Cách làm cho sữa về đều 2 bên​ được chuyên gia gợi ý

Cách làm cho sữa về đều 2 bên là điều mà nhiều mẹ bỉm quan tâm, đặc biệt khi gặp tình trạng một bên sữa về nhiều, một bên ít khiến bé bú không đủ hoặc làm mất cân bằng nguồn sữa. Vậy nguyên nhân do đâu và có cách nào khắc phục hiệu quả? Hãy cùng Hagu Life tìm hiểu những giải pháp dưới đây.

>>> Xem thêm: Bị căng sữa 1 bên phải làm sao?

Nguyên nhân khiến sữa mẹ về 2 bên không đều​

Cách làm cho sữa về đều 2 bên là vấn đề mà nhiều mẹ quan tâm khi nhận thấy một bên ngực ít sữa hơn bên còn lại. Tình trạng này khá phổ biến, có thể xuất hiện ngay sau sinh hoặc trong suốt quá trình nuôi con bằng sữa mẹ.

Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp khiến mẹ về không đều 2 bên:

• Ảnh hưởng từ thuốc do sinh mổ: Mẹ sinh mổ thường phải dùng thuốc kháng sinh, giảm đau, ảnh hưởng đến hormone prolactin – hormone kích thích tiết sữa, dẫn đến sữa về không đều.
• Không có thời gian nghỉ ngơi hợp lý: Mất ngủ, thức khuya chăm con hoặc căng thẳng kéo dài có thể làm giảm hoạt động của tuyến sữa, khiến sữa tiết không đều giữa hai bên.
• Thiếu chất dinh dưỡng: Chế độ ăn uống thiếu chất, kiêng khem quá mức sau sinh khiến cơ thể không sản xuất đủ sữa, làm sữa tiết ra ít và không đồng đều.
• Thói quen cho con bú một bên: Nếu mẹ cho bé bú chủ yếu một bên, bên còn lại ít được kích thích sẽ dần tiết ít sữa hơn, dẫn đến tình trạng mất cân bằng lượng sữa.
• Ảnh hưởng từ bệnh lý liên quan đến vú: Những mẹ từng phẫu thuật mô vú, viêm tuyến vú hoặc u tuyến vú có thể gặp tình trạng tuyến sữa hoạt động kém, khiến sữa về không đều.
• Căng thẳng, stress sau sinh: Mệt mỏi, căng thẳng hoặc trầm cảm sau sinh ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa của tuyến yên, khiến sữa tiết ra không đồng đều.
• Lạm dụng máy hút sữa: Hút sữa quá nhiều hoặc không đúng cách có thể gây tổn thương mô vú, làm giảm hiệu quả hoạt động của tuyến sữa.
• Cho con bú sai cách: Bé chỉ thích bú một bên hoặc mẹ vô tình cho bú lệch có thể khiến bên còn lại ít được kích thích, dần tiết ít sữa và có nguy cơ mất sữa hoàn toàn.

>>> Xem thêm: Hút sữa đúng cách để sữa về nhiều

Các cách làm cho sữa mẹ về đều 2 bên nhanh và hiệu quả

Để khắc phục tình trạng sữa về không đều, mẹ có thể áp dụng những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây.

1. Cho bé bú bên ngực ít sữa hơn: Cách làm cho sữa về đều 2 bên hiệu quả

Một trong những phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất để cân bằng lượng sữa giữa hai bên ngực là cho bé bú nhiều hơn ở bên ít sữa. Khi bé bú, tuyến sữa sẽ được kích thích, từ đó tăng cường sản xuất sữa và giúp lượng sữa về đều hơn.

Nếu bé chưa quen hoặc không thích bú bên này, mẹ có thể thử đổi tư thế bú hoặc áp dụng phương pháp da kề da để bé cảm thấy thoải mái hơn.

Khi sữa hai bên đã về đều, mẹ có thể luân phiên cho bé bú cả hai bên theo thời gian cân đối để duy trì sự ổn định trong quá trình tiết sữa.

>>> Xem thêm: Cách kích sữa về nhiều cho mẹ ít sữa sau sinh

2. Massage ngực

Massage ngực là một cách hiệu quả giúp tăng cường lưu thông máu, kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn, đồng thời mang lại cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng cho mẹ. 

Để đạt hiệu quả tối đa, mẹ có thể kết hợp massage với chườm khăn ấm để giúp kích thích sữa tiết ra nhanh và đều hơn. Khi thực hiện, mẹ nên massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn quanh bầu ngực trong khoảng 5-10 phút trước khi cho bé bú hoặc hút sữa.

>>> Xem thêm: Hướng dẫn cách massage ngực trước khi hút sữa​

3. Dùng máy hút sữa để kích sữa về nhiều

Làm cách nào để sữa về đều 2 bên​? Nếu một bên ngực ít sữa, mẹ có thể sử dụng máy hút sữa để kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh hơn, giúp cân bằng lượng sữa giữa hai bên. Việc hút sữa đúng cách và duy trì đều đặn từ 8-10 lần mỗi ngày sẽ hỗ trợ quá trình tiết sữa hiệu quả hơn.

Để đảm bảo an toàn và thoải mái, mẹ nên chọn máy hút sữa có lực hút nhẹ và êm ái, tránh gây tổn thương mô vú. Khi hút sữa, mẹ cần hút kiệt lượng sữa trong ngực, đồng thời rút ngắn thời gian giữa các lần hút để kích thích tuyến sữa sản xuất nhiều hơn, giúp sữa về đều và ổn định hơn.

4. Bổ sung thực phẩm lợi sữa

Một bên ngực ít sữa có thể là dấu hiệu cho thấy mẹ chưa bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Để khắc phục tình trạng này, mẹ nên tăng cường thực phẩm lợi sữa trong chế độ ăn hàng ngày, bao gồm chất béo, chất đạm, chất đường bột và chất xơ. 

Những thực phẩm như lạc, chân giò, chân dê, đu đủ xanh hay rau má đều có tác dụng kích thích tiết sữa, giúp sữa về đều hơn.

>>> Xem thêm: Những thực phẩm gây mất sữa​ sau sinh

5. Ngủ đủ giấc – Bí quyết duy trì lượng sữa dồi dào

Ngoài dinh dưỡng, mẹ cũng cần kết hợp nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái để quá trình tiết sữa diễn ra thuận lợi hơn. Hạn chế căng thẳng, tránh làm việc quá sức và duy trì thói quen uống nhiều nước ấm mỗi ngày cũng là yếu tố quan trọng giúp sữa mẹ luôn dồi dào và đủ chất.

6. Tăng kết nối với bé

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những hành động đơn giản như vuốt ve, ôm ấp hay âu yếm bé có thể kích thích cơ thể mẹ sản sinh nhiều hormone oxytocin và prolactin – hai loại hormone quan trọng giúp kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả hơn.

Duy trì tiếp xúc da kề da, nói chuyện và âu yếm bé thường xuyên sẽ giúp mẹ cảm thấy thư giãn hơn, đồng thời hạn chế tình trạng sữa về không đều. Khi mẹ cảm thấy thoải mái và hạnh phúc, quá trình sản xuất sữa cũng diễn ra tự nhiên và ổn định hơn, giúp đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho bé bú.

FAQ – Mọi người cũng hỏi về cách làm cho sữa về đều 2 bên

Dưới đây là những câu hỏi thường gặp về cách giúp sữa mẹ về đều hai bên, cùng với giải đáp chi tiết để mẹ có thể áp dụng hiệu quả.

Ăn gì để sữa đặc và mát con tăng cân?

Để sữa mẹ đặc và mát, giúp bé tăng cân tốt, mẹ cần uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc và thực phẩm giàu protein. Ngoài ra, mẹ nên bổ sung các thực phẩm lợi sữa như cà rốt, rau thì là, rau ngót, gạo lứt, bí ngô, lá đinh lăng, mướp và rong biển,…

Làm thế nào để sữa mẹ về đều 2 bên?

Để sữa mẹ về đều hai bên, mẹ nên cho bé bắt đầu bú ở bên ngực ít sữa hơn và luân phiên đổi bên ít nhất 2-3 lần trong mỗi cữ bú. Điều này giúp cả hai bên ngực được kích thích đều đặn, thúc đẩy sữa tiết ra cân bằng hơn. 

Mẹ bỉm ít sữa phải làm sao?

Mẹ ít sữa có thể áp dụng một số biện pháp tự nhiên để tăng lượng sữa hiệu quả như:

• Cho bé bú thường xuyên
• Hút sữa đều đặn sau khi bé bú
• Massage và chườm ấm ngực
• Uống đủ nước và bổ sung dinh dưỡng
• Ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng
• Sử dụng thảo dược kích sữa
• Chế độ ăn bổ sung thực phẩm lợi sữa

Để cách làm cho sữa về đều 2 bên đạt hiệu quả, mẹ nên kết hợp nhiều phương pháp như cho bé bú đúng kỹ thuật, massage ngực, duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý và sử dụng máy hút sữa. Đặc biệt, máy hút sữa là công cụ hỗ trợ đắc lực giúp kích thích tuyến sữa hoạt động cân bằng, đảm bảo lượng sữa về đều hơn. Nếu mẹ đang tìm kiếm máy hút sữa và các sản phẩm chăm sóc mẹ và bé chính hãng, giá tốt, hãy ghé ngay Hagu Life để lựa chọn sản phẩm phù hợp, giúp hành trình nuôi con bằng sữa mẹ trở nên dễ dàng hơn!