Mẹ bị ít sữa phải làm sao? Cách tăng sữa hiệu quả cho mẹ sau sinh
Mẹ ít sữa phải làm sao để khắc phục tình trạng thiếu sữa sau sinh? Đây là vấn đề khá phổ biến mà nhiều mẹ bỉm gặp phải, nhưng đừng lo lắng, vẫn có nhiều phương pháp để kích sữa hiệu quả. Bài viết dưới đây của Hagu Life sẽ giúp mẹ hiểu rõ nguyên nhân gây ít sữa và cách khắc phục tốt nhất.
>>> Xem thêm: Tại sao mẹ càng hút sữa càng ít?
Làm sao để biết mẹ ít sữa?
1. Bầu ngực xẹp, không căng sữa sau 3 ngày sinh
Thông thường, cơ thể mẹ sẽ tự điều chỉnh để tiết sữa đủ cho con bú, khiến ngực căng tròn và đều. Tuy nhiên, nếu sau 3 ngày sinh, bầu ngực vẫn xẹp, sờ mềm, đó là dấu hiệu thiếu sữa nghiêm trọng. Mẹ cần tìm cách cải thiện sớm để duy trì nguồn sữa cho bé.
>>> Xem thêm: Lượng sữa đủ cho trẻ sơ sinh theo ngày tuổi
2. Bị tắc tia hút không ra sữa
Bị tắc tia có thể là một dấu hiệu cho thấy mẹ đang gặp khó khăn trong việc sản xuất đủ sữa cho bé. Lúc này, việc hút sữa trở nên khó khăn, có thể khiến mẹ không thể lấy được sữa ra ngoài.
Nếu sau khi hút mà vẫn không có sữa chảy ra, có thể là do mẹ không có đủ sữa hoặc bầu ngực đã bị tắc hoàn toàn. Tình trạng này có thể dẫn đến việc mẹ bị ít sữa dần. Để khắc phục, mẹ nên tìm hiểu các biện pháp thông tia sữa, kết hợp cho bé bú thường xuyên để kích thích sản xuất sữa hiệu quả.
3. Bé bú 5 phút đã ngừng, bụng không căng
Trẻ sơ sinh thường cần khoảng 10-15 phút để bú đủ sữa, nhưng nếu bé chỉ bú chưa đầy 5 phút đã ngừng và bụng không căng, điều này có thể cho thấy bé không nhận đủ lượng sữa cần thiết.
Kỹ năng bú của trẻ còn yếu, nhưng nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, mẹ nên xem xét khả năng cung cấp sữa của mình. Mẹ cần theo dõi và tìm cách cải thiện để đảm bảo bé được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.
4. Bé đi tè và đại tiện ít
Theo dõi số lần trẻ đi tiểu và đại tiện là cách hiệu quả để đánh giá lượng sữa mẹ bé nhận được. Mẹ có thể theo dõi số lượng tã ướt và bẩn của bé. Thông thường, trẻ sơ sinh đi tiểu trên 6 lần mỗi ngày, với khoảng 5-6 bỉm cần thay trong tuần đầu sau sinh và tăng lên 6-8 bỉm mỗi ngày sau đó.
Nếu mẹ nhận thấy bé đi tiểu ít hơn 6 lần/ngày hoặc không đi ị thường xuyên, đây có thể là dấu hiệu bé không bú đủ sữa. Tình trạng này có thể dẫn đến việc bé mất nước do lượng sữa mẹ không đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ. Mẹ nên theo dõi kỹ và tìm cách cải thiện nguồn sữa để đảm bảo bé luôn khỏe mạnh và phát triển tốt.
5. Trẻ chậm tăng cân
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ sơ sinh cần tăng trung bình khoảng 150g mỗi tuần trong 6 tháng đầu đời, sau đó, mức tăng sẽ giảm xuống còn khoảng 70g – 90g mỗi tuần. Nếu mẹ nhận thấy cân nặng của trẻ không có sự thay đổi trong thời gian này, có thể đó là dấu hiệu cho thấy trẻ không nhận đủ sữa mẹ.
Trẻ chậm tăng cân hoặc không tăng chiều cao trong thời gian dài có thể là dấu hiệu bé không bú đủ sữa. Mặc dù trẻ đôi khi bị ốm hoặc sụt cân là điều bình thường, nhưng nếu bé vẫn bú mẹ thường xuyên mà vẫn chậm tăng cân, mẹ nên liên hệ với bác sĩ để được kiểm tra và chẩn đoán chính xác.
Mẹ sau sinh ít sữa phải làm sao? Giải pháp gọi sữa về hiệu quả
1. Cho trẻ bú thường xuyên
Cho trẻ bú ngay từ những ngày đầu sau sinh là một trong những cách hiệu quả nhất để khắc phục tình trạng ít sữa. Hãy để bé tiếp xúc trực tiếp với làn da mẹ, điều này không chỉ tạo sự gắn kết mà còn giúp kích thích phản xạ tìm ti mẹ khi trẻ đói. Việc cho trẻ bú sớm sẽ giúp kích thích sữa mẹ tiết ra sớm và nhiều hơn.
Mẹ nên cho trẻ bú mỗi 2 giờ một lần và nhẹ nhàng đánh thức bé nếu bé ngủ hơn 3 tiếng mà chưa thức dậy để bú. Trong 6 tháng đầu đời, mẹ nên duy trì việc cho con bú sữa mẹ hoàn toàn, đúng cữ và bú bất cứ khi nào có nhu cầu.
Đồng thời hãy lưu ý cho trẻ bú đúng tư thế, ngậm bắt vú đúng cách và bú đều cả hai bên bầu ngực để tránh tình trạng tắc tia sữa và đảm bảo kích thước vú của mẹ không bị lệch.
2. Mẹ ít sữa phải làm sao? Thay đổi chế độ ăn uống cho mẹ
Để hạn chế tình trạng mẹ ít sữa sau sinh, việc thay đổi chế độ dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Mẹ cần có một chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ với nguồn thực phẩm đa dạng. Khẩu phần ăn của mẹ cần đảm bảo đủ bốn nhóm thực phẩm chính:
- Chất đạm (protein): Bao gồm các loại thực phẩm như cá, thịt bò, thịt gà, sữa, trứng và các loại đỗ, đậu.
- Chất béo tốt: Nên sử dụng các loại thực phẩm như quả bơ, các loại hạt và dầu ô-liu.
- Chất đường bột: Mẹ cần bổ sung các loại thực phẩm như gạo, khoai tây, khoai lang.
- Vitamin và khoáng chất: Đảm bảo có đủ các loại trái cây và rau xanh tươi sạch trong khẩu phần ăn.
Bên cạnh đó, mẹ cũng cần uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ quá trình tiết sữa và duy trì sức khỏe tốt.
3. Cho bé bú đúng cách – Cách tăng sữa cho mẹ ít sữa sau sinh
Cách mẹ cho con bú có thể ảnh hưởng trực tiếp đến lượng sữa tiết ra. Đầu tiên, mẹ cần chú ý đến tư thế cho bú. Tư thế lý tưởng là khi cả mẹ và bé đều cảm thấy thoải mái. Mặt bé nên hướng về ngực mẹ, miệng bé ngậm hết quầng vú, ti mẹ nằm tự nhiên trên lưỡi bé và phần môi dưới của bé hơi trề ra.
Khi cho bé bú đúng tư thế, bé có thể bú được nhiều sữa nhất, đồng thời kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả hơn, tạo ra nhiều sữa hơn. Mẹ ít sữa cần lưu ý cho trẻ bú đủ cữ và cho trẻ bú đến khi tự nhả ti trong mỗi cữ.
Ngoài ra, mẹ nên cố gắng kiên nhẫn để cho trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ ngay từ khi chào đời, hạn chế cho trẻ sử dụng sữa công thức hoặc núm vú giả. Việc này không chỉ giúp duy trì lượng sữa mẹ mà còn tạo thói quen bú tốt cho bé.
4. Không dùng chất kích thích
Việc tiêu thụ thực phẩm chứa chất kích thích, cũng như đồ uống có cồn như bia, rượu và thuốc lá có thể hạn chế khả năng sản sinh sữa của cơ thể mẹ, đồng thời còn ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển trí não và hệ hô hấp của trẻ.
Vì vậy, loại bỏ những thực phẩm và đồ uống chứa chất kích thích là giải pháp hữu hiệu cho câu hỏi mẹ ít sữa phải làm sao. Mẹ nên nhận thức rằng nếu vẫn tiếp tục sử dụng các chất kích thích, việc gỡ bỏ mối băn khoăn về lượng sữa sẽ trở nên khó khăn hơn.
5. Giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái
Lượng sữa mà mẹ tiết ra được quyết định bởi hoạt động của hai hormone chính: oxytocin và prolactin. Khi mẹ cảm thấy căng thẳng hoặc mệt mỏi, nồng độ của các hormone này sẽ giảm, dẫn đến tình trạng ít sữa hoặc thậm chí là mất sữa kéo dài.
Do đó, bên cạnh việc chú trọng chế độ ăn uống, mẹ cần duy trì tinh thần vui vẻ và lạc quan. Hãy sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể được thư giãn. Việc xây dựng một đời sống tinh thần lành mạnh không chỉ giúp tăng cường lượng sữa mà còn tạo ra môi trường tích cực cho sự phát triển của trẻ.
6. Sử dụng máy hút sữa đúng cách
Việc sử dụng máy hút sữa không chỉ giúp mẹ tăng cường phản xạ tiết sữa mà còn mang lại hiệu quả tối ưu trong việc duy trì nguồn sữa. Mẹ nên xây dựng lịch hút sữa khoa học, tùy thuộc vào độ tuổi và nhu cầu của bé, mỗi lần hút kéo dài từ 15 đến 20 phút để đảm bảo lượng sữa được sản xuất đầy đủ.
Ngoài ra, mẹ có thể hút sữa sau khi trẻ bú xong để đảm bảo hút hết lượng sữa còn lại. Việc này không chỉ giúp làm rỗng bầu ngực mà còn kích thích cơ thể tạo ra một lượng sữa lớn hơn cho các lần bú tiếp theo.
>>> Xem thêm: Cách kích sữa bằng máy hút sữa
7. Massage ngực kích sữa về
Massage bầu ngực là một phương pháp hiệu quả giúp mẹ ít sữa cải thiện tình trạng thiếu sữa và ngăn ngừa tắc tia sữa hay áp xe vú.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị khăn bông mềm và chậu nước ấm.
- Nhúng khăn vào nước ấm, vắt khô và chườm lên bầu ngực.
- Massage nhẹ nhàng quanh bầu ngực theo chuyển động vòng tròn, ấn nhẹ xung quanh.
- Lặp lại động tác này từ 20 đến 30 lần, sau đó chuyển sang bên ngực còn lại.
- Massage mỗi bên ngực khoảng 10 đến 15 phút, thực hiện 2 lần mỗi ngày.
Lưu ý uống một cốc sữa hoặc nước ấm sau khi massage cũng giúp sữa mẹ xuống đều. Thực hiện thường xuyên sẽ hỗ trợ tuyến vú hoạt động hiệu quả, sản xuất nhiều sữa và giảm tình trạng ứ đọng hay tắc tia sữa.
8. Áp dụng mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa
Nếu mẹ đang cho con bú và gặp tình trạng ít sữa hoặc mất sữa, có thể thử một số mẹo dân gian như sau:
- Chườm ngực bằng khăn nóng: Mẹ chỉ cần ngâm khăn mềm trong nước ấm, vắt kiệt và chườm lên ngực trong tối đa 3 phút. Lưu ý không chườm quá lâu để tránh gây phản tác dụng.
- Chườm ngực bằng xôi nếp: Đặt xôi nếp đã được đồ chín vào khăn dày và chườm lên ngực. Để tăng hiệu quả, mẹ có thể kết hợp với các động tác xoa bóp nhẹ nhàng.
- Kích sữa bằng lá mít: Mẹ có thể hơ lá mít đến khi ấm và chườm quanh ngực hoặc ngâm lá mít trong nước muối để uống.
Những mẹo này có thể hỗ trợ mẹ trong việc tăng cường lượng sữa, nhưng cũng cần chú ý theo dõi tình trạng sức khỏe và phản ứng của cơ thể.
Mẹ ít sữa phải làm sao? Đây là vấn đề phổ biến mà nhiều bà mẹ sau sinh gặp phải. Tuy nhiên, mẹ hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng này bằng những biện pháp hiệu quả đã đề cập trong bài viết. Mẹ có thể tìm mua các sản phẩm máy hút sữa và các sản phẩm chăm sóc mẹ và bé chính hãng, giá tốt nhất tại Hagu Life. Với sự hỗ trợ từ các sản phẩm chất lượng, mẹ sẽ yên tâm hơn trong hành trình nuôi dưỡng và chăm sóc con yêu.
