Hút sữa đúng cách để sữa về nhiều. Tuyệt chiêu gọi sữa về hiệu quả
Theo thống kê, hơn 80% phụ nữ gặp phải vấn đề về lượng sữa trong những tuần đầu sau sinh. Hút sữa đúng cách là giải pháp hiệu quả để mẹ gọi sữa về nhiều, không bị mất sữa sau sinh và đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ cho bé yêu.
Hút sữa là gì? Tại sao cần phải hút sữa?
Hút sữa là việc sử dụng dụng cụ chuyên dụng để tạo lực hút mô phỏng lực bú của trẻ sơ sinh, giúp thúc đẩy ngực mẹ tiết sữa ra nhanh hơn.
Hiện nay hầu hết bà mẹ đều kết hợp giữa việc cho con bú tự nhiên và hút sữa dự trữ. Tuy nhiên quá trình này không hề dễ dàng và không phải ai cũng biết cách hút sữa đúng để sữa về nhiều.
Lợi ích của việc hút sữa:
- Duy trì và kích thích sữa mẹ: Hút sữa thường xuyên giúp duy trì nguồn sữa mẹ, ngăn ngừa tình trạng mất sữa sau sinh, đặc biệt là các mẹ có nguồn sữa ít.
- Dự trữ sữa: Giúp dự trữ sữa mẹ để sử dụng sau, đặc biệt quan trọng khi mẹ phải đi làm hoặc không thể cho con bú trực tiếp.
- Giảm tắc tia sữa: Hút sữa thường xuyên giúp giảm nguy cơ tắc tia sữa gây viêm, căng tức và áp xe vú, giữ cho ngực mẹ luôn khỏe mạnh.
- Tạo sự linh hoạt cho mẹ: Mẹ có thể tự do hơn trong việc sắp xếp thời gian làm những công việc khác mà vẫn đảm bảo bé được bú no và đủ dinh dưỡng.
- Hỗ trợ bé bú khi gặp khó khăn: Với những bé có vấn đề về bú mẹ trực tiếp, hút sữa giúp mẹ có thể cung cấp sữa mẹ dễ dàng qua bình bú.
- Giúp mẹ kiểm soát lượng sữa bé bú: Hút sữa cho phép mẹ biết chính xác lượng sữa bé bú mỗi lần, giúp dễ dàng theo dõi và điều chỉnh lượng sữa phù hợp.
- Chia sẻ trách nhiệm nuôi con: Hút sữa giúp bố, ông bà,… có thể tham gia vào quá trình cho bé ăn, tạo sự gắn kết gia đình và giúp mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi.
>>> Xem thêm: Nên vắt sữa bằng tay hay bằng máy?
Hút sữa đúng cách để sữa về nhiều
Dùng máy hút sữa đúng cách để sữa về nhiều
Để đảm bảo sữa về nhiều và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé, việc dùng máy hút sữa đúng cách là rất quan trọng. Dưới đây là hướng dẫn sử dụng chi tiết 2 loại máy hút sữa hiện nay:
1. Máy hút sữa bằng tay
- Rửa tay và máy hút để đảm bảo sạch sẽ.
- Xoa bóp nhẹ nhàng từng bên ngực, có thể dùng khăn ấm lau quanh vú trước khi xoa bóp.
- Khi đã kích thích vú, đặt một núm vú vào giữa phễu của máy bơm và đặt máy nằm ngang so với vú.
- Vắt nhịp nhàng giống theo nhịp bú của trẻ.
- Thực hiện các bước tương tự ở bên ngực còn lại.
- Vắt sữa bằng tay cho đến khi cảm giác trống sữa.
>>> Xem thêm: Dùng máy hút sữa có bị mất sữa không?
2. Máy hút sữa điện
- Rửa tay sạch sẽ và kiểm tra máy hút để đảm bảo hoạt động bình thường.
- Vệ sinh máy hút sữa và tiệt trùng các thiết bị.
- Massage ngực với khăn ấm trước khi hút để kích thích dòng sữa.
- Chọn tư thế sao cho thoải mái nhất.
- Đặt phễu hút vào giữa núm vú và ấn nhẹ vào vú. Lưu ý phễu hút nên vừa với núm vú, tốt nhất là lớn hơn núm vú khoảng 3 – 4 mm và không gây khó chịu.
- Bắt đầu hút ở áp lực thấp, sau đó tăng dần đến áp lực hút cao nhất mà bạn vẫn cảm thấy thoải mái. Hút mỗi bên vú từ 15 – 20 phút.
- Sau khi sữa ngưng chảy, giữ thêm vài phút hoặc vắt sữa lại bằng tay để đảm bảo bầu ngực rỗng.
- Sử dụng máy hút đôi nếu có thể, để tiết kiệm thời gian và hút sữa từ cả hai bên ngực cùng lúc.
>>> Xem thêm: Cách kích sữa về nhiều bằng máy hút sữa
Lịch hút sữa khoa học cho bé
Nhiều mẹ gặp phải vấn đề càng hút sữa càng ít mà không hiểu nguyên nhân. Điều này thường xảy ra khi mẹ không thiết lập thời gian biểu hút sữa khoa học trong từng thời kỳ phát triển của trẻ. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về các lịch hút sữa L2, L3, L4 và L5:
1. Lịch Hút Sữa L2
Lịch hút sữa L2 phù hợp nhất cho mẹ mới sinh yêu cầu các lần hút sữa cách nhau 2 giờ, tương đương khoảng 8-10 lần mỗi ngày.
Các cữ hút sữa theo lịch L2 có thể như sau: 7:00 sáng; 9:00 sáng; 11:00 trưa; 13:00 chiều; 15:00 chiều; 17:00 chiều; 19:00 tối; 00:00 sáng; 03:00 sáng và 05:00 sáng.
>>> Xem thêm: Hút sữa đúng cữ để sữa về nhiều
2. Lịch Hút Sữa L3
Lịch hút sữa L3 là lịch lý tưởng cho giai đoạn trẻ từ 0 đến 2 tháng tuổi yêu cầu các lần hút sữa cách nhau 3 giờ với 8 cữ hút mỗi ngày.
Các cữ hút sữa theo lịch L3 như sau: 7:00 sáng; 10:00 sáng; 12:00 trưa; 15:00 chiều; 18:00 chiều; 21:00 tối; 00:00 sáng và 04:00 sáng
3. Lịch Hút Sữa L4
Thời gian biểu hút sữa: Cách nhau 4 giờ đồng hồ, từ 5 – 6 cữ mỗi ngày.
Có hai khung giờ cho lịch L4:
- Đối với mẹ ở nhà: 8:00 sáng, 12:00 trưa, 16:00 chiều, 20:00 tối, 00:00 sáng
- Đối với mẹ đã đi làm: 7:00 sáng, 11:00 trưa, 15:00 chiều, 19:00 tối hoặc 6:00 sáng, 10:00 sáng, 14:00 chiều, 18:00 tối
4. Lịch Hút Sữa L5
Lịch hút sữa L5 phù hợp cho giai đoạn sau 6 tháng tuổi.
Thời gian biểu hút sữa: Cách nhau 4 giờ đồng hồ, từ 5 – 6 cữ mỗi ngày.
Các cữ hút sữa theo lịch L5:
- Chia 4 cữ một ngày: 7:00 sáng, 12:00 trưa, 17:00 chiều, 22:00 tối
- Chia 5 cữ một ngày: 7:00 sáng, 12:00 trưa, 14:00 chiều, 17:00 chiều, 22:00 tối
>>> Xem thêm: Cách giãn cữ hút mà không bị giảm sữa mẹ
Tư thế ngồi hút sữa đúng
Tư thế ngồi hút sữa đúng cũng rất quan trọng trong cách gọi sữa về nhiều. Dưới đây là một số lưu ý về tư thế ngồi hút sữa đúng:
- Ngồi thẳng lưng, hai vai thả lỏng, không gù hay cúi người về phía trước.
- Mẹ nên chọn ghế có độ cao vừa phải, giúp chân đặt phẳng trên sàn nhà. Mẹ cũng có thể sử dụng gối kê lưng để hỗ trợ thêm.
- Phễu hút sữa nên được đặt chính giữa núm vú và quầng vú. Đảm bảo phễu hút sữa không quá chật hoặc quá rộng.
- Mẹ có thể đặt tay lên đùi hoặc vịn vào thành ghế để giữ cho cơ thể ổn định.
Dưới đây là một số tư thế ngồi hút sữa phổ biến mẹ nên thử:
- Ngồi dựa vào ghế: Đây là tư thế phổ biến nhất và phù hợp với hầu hết các mẹ.
- Ngồi vắt chéo chân: Tư thế này giúp giảm áp lực lên lưng và hông.
- Ngồi ngả người về phía sau: Tư thế này giúp mẹ thư giãn và thoải mái hơn.
- Ngồi trên ghế bành: Tư thế này phù hợp với các mẹ có bầu ngực lớn.
Các yếu tố kích thích phản xạ xuống sữa
Để tăng cường phản xạ xuống sữa khi hút, mẹ có thể tham khảo các mẹo sau:
- Lựa chọn địa điểm hút sữa thoải mái, quen thuộc, kín đáo.
- Duy trì trạng thái thư giãn và vui vẻ để kích thích phản xạ xuống sữa. Mẹ có thể nghe nhạc, xem chương trình yêu thích hoặc đọc sách,…
- Nếu có điều kiện, mẹ nên lựa chọn loại máy hút có thể hút đồng thời 2 bên ngực. Mẹ có thể tham khảo review các dòng máy hút sữa dưới 1 triệu.
- Trước khi hút sữa, massage ngực nhẹ nhàng với khăn ấm có thể giúp giảm căng tức ngực và kích thích sữa ra đều. Đồng thời hỗ trợ làm tan các cục sữa đông, làm thông dòng chảy của sữa trong các tiểu thùy và ống dẫn sữa, giảm hiện tượng hút sữa ra máu.
- Áp dụng khăn ấm lên ngực trước khi hút sữa có thể giúp thư giãn cơ bắp và kích thích phản xạ xuống sữa.
- Bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết như đạm, vitamin và chất xơ. Tập trung vào các thực phẩm lợi sữa.
- Uống đủ nước là rất quan trọng, mẹ nên uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày, ưu tiên nước ấm để giúp sữa về nhiều hơn.
- Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi. Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ và lạc quan.
- Chia sẻ công việc chăm sóc bé với gia đình để có thời gian nghỉ ngơi.
Một số câu hỏi thường gặp
Nên hút sữa mấy lần 1 ngày?
Số lần hút sữa mỗi ngày phụ thuộc vào lịch hút sữa (L2, L3, L4 hoặc L5) mà mẹ lên phù hợp với giai đoạn phát triển của bé.
Sữa mẹ hút ra bảo quản trong bao lâu?
Tùy thuộc vào phương pháp bảo quản, sữa mẹ hút ra có thể bảo quản được trong thời gian khác nhau:
- Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh (4 độ C) có thể bảo quản tối đa 3-5 ngày.
- Bảo quản bằng cách đông lạnh (-18°C hoặc thấp hơn) có thể sử dụng sữa trong khoảng 6 tháng.
- Để ở nhiệt độ phòng dưới 25°C có thể dùng trong 4 – 6 giờ, trên 25°C nên được sử dụng trong vòng 2 giờ.
Hút sữa đúng cách để sữa về nhiều là chìa khóa để mẹ có đủ sữa nuôi con, đồng thời giúp mẹ thư giãn và duy trì nguồn sữa dồi dào. Hành trình nuôi dạy con còn rất nhiều điều thú vị và đầy thử thách đang chờ mẹ khám phá.
Để cập nhật thêm nhiều mẹo hữu ích và tìm kiếm các sản phẩm thiết yếu cho mẹ và bé, hãy truy cập ngay website Hagu Life. Đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, luôn đồng hành cùng mẹ trong hành trình nuôi dạy bé yêu.
