Hút sữa đúng cữ để sữa về nhiều, thời gian biểu hút sữa
Hút sữa đúng cữ là cách giúp mẹ duy trì nguồn sữa dồi dào, đảm bảo bé yêu được bú no, đồng thời bảo vệ sức khỏe của mẹ, giảm nguy cơ mắc các bệnh về vú. Cùng tìm hiểu những bí quyết hút sữa hiệu quả và an toàn, giúp mẹ nuôi con nhàn tênh mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho bé.
>>> Xem thêm: Tuyệt chiêu chăm sóc mẹ và bé
Cữ hút sữa là gì?
Cữ hút sữa hay lịch hút sữa là kế hoạch cụ thể về thời gian và tần suất hút sữa mỗi ngày nhằm giúp mẹ duy trì nguồn sữa dồi dào và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bé. Có nhiều loại lịch hút sữa khác nhau, tùy thuộc vào nhu cầu và khả năng của mỗi mẹ.
Tác hại của việc hút sữa không đúng giờ
Hút sữa không đúng giờ có thể dẫn đến nhiều tác hại tiêu cực cho cả mẹ và bé, ảnh hưởng đến nguồn sữa và quá trình nuôi con bằng sữa mẹ
- Giảm sản lượng sữa: Hút sữa không đúng giờ khiến cơ thể mẹ không nhận được tín hiệu kích thích sản xuất sữa đầy đủ, dẫn đến việc giảm sữa.
- Sữa loãng: Khi hút sữa không đều đặn, lượng sữa mẹ sẽ không đủ để kích thích cơ thể sản xuất sữa mới, dẫn đến sữa mẹ loãng, thiếu chất dinh dưỡng cho bé.
- Tắc tia sữa: Việc vắt sữa không đều đặn có thể khiến sữa ứ đọng trong bầu ngực, hình thành các cục tắc tia sữa gây đau nhức và khó chịu cho mẹ, thậm chí có thể gây ra hiện tượng hút sữa ra máu.
- Viêm vú: Viêm vú đi kèm cảm giác đau đớn, sốt là một tình trạng phổ biến xảy ra khi sữa bị ứ đọng trong bầu ngực, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
Để tránh những tác hại trên, mẹ cần thiết lập lịch hút sữa phù hợp với nhu cầu của bé, hút sữa đúng cữ, đúng cách và duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ để đảm bảo nguồn sữa dồi dào và chất lượng cho bé.
>>> Xem thêm: Cách kích sữa về nhiều bằng máy hút sữa
Cách hút sữa đúng cữ để sữa về nhiều
1. Hút sữa đúng cữ bằng máy hút điện
Để đảm bảo lượng sữa dồi dào và duy trì nguồn sữa ổn định cho bé, mẹ cần thực hiện việc hút sữa đúng cữ bằng máy hút điện một cách khoa học và hiệu quả. Mặc dù các dòng máy hút sữa có thể có tính năng khác nhau, nhưng phương pháp cơ bản thường tuân theo các bước sau:
- Rửa tay sạch sẽ và đảm bảo máy hút sữa vẫn hoạt động bình thường.
- Tiệt trùng phễu và các bộ phận tiếp xúc với sữa.
- Massage ngực bằng khăn ấm trước khi hút để kích sữa về nhiều.
- Ngồi tư thế ngồi thoải mái, thả lỏng và không căng thẳng.
- Đặt phễu hút sao cho nằm chính giữa núm vú và ấn nhẹ vào ngực để tạo độ kín khít.
- Lựa chọn phễu có kích thước phù hợp, tốt nhất là lớn hơn đường kính núm vú khoảng 3-4 mm để tránh gây đau hoặc kích ứng.
- Khởi động máy ở mức áp lực thấp và tăng dần lên mức mà mẹ cảm thấy thoải mái.
- Hút mỗi bên ngực từ 15-20 phút để đảm bảo lượng sữa tiết ra tối ưu.
- Khi dòng sữa đã ngừng chảy, mẹ nên giữ máy hút thêm vài phút hoặc dùng tay vắt để đảm bảo bầu ngực được làm trống hoàn toàn.
Mẹo: Nếu có thể, mẹ nên sử dụng máy hút sữa điện đôi để hút cả hai bên ngực cùng lúc, giúp tiết kiệm thời gian và kích thích sữa về hiệu quả hơn.
>>> Xem thêm: Review 10 dòng máy hút sữa dưới 1 triệu
2. Máy hút cầm tay
Sử dụng máy hút cầm tay là lựa chọn tiện lợi khi mẹ không muốn phụ thuộc vào nguồn điện. Để đảm bảo hiệu quả và duy trì dòng sữa ổn định, mẹ nên thực hiện đúng cách theo các bước sau:
- Rửa tay và vệ sinh máy hút để đảm bảo sạch sẽ.
- Tiệt trùng phễu và các bộ phận tiếp xúc với sữa để ngăn vi khuẩn gây hại.
- Dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng từng bên ngực để kích thích sữa chảy tốt hơn.
- Có thể dùng khăn ấm lau quanh bầu ngực trước khi xoa bóp để tăng hiệu quả kích thích.
- Đặt núm vú vào giữa phễu của máy và đảm bảo phễu nằm ngang so với ngực, tạo độ khít để sữa chảy ra dễ dàng.
- Bóp tay cầm máy hút theo nhịp bú tự nhiên của bé, duy trì nhịp nhàng để tạo cảm giác thoải mái và giúp sữa tiết ra đều đặn.
- Thực hiện các bước tương tự với bên ngực còn lại để đảm bảo cả hai bầu ngực được hút đều.
- Sau khi hút bằng máy, mẹ có thể vắt sữa bằng tay để đảm bảo bầu ngực trống hoàn toàn, tránh tình trạng tắc tia sữa.
>>> Xem thêm: Cách hút sữa hiệu quả bằng máy hút sữa
Cách thiết lập thời gian biểu, lịch hút sữa chuẩn
Việc thiết lập thời gian biểu hút sữa phụ thuộc vào nhiều yếu tố như độ tuổi của bé, lượng sữa bé bú mỗi lần, nhu cầu bú của bé và khả năng sản xuất sữa của mẹ. Mẹ có thể tham khảo lịch hút sữa cho bé theo độ tuổi như sau
- Bé sơ sinh (0-3 tháng): Hút sữa mỗi 2-3 tiếng, cả ngày lẫn đêm, khoảng 8-12 lần mỗi ngày.
- Bé 3-6 tháng: Hút sữa mỗi 3-4 tiếng, khoảng 6-8 lần mỗi ngày.
- Bé 6-12 tháng: Hút sữa mỗi 4-5 tiếng, khoảng 5-6 lần mỗi ngày.
- Bé trên 12 tháng: Hút sữa theo nhu cầu của bé, có thể giảm dần số lần hút sữa mỗi ngày.
Thời gian hút sữa mỗi lần phụ thuộc vào lượng sữa mẹ bé bú và khả năng sản xuất sữa của mẹ. Trung bình, mỗi lần hút sữa nên kéo dài từ 15-20 phút. Tuy nhiên, mẹ nên tiếp tục hút sữa thêm vài phút sau khi sữa chảy chậm lại hoặc không còn sữa chảy nữa.
>>> Xem thêm: Dùng máy hút sữa bị đau, nguyên nhân là gì?
Lịch hút sữa theo giờ từ L2 – L5
Lịch hút sữa theo giờ là một cách hữu ích để đảm bảo mẹ cung cấp đủ sữa cho bé bú, đặc biệt là trong những tháng đầu sau sinh. Lịch hút sữa được chia thành các giai đoạn (L1 đến L5) dựa trên độ tuổi và nhu cầu bú của bé.
>>> Xem thêm: Cách giảm cữ hút mà không bị giảm sữa
Lịch hút sữa L2 (1-2 tháng tuổi)
Tần suất và thời gian mỗi lần: 6-8 lần hút sữa trong ngày, mỗi lần khoảng 15-20 phút
Các cữ hút sữa của lịch L2:
- 7:00 sáng
- 9:00 sáng
- 11:00 trưa
- 13:00 chiều
- 15:00 chiều
- 17:00 chiều
- 19:00 tối
- 21:00 tối
- 23:00 tối, 1:00 sáng, 1:00 sáng, 3:00 sáng, 5:00 sáng (nếu cần).
Lịch hút sữa L3 (3-4 tháng tuổi)
Tần suất: Giảm xuống 7-9 lần mỗi ngày.
Các cữ hút sữa của lịch L3:
- 7:00 sáng
- 10:00 sáng
- 13:00 chiều
- 16:00 chiều
- 19:00 tối
- 22:00 tối
- 1:00 sáng
- 4:00 sáng
Hút sữa L3 bỏ cữ đêm được không? Nếu bé đã ngủ xuyên đêm (khoảng 6-8 tiếng), mẹ có thể bỏ cữ hút sữa đêm. Nhưng nếu bé vẫn bú đêm, mẹ cần duy trì cữ hút sữa đêm để đảm bảo cung cấp đủ sữa cho bé bú.
Lịch hút sữa L4 (5-6 tháng tuổi)
Lịch hút sữa L4 là lịch hút với khoảng cách giữa các lần hút là 4 tiếng đồng hồ.
Tần suất: Hút sữa khoảng 6-8 lần mỗi ngày.
Các cữ hút sữa của lịch L4:
Đối với mẹ nghỉ thai sản ở nhà:
- 8:00 sáng
- 12:00 trưa
- 16:00 chiều
- 20:00 tối
- 0:00 sáng
Đối với mẹ đã đi làm:
- Khung giờ 1: 7 giờ sáng – 11 giờ trưa – 15 giờ chiều – 19 giờ tối
- Khung giờ 2: 6 giờ sáng – 10 giờ sáng – 14 giờ chiều – 18 giờ tối.
>>> Xem thêm: Hút sữa l4 bỏ cữ đêm được không?
Lịch hút sữa L5 (từ 7 tháng tuổi)
Tần suất: Hút sữa khoảng 4-5 lần mỗi ngày.
Các cữ hút sữa của lịch L5:
- Chia 4 cữ một ngày: 7 giờ sáng – 12 giờ trưa – 17 giờ chiều – 22 giờ tối
- Chia 5 cữ một ngày: 7 giờ sáng – 12 giờ trưa – 14 giờ chiều – 17 giờ chiều – 22 giờ tối
Lưu ý: Đây chỉ là lịch gợi ý, các mẹ có thể điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu của bản thân và bé. Nên theo dõi lượng sữa của bé và tình trạng của mình để có thể thay đổi lịch hút sữa cho phù hợp.
Hút sữa đúng cữ là cách để duy trì nguồn sữa mẹ dồi dào, đảm bảo bé yêu được bú no, phát triển khỏe mạnh và giúp mẹ tránh những vấn đề về sức khỏe.
Để hỗ trợ mẹ trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ, Hagu Life – website chuyên cung cấp sản phẩm mẹ và bé chính hãng, chất lượng cao, với mức giá tốt nhất. Tại đây, mẹ có thể tìm thấy các loại máy hút sữa đa dạng, từ máy hút cầm tay đến máy hút điện, cùng nhiều phụ kiện hỗ trợ hút sữa khác.
Ghé thăm website https://hagulife.vn/ để trải nghiệm mua sắm trực tuyến tiện lợi, an toàn và nhận ưu đãi hấp dẫn!
