Bật mí cách gọi sữa về nhanh và nhiều cho mẹ sau sinh
Sau sinh, nhiều mẹ lo lắng vì lượng sữa ít hoặc chậm về, ảnh hưởng đến việc nuôi con bằng sữa mẹ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ bật mí cách gọi sữa về nhanh và nhiều cho mẹ sau sinh, giúp bé được bú no, phát triển khỏe mạnh ngay từ những tháng đầu đời.
>>> Xem thêm: Làm sao biết sữa mẹ ít hay nhiều?
Mất sữa sau sinh là gì?
Mất sữa sau sinh hay ít sữa là hiện tượng khá phổ biến, khi các tuyến sữa ngừng hoạt động hiệu quả hoặc lượng sữa tiết ra không đủ cho nhu cầu của trẻ. Dù mẹ cho bé bú trực tiếp hay hút/vắt sữa cũng không thấy sữa chảy ra nhiều như mong đợi.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này: stress, chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, bé bú không đủ hoặc không đúng cữ, mẹ mắc bệnh lý sau sinh…
>>> Xem thêm: Những thực phẩm gây mất sữa sau sinh
Cách gọi sữa về cho mẹ sau sinh
Cách gọi sữa về cho mẹ sau sinh đôi khi rất đơn giản, chỉ cần áp dụng đúng kỹ thuật cho bé bú hoặc hút sữa là đã có thể kích thích cơ thể tiết ra nhiều sữa hơn.
Theo các bác sĩ chuyên khoa, khi bé bú mẹ, hành động mút ti sẽ giúp cơ thể mẹ giải phóng hormone prolactin, từ đó kích thích sản xuất sữa mẹ hiệu quả. Càng cho bé bú đúng cách và thường xuyên, nồng độ prolactin trong máu mẹ càng cao, lượng sữa tiết ra càng dồi dào.
Do đó, để gọi sữa về nhanh và nhiều, mẹ nên:
- Cho bé bú hoặc hút sữa trong vòng 1 giờ sau sinh.
- Duy trì cho bé bú cách mỗi 2,5–3 giờ một lần đều đặn, cả ngày và đêm.
>>> Xem thêm: Bảng ml sữa chuẩn cho bé theo tháng
Một số cách gọi sữa về hiệu quả cho mẹ sau sinh
Ngoài việc cho bé bú đúng cách, mẹ có thể tham khảo thêm những biện pháp sau để cải thiện nguồn sữa:
1. Cách gọi sữa về với chế độ ăn uống hợp lý
Để không còn phải lo lắng sữa mẹ ít phải làm sao hay ăn gì để sữa mẹ đặc, mẹ nên:
- Ăn đủ chất: Bổ sung đủ nhóm dinh dưỡng như protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất. Không nên kiêng khem quá mức vì dễ gây thiếu hụt dưỡng chất cần thiết cho việc tạo sữa.
- Bổ sung món ăn lợi sữa: Một số món truyền thống giúp lợi sữa nổi tiếng như móng giò hầm đu đủ xanh, cháo lạc (đậu phộng), chè vừng đen,…
>>> Xem thêm: 10+ Cách kích sữa về nhiều
2. Uống đủ nước
Vì sữa mẹ chứa tới 90% nước, việc uống đủ nước mỗi ngày cực kỳ quan trọng để duy trì lượng sữa ổn định. Mẹ nên uống khoảng 3 lít nước ấm mỗi ngày, ưu tiên nước lọc, nước dừa, nước ép trái cây tươi,…
3. Cho con bú đúng cách
Bú mẹ đúng cách giúp bé nhận đủ dưỡng chất và kích thích cơ thể mẹ sản xuất nhiều sữa hơn:
- Cho bé bú càng sớm càng tốt, tốt nhất trong vòng 1 giờ đầu sau sinh.
- Bất cứ khi nào bé đói hoặc có dấu hiệu muốn bú, mẹ nên cho bé bú, không cần giới hạn thời gian mỗi cữ.
- Để bé bú hết một bên vú trước khi chuyển sang bên còn lại, đảm bảo tuyến sữa hai bên đều được kích thích đồng đều.
>>> Xem thêm: Cách rèn con bú bình và bú mẹ song song
4. Thường xuyên massage ngực
Massage nhẹ nhàng quanh bầu ngực, bầu vú và núm vú giúp:
- Tăng tiết prolactin và oxytocin – hai hormone quan trọng trong việc sản xuất và đẩy sữa ra ngoài.
- Giúp khơi thông dòng sữa, hạn chế tình trạng tắc tia sữa nhờ việc làm tan các cục sữa đông nếu có.
5. Giữ tâm lý thoải mái, lạc quan
Tinh thần mẹ ảnh hưởng rất lớn tới lượng sữa tiết ra:
- Tránh stress, lo âu vì căng thẳng làm giảm tiết prolactin.
- Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý, thư giãn nhẹ nhàng để cơ thể phục hồi tốt sau sinh.
FAQ – Mọi người cũng hỏi cách gọi sữa về
Dưới đây là giải đáp nhanh cho những câu hỏi phổ biến nhất về cách gọi sữa về mà nhiều mẹ sau sinh quan tâm.
Mất sữa đột ngột phải làm sao?
Khi bị mất sữa đột ngột, mẹ cần nhanh chóng xác định nguyên nhân và dấu hiệu, sau đó áp dụng các cách gọi sữa về như: bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, cho bé bú hoặc hút sữa đúng cữ và đủ cữ, massage và chườm nóng ngực trước khi bú, giữ tinh thần thoải mái, sử dụng thêm sản phẩm lợi sữa tự nhiên, đồng thời kích sữa đều đặn bằng máy hút sữa để phục hồi nguồn sữa nhanh nhất.
Lỡ ăn lá lốt mất sữa phải làm sao?
Nếu lỡ ăn lá lốt gây mất sữa, mẹ cần nhanh chóng uống nhiều nước, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, cho con bú thường xuyên, massage bầu ngực, sử dụng máy hút sữa để kích sữa trở lại, nghỉ ngơi đầy đủ và tuyệt đối tránh sử dụng các chất kích thích để giúp nguồn sữa phục hồi nhanh chóng.
Làm sao để nhiều sữa trở lại?
Để nhiều sữa trở lại, mẹ nên cho bé bú càng sớm càng tốt, bú đúng cách, kết hợp vắt sữa hoặc dùng máy hút sữa đều đặn, chườm ấm và massage bầu ngực nhẹ nhàng, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và giữ tâm lý thoải mái để kích thích cơ thể sản xuất sữa hiệu quả.
Việc áp dụng đúng cách gọi sữa về không chỉ giúp mẹ nhanh chóng có nguồn sữa dồi dào cho bé yêu mà còn tạo nền tảng vững chắc cho hành trình nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ. Để quá trình chăm sóc bé yêu thêm thuận tiện, mẹ đừng quên lựa chọn những sản phẩm hỗ trợ chăm sóc mẹ và bé chính hãng như máy hút sữa, bình trữ sữa, tã bỉm an toàn, đồ dùng cho bé,… tại Hagu Life – nơi cam kết mang đến cho mẹ những sản phẩm chính hãng, giá tốt và luôn đồng hành cùng mẹ trong hành trình nuôi dưỡng những mầm non hạnh phúc
