Hướng dẫn 10+ Cách làm trái cây ăn dặm cho bé từ 6 tháng tuổi

Cách làm trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng luôn là mối quan tâm hàng đầu của mẹ khi bắt đầu hành trình tập cho bé ăn dặm với thực phẩm ngoài sữa. Trái cây là nguồn dinh dưỡng tự nhiên giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và dễ tiêu hóa, rất phù hợp để khởi đầu thực đơn ăn dặm cho bé từ giai đoạn 6 tháng tuổi. Dưới đây là 10+ cách cho bé 6 tháng ăn trái cây vừa đơn giản, vừa an toàn và đảm bảo giữ nguyên dưỡng chất cho bé yêu.

>>> Xem thêm: Trẻ 6 tháng ăn được trái cây gì?

Vai trò của trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Trái cây đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn dặm của trẻ 6 tháng tuổi, không chỉ là nguồn bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp bé làm quen với thực phẩm mới. Đây là giai đoạn trẻ bắt đầu cần thêm dưỡng chất từ bên ngoài vì sữa mẹ hay sữa công thức không còn đáp ứng đủ nhu cầu phát triển. Việc bổ sung trái cây vào thực đơn ăn dặm sẽ giúp bé hấp thu thêm các vitamin thiết yếu như A, C, K và nhiều khoáng chất có lợi khác.

Đặc biệt, trái cây rất giàu chất xơ, giúp giảm nguy cơ táo bón và hỗ trợ nhu động ruột. Với vị ngọt tự nhiên, dễ chịu, trái cây cũng kích thích vị giác, giúp bé hào hứng hơn khi bắt đầu hành trình ăn dặm. 

Bên cạnh đó, mẹ nên chọn đa dạng các loại trái cây để cung cấp đủ dưỡng chất. Ví dụ, trái cây màu vàng, cam, đỏ như xoài, đu đủ, cam… rất giàu beta-caroten giúp tăng cường thị lực, phòng ngừa khô mắt và hỗ trợ phát triển thị giác cho trẻ.

>>> Xem thêm: Cách nấu ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Cách chế biến trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Ở giai đoạn 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa của bé còn non nớt, do đó cách chế biến trái cây cần đảm bảo an toàn, mềm mịn và dễ nuốt. Dưới đây là một số cách chế biến trái cây ăn dặm phổ biến và phù hợp với độ tuổi này:

• Nghiền nhuyễn hoặc xay mịn: Những loại trái cây mềm như chuối, bơ, đu đủ chín có thể nghiền nhuyễn bằng thìa mà không cần chế biến quá cầu kỳ. 
• Hấp chín trái cây: Một số loại trái cây như lê, táo, mận… có thể hơi cứng hoặc chua khi còn tươi. Việc hấp chín không chỉ giúp làm mềm trái cây mà còn giúp làm dịu bớt vị chua, đồng thời giữ lại phần lớn dưỡng chất. Sau khi hấp, mẹ nên xay nhuyễn hoặc nghiền mịn trước khi cho bé dùng.
• Ép lấy nước: Với những bé mới bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể ép nước trái cây tươi nguyên chất như cam, dưa hấu, lê… để bé tập uống từng chút một. Tuy nhiên, không nên cho uống quá nhiều để tránh rối loạn tiêu hóa.
• Dùng túi nhai ăn dặm: Nếu bé đã mọc răng và có phản xạ nhai, mẹ có thể cắt nhỏ trái cây mềm như chuối, dưa lưới, thanh long,… cho vào túi nhai chuyên dụng để bé tự nhai và thưởng thức.
• Nấu cháo trái cây: Trong giai đoạn bé làm quen với ăn dặm ngọt, mẹ có thể nấu cháo trắng kết hợp với trái cây xay nhuyễn như táo, lê, bí đỏ, chuối,… để tăng hương vị, độ ngọt tự nhiên và giá trị dinh dưỡng cho bữa ăn của bé. 

>>> Xem thêm: Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

10+ cách làm trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng

Trái cây là lựa chọn lý tưởng cho bé 6 tháng tuổi bắt đầu ăn dặm vì hương vị ngọt tự nhiên, giàu vitamin và dễ tiêu hóa. Dưới đây là 10+ cách làm trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi vừa dễ thực hiện, vừa giúp bé hấp thu tối đa dinh dưỡng.

1. Cách làm trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng với bơ nghiền

Bơ chứa chất béo không bão hòa tốt cho não bộ và giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.

• Nguyên liệu: ½ trái bơ chín, 40ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
• Cách làm: Dằm nhuyễn bơ bằng thìa, thêm sữa vào trộn đều đến khi mịn. Có thể rây lại nếu bé chưa quen ăn thô.

>>> Xem thêm: Thực đơn ăn dặm tự chỉ huy (BLW) cho bé 6 tháng

2. Chuối trộn bơ

Chuối giàu chất xơ và kali, kết hợp với bơ giúp bé dễ hấp thu và ngừa táo bón.

• Nguyên liệu: ½ quả chuối chín, ¼ quả bơ
• Cách làm: Nghiền nhuyễn cả chuối và bơ rồi trộn đều. Món này không cần nấu, phù hợp dùng buổi sáng hoặc bữa phụ.

>>> Xem thêm: Các loại bánh ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi

3. Táo hấp nghiền

Táo là nguồn chất xơ hòa tan tuyệt vời, giúp bé tiêu hóa tốt hơn và giảm đầy hơi.

• Nguyên liệu: ½ quả táo gala hoặc táo đỏ
• Cách làm: Gọt vỏ, hấp mềm 5–7 phút rồi nghiền mịn hoặc xay nhuyễn. Mẹ có thể thêm 1–2 thìa sữa mẹ để món ăn dễ ăn hơn.

>>> Xem thêm: Dầu ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

4. Đu đủ nghiền sữa chua

Đu đủ hỗ trợ tiêu hóa nhờ enzyme papain, đồng thời bổ sung vitamin A, C cho bé.

• Nguyên liệu: Miếng đu đủ chín mềm, 1 thìa sữa chua không đường (dành cho bé ≥ 6 tháng, đã quen sữa chua)
• Cách làm: Nghiền đu đủ, trộn cùng sữa chua tạo độ sánh, dễ ăn và hỗ trợ tiêu hóa tốt.

5. Dưa hấu tươi xay mịn

Dưa hấu có vị ngọt thanh, giàu nước và chất điện giải, rất thích hợp cho bé vào mùa hè.

• Nguyên liệu: ¼ quả dưa hấu không hạt
• Cách làm: Gọt vỏ, bỏ hạt, cắt nhỏ rồi xay mịn với 1 thìa nước ấm. Lọc qua rây nếu bé chưa quen cặn.

6. Hồng xiêm nghiền loãng

Hồng xiêm mềm, giàu năng lượng và canxi tự nhiên, hỗ trợ phát triển xương chắc khỏe.

• Nguyên liệu: 1 quả hồng xiêm chín mềm
• Cách làm: Bóc vỏ, bỏ hạt, nghiền nhuyễn. Mẹ có thể thêm chút sữa mẹ để tạo độ lỏng dễ nuốt hơn.

7. Xoài chín xay cùng sữa hạt

Xoài cung cấp vitamin A và carbohydrate, giúp bé phát triển thị giác và tràn đầy năng lượng.

• Nguyên liệu: ½ quả xoài chín, 40ml sữa hạt (óc chó, hạnh nhân – không đường)
• Cách làm: Gọt vỏ, lọc lấy phần thịt xoài, xay nhuyễn cùng sữa hạt. Món này giúp bé tăng năng lượng và bổ sung chất béo tốt.

8. Lê hấp mềm nghiền mịn

Lê là loại trái cây giàu vitamin C và chất xơ, có thể giúp bé cải thiện hệ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất dễ dàng. Món lê hấp mềm sẽ là món ăn dặm lý tưởng cho bé 6 tháng tuổi.

• Nguyên liệu: 1 quả lê chín, nước sôi
• Cách làm: Gọt vỏ, bỏ lõi, cắt miếng vừa ăn. Hấp 7 phút rồi xay hoặc nghiền mịn. Có thể cho bé ăn riêng hoặc kết hợp với táo hấp.

9. Đào xay nước cốt cam

Đào và cam đều giàu chất chống oxy hóa, giúp bé tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên.

• Nguyên liệu: 1 quả đào chín, vài giọt nước cam ngọt
• Cách làm: Gọt vỏ đào, bỏ hạt, xay cùng 1–2 thìa nước cam. Món này giúp tăng hương vị và bổ sung vitamin C.

10. Mận hấp táo

Mận giúp nhuận tràng nhẹ nhàng, kết hợp cùng táo tạo vị ngọt dịu, rất dễ ăn với trẻ nhỏ.

• Nguyên liệu: 1 quả mận, ½ quả táo
• Cách làm: Gọt vỏ, bỏ hạt, hấp mềm cả hai rồi xay nhuyễn. Mận giúp nhuận tràng, táo giúp ngọt dịu, dễ ăn.

11. Combo lê + bơ + chuối

Sự kết hợp của ba loại trái cây dễ tiêu hóa, mềm mịn giúp tăng dưỡng chất mà không gây ngán.

• Nguyên liệu: ¼ quả lê hấp, ¼ quả bơ, ¼ quả chuối
• Cách làm: Nghiền nhuyễn từng loại, sau đó trộn đều để tạo hỗn hợp trái cây “3 trong 1” vừa mịn vừa bổ dưỡng, phù hợp với các bé đã ăn quen từng loại riêng lẻ.

FAQ – Mọi người cũng hỏi về cách làm trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng

Dưới đây là những câu hỏi thường gặp về cách làm trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng mà nhiều bố mẹ quan tâm.

Trẻ em 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì?

Bé 6 tháng tuổi có thể ăn một số loại trái cây mềm, dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng như: táo hấp nghiền, đu đủ chín, quả bơ, chuối, mận, lê, dâu tây và xoài chín. Ba mẹ nên cho bé thử từng loại riêng biệt, chế biến nhuyễn và không thêm đường để theo dõi phản ứng cũng như tránh dị ứng.

Lê làm món gì cho bé ăn dặm?

Mẹ có thể chế biến thành nhiều món thơm ngon từ lê cho bé ăn dặm như: lê nghiền chuối, lê hấp bí đỏ, súp lê yến mạch, sinh tố lê chuối, smoothie lê sữa chua, hoặc lê hấp đường phèn (áp dụng với bé lớn hơn). 

Khi nào cho bé ăn hoa quả nghiền?

Mẹ chỉ nên cho bé ăn hoa quả nghiền khi bé tròn 6 tháng tuổi trở lên, vì trước thời điểm này, hệ tiêu hóa của bé còn non nớt và chỉ phù hợp với sữa mẹ hoặc sữa công thức. Bắt đầu từ 6 tháng, mẹ có thể tập cho bé ăn dặm với trái cây nghiền mịn để bổ sung dưỡng chất và làm quen với mùi vị mới.

Việc chuẩn bị đúng cách làm trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng không chỉ giúp con yêu làm quen dễ dàng với thực phẩm ngoài sữa mẹ mà còn tạo nền tảng dinh dưỡng vững chắc cho sự phát triển toàn diện. Để hành trình ăn dặm của con diễn ra thuận lợi, mẹ đừng quên chuẩn bị đầy đủ dụng cụ ăn dặm, máy xay hấp, yếm chống thấm, hộp trữ đông và các sản phẩm chăm sóc mẹ & bé chất lượng. Mẹ có thể dễ dàng mua sắm sản phẩm chính hãng, giá tốt tại Hagu Life – nơi cung cấp đầy đủ mọi thứ mẹ cần cho từng giai đoạn phát triển của bé yêu.