5 cách kích sữa về nhiều sau sinh được nhiều mẹ áp dụng thành công
Nhiều mẹ sau sinh gặp tình trạng ít sữa, tắc sữa hoặc sữa không về, khiến bé bú không đủ no và mẹ càng thêm lo lắng. Dưới đây là 5 cách kích sữa hiệu quả được nhiều mẹ áp dụng và thấy rõ kết quả.
>>> Xem thêm: Mất sữa 4 tháng có kích lại được không?
1. Kích sữa sau sinh bằng cách cho bé bú thường xuyên
Một trong những cách gọi sữa về sau khi mất sữa hiệu quả nhất là cho bé bú trực tiếp thường xuyên. Việc cho bé bú liên tục, đặc biệt là trong giai đoạn sơ sinh sẽ giúp mẹ duy trì và tăng mạnh nguồn sữa theo nhu cầu thực tế của con.
Mẹ nên cho bé bú theo nhu cầu, trung bình từ 8 – 12 lần/ngày, bao gồm cả ban đêm. Khi cho bú thường xuyên sau sinh, cơ thể sẽ được kích hoạt sản sinh sữa non chất lượng cao cho bé. Đồng thời việc bé bú còn giúp massage đầu vú, tăng tiết hormone oxytocin giúp sữa xuống tốt hơn và giảm đau sau sinh.
Mẹ cũng nên cho bé bú cả hai bên vú trong mỗi cữ để kích thích sản xuất sữa đồng đều giữa hai bên. Điều này không chỉ giúp tăng tổng lượng sữa mà còn giúp sữa béo hơn, hạn chế căng sữa, tắc tia sữa và viêm vú.
Đặc biệt, hãy đảm bảo bé bú ít nhất 15 phút mỗi bên, đây là thời gian cần thiết để bé tiếp cận lượng sữa cuối giàu chất béo (hindmilk) và cũng là mốc đủ để cơ thể mẹ nhận tín hiệu sản xuất thêm sữa mới hiệu quả hơn
>>> Xem thêm: Cách làm cho sữa về đều 2 bên
2. Kích sữa sau sinh bằng máy hút
Một trong những cách kích sữa sau sinh hiệu quả được nhiều mẹ tin tưởng hiện nay là kích sữa bằng máy hút. Phương pháp này giúp duy trì nguồn sữa ổn định, kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ hơn.
Trong trường hợp bé bú ít hoặc sau khi bú vẫn còn dư sữa, mẹ nên dùng máy hút sữa để hút lượng sữa còn lại ra ngoài. Ngoài ra, nếu bé không bú mẹ trực tiếp hoặc bé bú no nhưng ngực vẫn căng tức, mẹ có thể vắt sữa bằng tay hoặc dùng máy hút sữa để giải phóng lượng sữa tồn đọng, tránh tắc tia sữa và đau nhức ngực.
Mẹ có thể kích sữa trước khi cho bé bú khoảng 1 giờ bằng máy hút sữa để sữa về nhanh và nhiều hơn. Lưu ý, chỉ nên hút tối đa 20 phút mỗi lần để tránh đau và tổn thương đầu ti. Đặc biệt, buổi sáng là “thời điểm vàng” kích sữa, khi tuyến sữa hoạt động mạnh nhất, giúp mẹ dễ gọi sữa về và bé có thể bú ngay sau khi thức dậy.
>>> Xem thêm: Kích sữa L3 là gì? Giải pháp x2 lượng sữa mẹ
3. Cách gọi sữa về bằng sữa ông Thọ
Sữa đặc Ông Thọ là mẹo dân gian được khá nhiều mẹ bỉm truyền tai nhau và áp dụng như một trong những cách kích sữa hiệu quả để hỗ trợ gọi sữa về trong giai đoạn sau sinh. Cách pha sữa Ông Thọ đúng chuẩn như sau
Nguyên liệu:
- 2-3 muỗng cà phê sữa đặc Ông Thọ
- ~200ml nước ấm (đã đun sôi và để nguội còn khoảng 75∘C)
Cách làm:
- Cho sữa đặc vào ly
- Rót nước ấm vào
- Khuấy đều cho tan hoàn toàn
- Uống ngay khi còn ấm
Mẹ có thể uống 1-2 ly/ngày, và thời điểm tốt nhất là trước khi cho bé bú khoảng 30-35 phút để giúp sữa xuống nhanh và dồi dào hơn.
>>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông Thọ cho mẹ sau sinh
4. Mẹo dân gian gọi sữa về
Nhiều mẹ bỉm còn truyền tai nhau những mẹo dân gian gọi sữa về đơn giản mà hiệu quả. Đây cũng là một cách kích sữa sau sinh tự nhiên, giúp sữa về nhanh, dồi dào mà không cần dùng thuốc hay thực phẩm chức năng.
- Chườm ấm bằng cơm hoặc xôi nóng: Vo cơm hoặc xôi nóng vào khăn sạch, lăn nhẹ lên bầu ngực theo chiều kim đồng hồ để giúp sữa “chín” nhanh và thông tắc tia sữa. Khi nguội, mẹ có thể hâm nóng và lặp lại.
- Massage bằng men rượu trắng: Trộn men rượu với một ít rượu trắng, đắp hoặc massage nhẹ quanh quầng vú để kích thích lưu thông máu và giúp sữa về nhanh hơn.
- Uống nước lá đinh lăng: Đun lá đinh lăng với nước sôi, uống ấm mỗi ngày giúp kích thích tuyến sữa hoạt động và tăng lượng sữa tự nhiên.
- Uống nước chè vằng: Đun chè vằng khô khoảng 15 phút, uống ấm giúp thanh lọc cơ thể và gọi sữa về hiệu quả.
- Ăn món ăn lợi sữa: Bổ sung canh đu đủ xanh hầm giò heo, cháo móng giò hay canh rau ngót nấu thịt để tăng tiết sữa và cải thiện chất lượng sữa mẹ.
>>> Xem thêm: Mẹo dân gian gọi sữa về sau sinh mổ
5. Massage và chườm ấm ngực
Massage nhẹ nhàng vùng ngực kết hợp chườm ấm trước mỗi cữ bú là một trong những cách kích sữa tự nhiên rất phù hợp cho mẹ ít sữa. Mẹ có thể sử dụng khăn ấm hoặc túi chườm, kết hợp massage theo hướng từ ngoài vào trong để tăng hiệu quả.
Việc massage thường xuyên sẽ hỗ trợ ống dẫn sữa mở rộng, kích thích tuyến sữa hoạt động nhiều hơn và giúp sữa chảy dễ dàng hơn. Massage khu vực bầu ngực còn giúp giải phóng các cục sữa đông, hạn chế tình trạng tắc tia sữa, áp xe vú.
Một số nghiên cứu ghi nhận massage đúng cách còn góp phần giảm nguy cơ các vấn đề tuyến vú về lâu dài. Đây cũng là một cách gọi sữa về sau khi mất sữa hiệu quả.
Việc kích sữa sau sinh không chỉ giúp mẹ duy trì nguồn sữa dồi dào cho con mà còn góp phần gắn kết tình cảm mẹ và bé trong những tháng ngày đầu đời. Tùy vào thể trạng và hoàn cảnh, mẹ có thể chọn các phương pháp phù hợp như massage, hút sữa bằng máy hay áp dụng mẹo dân gian để sữa về đều và chất lượng hơn.
Để hành trình nuôi con bằng sữa mẹ trở nên nhẹ nhàng và hiệu quả, mẹ nên trang bị máy hút sữa chất lượng cùng các sản phẩm chăm sóc mẹ và bé chính hãng tại Hagu Life. Tại đây, mẹ có thể dễ dàng chọn lựa máy hút sữa, bình trữ sữa, túi trữ sữa và các sản phẩm hỗ trợ sau sinh với giá tốt, an toàn và được nhiều mẹ tin dùng.
