7 Cách gọi sữa về sau khi mất sữa không cần dùng thuốc, không đau đớn
Tìm cách gọi sữa về sau khi mất sữa là nỗi trăn trở chung của nhiều mẹ bỉm, nhất là khi sữa mẹ ít dần hoặc đột ngột mất hẳn sau sinh. Tin vui là mẹ hoàn toàn có thể kích sữa về tự nhiên mà không cần dùng thuốc hay chịu đựng đau đớn. Dưới đây là 7 phương pháp an toàn, hiệu quả và đã được nhiều mẹ áp dụng thành công.
>>> Xem thêm: Mất sữa 4 tháng có kích lại được không?
1. Cho bé bú thường xuyên – Cách gọi sữa về sau khi mất sữa hiệu quả
Cho bé bú thường xuyên là cách gọi sữa về sau khi mất sữa hiệu quả, an toàn và tự nhiên nhất. Dù mẹ sinh thường hay sinh mổ, việc cho bé bú sớm, đặc biệt là trong 1 giờ đầu sau sinh, sẽ giúp bé nhận được dòng sữa non quý giá và kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ hơn.
Nếu mẹ đã bị mất sữa đột ngột, việc duy trì cho bé bú đúng và đủ cữ vẫn có thể giúp sữa về lại. Ngay cả trong những ngày đầu khi không còn sữa, mẹ hãy kiên trì để bé bú đều đặn 2-3 giờ/lần. Đây là tín hiệu quan trọng gửi tới cơ thể để “khởi động lại” quá trình sản xuất sữa tự nhiên.
Khi bé bú, nhờ tác động từ việc ngậm và mút ti mẹ, cơ thể mẹ sẽ hiểu được “nhu cầu sữa” và tự động sản xuất thêm sữa. Vì vậy, càng cho bé bú nhiều, sữa mẹ sẽ càng được tạo ra nhiều hơn. Mẹ nên để bé bú theo nhu cầu, không cần giới hạn thời gian mỗi cữ. Khi bé no, bé sẽ tự nhả núm ti. Sau đó, mẹ có thể vắt hoặc hút sữa còn lại để kích thích sữa tiếp tục về.
>>> Xem thêm: Có nên hút sữa sau khi cho con bú?
2. Cho bé bú đúng tư thế
Cho bé bú đúng tư thế không chỉ giúp mẹ giảm đau, giúp bé bú hiệu quả hơn mà còn kích thích hormone tiết sữa hoạt động mạnh mẽ, từ đó giúp gọi sữa về nhanh chóng sau khi mất sữa.
Việc bé ngậm bắt vú đúng khớp sẽ kích hoạt phản xạ xuống sữa, giúp sữa được tiết ra liên tục. Ngược lại, nếu bé ngậm sai khớp, mẹ không chỉ khó tiết sữa mà còn dễ bị đau rát, nứt núm vú.
Mẹ nên cho bé bú theo nhu cầu, bất kể ngày đêm, không giới hạn thời gian mỗi cữ bú. Đồng thời, cần cho bé bú đều cả hai bên ngực để đảm bảo tuyến sữa ở hai bên được kích thích cân bằng, hạn chế tình trạng mất sữa một bên hoặc tắc tia sữa.
Tư thế bú đúng thường bao gồm:
- Mẹ và bé mặt đối mặt, bụng bé áp sát bụng mẹ.
- Mũi bé ngang với núm vú mẹ.
- Miệng bé há rộng, môi dưới cong ra ngoài, cằm bé chạm vào ngực mẹ.
- Bé ngậm sâu quầng vú chứ không chỉ ngậm đầu ti.
>>> Xem thêm: Mẹo dân gian gọi sữa về hiệu quả
3. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng
Sau sinh, cơ thể mẹ cần phục hồi và đồng thời sản xuất sữa liên tục, do đó việc ăn uống đủ chất không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh mà còn kích thích tuyến sữa hoạt động ổn định, tạo ra nguồn sữa dồi dào, giàu dinh dưỡng cho bé.
Mẹ nên đảm bảo bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất gồm:
- Đạm: từ thịt bò, thịt lợn, cá, trứng…
- Tinh bột: từ cơm, khoai, yến mạch…
- Chất béo: từ dầu thực vật, các loại hạt…
- Vitamin và khoáng chất: từ rau củ quả, trái cây tươi.
Ngoài thực phẩm, nước cũng đóng vai trò không thể thiếu. Mỗi ngày, mẹ nên uống khoảng 2-3 lít nước, bao gồm nước lọc, nước canh, sữa ấm hoặc nước ép trái cây… Việc cung cấp đủ nước giúp tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy tuyến sữa hoạt động hiệu quả hơn.
>>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông Thọ
4. Dùng thực phẩm lợi sữa
Các thực phẩm lợi sữa như đu đủ xanh, rau ngót, quả sung, mướp, lá bồ công anh, vú sữa, hồng xiêm… nên được đưa vào thực đơn hàng ngày. Những món này không chỉ giúp tăng lượng sữa mà còn hỗ trợ cải thiện chất lượng sữa mẹ, giúp bé bú ngon miệng và phát triển tốt.
Ngược lại, mẹ cần tránh những thực phẩm gây mất sữa sau sinh như măng, lá lốt, bạc hà, cà phê, rượu bia và đồ ăn cay nóng. Một số món có thể làm thay đổi mùi vị sữa, khiến bé bỏ bú, từ đó ảnh hưởng đến cơ chế tiết sữa tự nhiên.
>>> Xem thêm: Cách gọi sữa về cho mẹ sau sinh mổ
5. Cách gọi sữa về sau khi mất sữa bằng máy hút sữa
Trong trường hợp bé không chịu bú mẹ hoặc sau khi bé bú mà bầu ngực vẫn còn căng tức, mẹ nên dùng tay vắt sữa hoặc dùng máy hút sữa để hút lượng sữa còn lại ra ngoài. Việc giữ bầu ngực luôn ở trạng thái rỗng sẽ giúp cơ thể hiểu rằng nhu cầu sữa đang tăng, từ đó tiếp tục sản xuất thêm sữa.
Để đạt hiệu quả kích sữa tối ưu, mẹ cần:
- Hút sữa đúng cữ và đủ cữ, ít nhất 8 lần/ngày, cách nhau khoảng 2-3 giờ/lần, kể cả ban đêm.
- Không bỏ cữ nào, vì mỗi lần hút bị gián đoạn sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ sản xuất sữa.
- Không hút quá 30 phút mỗi cữ, để tránh làm tổn thương đầu ti và bầu ngực.
- Nếu mới bắt đầu, mẹ có thể dùng chế độ massage trước hút để kích thích phản xạ xuống sữa.
Sử dụng máy hút sữa đều đặn không chỉ giúp duy trì nguồn sữa mà còn ngăn ngừa tình trạng tắc tia sữa, mất sữa đột ngột. Đây là cách an toàn, hiệu quả và không gây đau đớn, phù hợp với cả mẹ sinh mổ lẫn mẹ sinh thường.
>>> Xem thêm: Lịch hút sữa khoa học cho bé: L2 L3 L4 L5 L6
6. Chườm ấm và massage ngực trước mỗi cữ bú
Cách gọi sữa về sau khi mất sữa bằng phương pháp chườm ấm và massage ngực nhẹ nhàng là một trong những biện pháp tự nhiên, an toàn và đã được khoa học chứng minh mang lại hiệu quả thực tế.
Không chỉ giúp kích thích tuyến sữa hoạt động, massage còn có tác dụng làm tan các cục sữa đông, giảm nguy cơ tắc tia sữa và giúp sữa lưu thông tốt hơn trong các ống dẫn và tiểu thùy sữa.
Cách thực hiện massage và chườm ấm cho mẹ mất sữa:
- Mẹ chườm nóng quanh bầu ngực từ 5-10 phút bằng khăn xô thấm nước ấm, chai thủy tinh chứa nước nóng hoặc củ hành nướng bọc trong khăn (mẹo dân gian).
- Dùng một tay nâng bầu ngực, tay còn lại xoa tròn quanh bầu vú theo chiều kim đồng hồ, thực hiện khoảng 20-30 lần mỗi bên.
- Mẹ có thể tiếp tục massage nhẹ quanh vùng quầng vú để kích thích phản xạ xuống sữa tốt hơn.
- Sau khi massage xong, hãy cho bé bú ngay hoặc hút sữa để tận dụng hiệu quả kích thích từ massage.
7. Tham khảo ý kiến của bác sĩ
Nếu mẹ đã thử nhiều cách gọi sữa về sau khi mất sữa nhưng vẫn không đạt hiệu quả như mong muốn, thì đã đến lúc mẹ nên tìm đến sự hỗ trợ chuyên môn từ bác sĩ.
Việc mất sữa đột ngột có thể liên quan đến nhiều yếu tố, đặc biệt là tác dụng phụ của thuốc kháng sinh hoặc thuốc điều trị bệnh mà mẹ đang sử dụng. Do đó, trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo thuốc không ảnh hưởng đến tuyến sữa hoặc sức khỏe của bé.
Hiện nay trên thị trường cũng có nhiều sản phẩm thuốc và thực phẩm chức năng lợi sữa. Tuy nhiên, mẹ tuyệt đối không nên tự ý sử dụng khi chưa có chỉ định từ bác sĩ. Việc thăm khám và nhận tư vấn y tế sớm không chỉ giúp mẹ gọi sữa về hiệu quả hơn, mà còn phòng tránh được nhiều rủi ro ảnh hưởng đến sức khỏe hậu sản và sự phát triển của con yêu.
FAQ – Mọi người cũng hỏi cách gọi sữa về sau khi mất sữa
Dưới đây là những câu hỏi thường gặp về cách gọi sữa về sau khi mất sữa và giải đáp chi tiết giúp mẹ yên tâm nuôi con bằng sữa mẹ
Làm sao để có sữa nhiều trở lại?
Để có sữa nhiều trở lại, mẹ nên cho bé bú càng sớm và thường xuyên, đảm bảo bú đúng cách, kết hợp hút sữa hoặc vắt sữa đều đặn. Ngoài ra, hãy massage nhẹ và chườm ấm bầu ngực, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái. Kiên trì áp dụng các cách này sẽ giúp sữa mẹ về lại dồi dào.
Ăn gì để lắm sữa?
Mẹ sau sinh muốn nhiều sữa nên bổ sung các thực phẩm lợi sữa như: nước lọc (uống đủ 2-3 lít/ngày), thịt nạc, cá, trứng, rau củ, quả chín, các loại hạt, và đậu đỗ. Những thực phẩm này không chỉ giúp gọi sữa về dồi dào mà còn hỗ trợ mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh hiệu quả.
Mất sữa là gì?
Mất sữa sau sinh là tình trạng tuyến sữa ngừng sản xuất sữa mẹ, dù mẹ cho con bú trực tiếp hay hút/vắt sữa. Dấu hiệu thường gặp là bầu ngực mềm, không còn cảm giác căng tức như trước. Đây là hiện tượng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể cải thiện nếu mẹ áp dụng đúng cách.
Với 7 cách gọi sữa về sau khi mất sữa đã được chia sẻ trong bài viết, mẹ hoàn toàn có thể từng bước lấy lại nguồn sữa quý giá, nuôi con khôn lớn bằng dòng sữa ngọt ngào và ấm áp của mình. Tại Hagu Life, mẹ có thể dễ dàng tìm mua máy hút sữa, máy tiệt trùng, bỉm tã, sữa công thức và nhiều sản phẩm chăm sóc mẹ & bé chính hãng với mức giá tốt. Hagu Life cam kết đồng hành cùng mẹ trong hành trình nuôi con khỏe mạnh và hạnh phúc, từ những ngày đầu đời.
