Massage ngực trước khi hút sữa: Cách gọi sữa về hiệu quả cho mẹ bỉm

Massage ngực trước khi hút sữa không chỉ giúp kích thích sản xuất sữa mà còn tạo cảm giác thư giãn cho mẹ, từ đó biến việc hút sữa thành trải nghiệm dễ chịu hơn. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách massage ngực để giúp mẹ tối ưu hóa lượng sữa trong mỗi lần hút.

Tại sao mẹ nên massage ngực trước khi hút sữa?

Massage ngực trước khi hút sữa không chỉ là thói quen tốt mà còn mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho việc sản xuất sữa mẹ như:

• Kích thích sản xuất oxytocin: Khi mẹ massage bầu ngực, cơ thể sẽ tự động sản xuất hormone oxytocin, đóng vai trò quan trọng trong việc co thắt cơ tuyến sữa, giúp đẩy sữa ra ngoài một cách dễ dàng hơn. 
• Giúp lưu thông máu: Việc massage giúp cải thiện lưu thông máu đến bầu ngực, cung cấp thêm oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào sản xuất sữa. Lưu thông máu tốt không chỉ tăng cường hiệu quả sản xuất sữa mà còn cải thiện chất lượng sữa.
• Giúp thư giãn: Căng thẳng là một yếu tố có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa. Massage không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn giúp mẹ thư giãn, giảm bớt căng thẳng, từ đó tăng cường khả năng sản xuất sữa.
• Giúp thông tắc tia sữa: Tắc tia sữa là một trong những nguyên nhân phổ biến gây giảm lượng sữa mẹ. Khi mẹ massage, các tia sữa được thông thoáng, giúp sữa chảy dễ dàng hơn và tăng lượng sữa hút được.

>>> Xem thêm: Dấu hiệu nhận biết tắc tia sữa

Cách mát xa ngực trước khi hút để sữa về nhiều

Dưới đây là cách massage ngực trước khi hút sữa đơn giản mà mẹ có thể thực hiện để tăng cường lượng sữa trước khi hút:

Bước 1: Massage quầng vú

Bắt đầu bằng cách đặt bàn tay vuông góc với bầu ngực. Dùng ngón tay cái, ngón trỏ và ngón giữa vuốt quầng vú theo chiều kim đồng hồ khoảng 4-5 vòng.

Sau đó, mẹ hãy đổi chiều xoay liên tục để kích thích quầng vú hiệu quả hơn. Việc này không chỉ làm ấm bầu ngực mà còn kích thích lưu thông máu.

>>> Xem thêm: Hút sữa đúng cách để sữa về nhiều

Bước 2: Massage đầu vú

Dùng tay đỡ phần dưới bầu vú, sau đó nhẹ nhàng nâng bầu vú lên cao dần bằng lực rung nhẹ. Tiếp theo, mẹ sử dụng ngón tay đặt ở dưới bầu vú để massage nhẹ nhàng, trong khi đó chụm ngón tay cái, ngón trỏ và ngón giữa của tay còn lại ấn vào và kéo nhẹ đầu vú ra ngoài. Động tác này rất hiệu quả trong việc kích thích bầu ngực tiết sữa.

>>> Xem thêm: Mẹ bị căng sữa nhưng không tiết ra được

Bước 3: Massage theo hướng của tuyến sữa

Đầu tiên, mẹ cần xác định hướng đi của tuyến sữa từ bầu ngực vào đầu ti. Đặt một tay ở ngoài quầng vú, dùng ngón cái và ngón trỏ ép nhẹ nhàng vào bầu ngực theo chiều dọc. Tay còn lại sẽ vuốt theo hướng của tuyến sữa chảy về đầu ti. Tiến hành động tác vuốt từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài. Lặp lại động tác này nhiều lần, thật nhẹ nhàng và dứt khoát.

Nhiều máy hút sữa hiện đại ngày nay cũng được trang bị chế độ massage, giúp mẹ kích thích quá trình tiết sữa hiệu quả trước khi bắt đầu hút. Chế độ này hoạt động giống như các động tác massage tay, giúp tăng cường lưu thông máu đến bầu ngực, làm mềm các mô vú và kích thích các tuyến sữa hoạt động. 

Một số lưu ý khi massage ngực gọi sữa về

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, mẹ cần lưu ý một số điều sau khi massage ngực gọi sữa về:

• Trước khi bắt đầu massage, mẹ cần rửa tay thật sạch để ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập vào bầu ngực, gây nhiễm trùng. 
• Mẹ có thể sử dụng dầu massage hoặc kem dưỡng ẩm để giúp quá trình này trơn tru và dễ dàng hơn. Tuy nhiên, cần lựa chọn sản phẩm an toàn, không gây kích ứng cho cả mẹ và bé.
• Massage với lực quá mạnh có thể gây tổn thương cho bầu ngực. Mẹ nên massage nhẹ nhàng với lực vừa phải để tránh gây cảm giác đau.
• Nên thực hiện massage bầu ngực trước khi hút sữa khoảng 5 – 10 phút và mỗi bên ngực khoảng 10 – 15 phút. Mẹ có thể massage nhiều lần trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Ngoài việc massage, mẹ cũng nên duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái để hỗ trợ quá trình sản xuất sữa.
• Trong quá trình massage, mẹ nên ngồi dậy hoặc hơi ngả người về phía trước để cảm thấy thoải mái hơn. Tránh đứng hoặc nằm trong khi massage vì có thể gây khó chịu.

Để đạt được hiệu quả tối ưu, mẹ nên thực hiện các bước massage đúng cách trước khi hút sữa và kết hợp với những sản phẩm chăm sóc mẹ và bé chất lượng. Tại Hagu Life, chúng tôi cung cấp đa dạng sản phẩm chính hãng, an toàn và giá tốt nhất cho mẹ và bé, giúp quá trình chăm sóc trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn. Hãy đến với Hagu Life để tìm kiếm những sản phẩm phù hợp nhất, đồng hành cùng mẹ trong hành trình nuôi con khỏe mạnh!