bé. Hãy để Hagu Life đồng hành cùng bạn trong hành trình nuôi dưỡng và phát triển toàn diện cho trẻ yêu!
