Cảnh báo: Những loại trái cây quen thuộc gây mất sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá nhất dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, nhiều mẹ bỉm vô tình tiêu thụ những loại trái cây gây mất sữa, ảnh hưởng đến khả năng cung cấp dinh dưỡng cho bé yêu. Bài viết này sẽ giúp mẹ bỉm nhận diện những loại trái cây tiềm ẩn nguy cơ gây mất sữa, giúp mẹ đưa ra lựa chọn thông minh trong chế độ ăn uống, đảm bảo nguồn sữa mẹ dồi dào.

>>> Xem thêm: Các loại rau làm mất sữa​ mẹ nên đề phòng

Tại sao một số loại trái cây có thể khiến mẹ bị mất sữa?

Một số loại trái cây có thể khiến mẹ mất sữa sau sinh do ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa hoặc gây thay đổi hormone trong cơ thể. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

• Tác động đến hormone tiết sữa: Một số loại trái cây có chứa các hợp chất làm giảm sản xuất prolactin – hormone cần thiết để tiết sữa. 
• Những loại thực phẩm gây mất sữa có tính hàn: Trong y học cổ truyền, nhiều loại trái cây có tính hàn, nghĩa là làm mát cơ thể như đu đủ xanh, dưa hấu có thể gây giảm lượng sữa mẹ. 
• Tác động đến hệ tiêu hóa: Một số loại trái cây có vị chua khi ăn quá nhiều có thể gây kích thích dạ dày, làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng và ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa. Ngoài ra, việc tiêu thụ nhiều thực phẩm có tính axit có thể gây khó chịu cho bé khi bé bú mẹ.
• Chứa chất gây ức chế tiết sữa: Một số loại trái cây chứa chất làm giảm khả năng tiết sữa. Ví dụ, lựu và xoài xanh có thể ức chế hoạt động của tuyến sữa, khiến mẹ tiết sữa ít hơn. Các enzym và hợp chất trong các loại trái cây này có thể tác động đến tuyến sữa, làm giảm khả năng tiết sữa một cách tự nhiên.

Những lý do trên cho thấy tầm quan trọng của việc lựa chọn thực phẩm cẩn thận trong giai đoạn sau sinh. Mẹ cần chú ý đến chế độ ăn uống, tránh những loại trái cây và thực phẩm có thể gây mất sữa để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện của bé.

>>> Xem thêm: Ăn bắp cải có mất sữa không?

Những loại trái cây gây mất sữa không ngờ tới

Chế độ dinh dưỡng sau sinh rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mẹ và đảm bảo cung cấp đủ nguồn sữa cho con bú. Trái cây là một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống lành mạnh, tuy nhiên, một số loại trái cây quen thuộc có thể khiến lượng sữa mẹ bị giảm hoặc thậm chí mất hoàn toàn nếu tiêu thụ quá nhiều. Dưới đây là những loại trái cây mẹ nên hạn chế ăn để bảo vệ nguồn sữa cho con:

1. Vải là một trong những loại trái cây gây mất sữa

Vải là một loại trái cây có tính nóng. Ăn nhiều vải có thể gây nổi mụn, buồn nôn, chóng mặt và đặc biệt là làm giảm khả năng tiết sữa của cơ thể. Vì vậy, các mẹ sau sinh nên tránh ăn nhiều loại trái cây này để duy trì lượng sữa cho bé bú.

>>> Xem thêm: Mẹ sau sinh ít sữa phải làm sao?

2. Quả đào

Mặc dù quả đào chứa nhiều vitamin và khoáng chất như sắt, canxi và kali, nhưng do tính nóng và lượng vitamin C cao, ăn nhiều đào có thể gây hại cho hệ tiêu hóa và làm giảm sữa. Đặc biệt, phytoestrogen trong đào có thể khiến sự ổn định của sữa mẹ bị ảnh hưởng, do đó, các mẹ nên hạn chế ăn loại quả này.

>>> Xem thêm: Cách tăng lượng sữa cho trẻ sơ sinh hiệu quả

3. Nhãn

Giống như vải, nhãn cũng là loại trái cây có tính nóng cao. Phụ nữ sau sinh ăn nhiều nhãn có thể gặp các vấn đề như nóng cổ, ợ chua và giảm tiết sữa. Ngoài ra, việc sữa mẹ bị nóng lên cũng có thể khiến bé khó chịu và quấy khóc khi bú.

>>> Xem thêm: Cách kích sữa về nhiều cho mẹ ít sữa

4. Mãng cầu xiêm

Mãng cầu xiêm có hàm lượng vitamin C cao, điều này có thể làm giảm sự tiết sữa của mẹ. Khi bé bú vào, lượng sữa chứa nhiều axit có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa non nớt của bé, dẫn đến việc quấy khóc hoặc tiêu chảy.

5. Ổi

Ổi là một loại trái cây chứa nhiều tanin, chất này giúp ngăn ngừa tiêu chảy nhưng nếu ăn nhiều ổi có thể gây táo bón. Tính nóng của ổi còn làm ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa của mẹ sau sinh.

6. Me chua

Me chua chứa axit citric và tanin có thể gây co bóp, làm giảm khả năng tiết sữa. Ngoài ra, bé bú sữa mẹ sau khi mẹ ăn nhiều me có thể dễ bị tiêu chảy, vì vậy đây là loại quả mẹ nên hạn chế.

7. Xoài chua

Xoài chua cũng là một loại trái cây có lượng axit cao. Ăn nhiều xoài chua có thể làm giảm tiết sữa và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé. Để bảo vệ nguồn sữa, mẹ nên ăn xoài chua với mức độ vừa phải.

8. Cam, quýt chua

Các loại trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, lượng axit trong cam quýt có thể làm giảm lượng prolactin – hormone quan trọng trong việc duy trì sữa mẹ. Điều này dẫn đến lượng sữa mẹ bị giảm nếu tiêu thụ quá nhiều.

9. Dâu da

Dâu da có vị chua và ăn nhiều có thể gây đau dạ dày, ảnh hưởng đến chất lượng sữa tiết ra. Mẹ sau sinh nên tránh ăn nhiều loại quả này để đảm bảo lượng sữa cung cấp cho con không bị ảnh hưởng.

10. Dưa hấu

Dưa hấu có tính hàn, khi ăn quá nhiều sẽ khiến mẹ dễ bị đầy bụng, tiêu chảy và ảnh hưởng xấu đến lượng sữa mẹ. Đặc biệt, dưa hấu ướp lạnh càng dễ làm mẹ cảm thấy khó chịu và gây ảnh hưởng đến nguồn sữa.

11. Mướp đắng

Mướp đắng cũng là một loại thực phẩm mà mẹ sau sinh nên tránh xa. Tính hàn của mướp đắng không chỉ không tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ mà còn có thể làm giảm lượng sữa. Trong một số trường hợp, việc ăn nhiều mướp đắng có thể khiến mẹ bị đau đầu, đau bụng và nghiêm trọng hơn là mất sữa.

Để đảm bảo nguồn sữa mẹ luôn dồi dào và chất lượng, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp là vô cùng quan trọng, đặc biệt cần tránh những loại trái cây có thể gây mất sữa. Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên chăm sóc sức khỏe toàn diện, từ chế độ dinh dưỡng đến các sản phẩm hỗ trợ chăm sóc mẹ và bé. Tại Hagu Life, chúng tôi cung cấp các sản phẩm cho mẹ và bé chính hãng với giá tốt nhất, giúp các mẹ an tâm trong hành trình nuôi con khôn lớn.