Những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn khiến sữa mẹ bị loãng

Sau khi sinh, nhiều mẹ băn khoăn đẻ xong kiêng ăn trái cây gì để đảm bảo nguồn sữa dồi dào và chất lượng cho con bú. Thực tế, những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn thường bị xem nhẹ, nhưng nếu sử dụng không đúng cách có thể khiến sữa mẹ bị loãng, thậm chí làm giảm tiết sữa, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

>>> Xem thêm: Những loại trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh

Mẹ sau sinh nên kiêng ăn trái cây gì?

Sau sinh, mẹ nên hạn chế hoặc tránh ăn các loại trái cây có tính nóng, vị chua hoặc cứng, khó tiêu như nhãn, vải, xoài, chanh, me, khế, ổi, cóc… vì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, chất lượng sữa và sức khỏe của bé. Cụ thể như sau:

• Trái cây có tính nóng: Nhãn, vải, xoài chứa nhiều đường và tính nóng, có thể gây nóng trong, nổi mẩn đỏ và táo bón khi ăn quá nhiều. Tính nóng còn ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, khiến bé dễ bị rôm sảy hoặc khó chịu.
• Trái cây chua, nhiều axit: Chanh, me, khế, dứa chứa axit cao, tiêu thụ quá mức dễ gây kích ứng dạ dày, ê buốt răng và ảnh hưởng hệ tiêu hóa của mẹ. Axit trong sữa mẹ có thể khiến bé bú bị rối loạn tiêu hóa hoặc tiêu chảy.
• Trái cây cứng, khó tiêu: Ổi, cóc là quả cứng, giàu chất xơ không hòa tan, gây đầy bụng, khó tiêu và táo bón khi hệ tiêu hóa mẹ chưa hồi phục. Ăn quả xanh, cứng cũng có thể gây áp lực lên răng, đặc biệt với mẹ sinh mổ hoặc thiếu canxi.
• Các loại quả khác nên thận trọng: Ổi xanh rất cứng và khó nhai, dễ làm hại răng nếu ăn nhiều. Quả đào có tính nóng, có thể ảnh hưởng đến việc tiết sữa và gây mất sữa nếu sử dụng không hợp lý.

>>> Xem thêm: Những thực phẩm gây mất sữa​ sau sinh

Những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn

Dưới đây là những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn để đảm bảo sức khỏe mẹ và chất lượng sữa cho bé.

1. Mít

Trong những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn, mít là cái tên thường được nhắc đến. Dù có vị ngọt hấp dẫn và giàu năng lượng, mít lại chứa hàm lượng đường và chất xơ cao dễ gây nóng trong, đầy hơi và làm sữa mẹ có mùi khó chịu khiến bé bỏ bú.

Đặc biệt, với mẹ có vấn đề về rối loạn đông máu, việc ăn mít sau sinh có thể làm tình trạng nghiêm trọng hơn. Vì vậy, để đảm bảo chất lượng nguồn sữa và sức khỏe sau sinh, mẹ nên hạn chế loại quả này trong thực đơn hằng ngày.

>>> Xem thêm: Tổng hợp món ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh mổ

2. Mãng cầu

Mãng cầu dù giàu vitamin nhưng lại tiềm ẩn nhiều rủi ro đối với mẹ đang cho con bú. Trong thành phần của mãng cầu có chứa hợp chất Annonaceous acetogenins, có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh khi tiêu thụ quá nhiều hoặc thường xuyên.

Bên cạnh đó, với tính nóng và vị chua nhẹ, mãng cầu có thể gây rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, đồng thời làm giảm chất lượng sữa mẹ. Vì vậy, dù là loại quả thơm ngon và giàu năng lượng, mẹ sau sinh nên hạn chế sử dụng mãng cầu và tốt nhất là tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi thêm loại quả này vào thực đơn hàng ngày.

>>> Xem thêm: Những loại rau bà đẻ không nên ăn khi cho con bú

3. Bưởi

Các loại trái cây họ cam quýt như bưởi thường không thực sự tốt cho dạ dày của mẹ trong giai đoạn ở cữ. 

Đối với bé, những thực phẩm chua như bưởi có thể gây tiêu chảy, trào ngược dạ dày và hăm tã. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe mẹ và duy trì chất lượng sữa cho bé, mẹ sau sinh nên hạn chế sử dụng các loại trái cây chua này trong chế độ ăn hàng ngày.

4. Nhãn

Nhãn là một trong những loại trái cây có tính nóng cao, chứa nhiều đường và dễ gây mất cân bằng trong cơ thể mẹ sau sinh. Nếu ăn quá nhiều (hơn 100g/lần và liên tục 3 lần/tuần), mẹ có thể gặp phải các vấn đề như nóng trong, ợ chua, khó tiêu, nổi mụn nhọt, táo bón hoặc rôm sảy.

Đặc biệt, việc tiêu thụ nhãn thường xuyên có thể khiến nguồn sữa mẹ trở nên nóng, khiến bé bú vào dễ bị đầy bụng, khó chịu dạ dày và quấy khóc liên tục. Trong một số trường hợp, sữa có thể bị giảm hoặc ngừng tiết do ảnh hưởng từ thân nhiệt mẹ. Vì vậy, mẹ bỉm nên hạn chế tối đa hoặc kiêng hoàn toàn nhãn trong giai đoạn cho con bú.

5. Đào

Dù giàu dinh dưỡng, đào lại là một trong những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn, nhất là trong giai đoạn cho con bú. 

Đào có tính nóng, dễ gây nổi mụn, táo bón, phát nhiệt và có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Ngoài ra, lông tơ trên vỏ đào nếu không được làm sạch kỹ có thể gây ngứa cổ họng, dị ứng cho cả mẹ và bé. 

Với hệ tiêu hóa còn yếu sau sinh, ăn nhiều đào còn tiềm ẩn nguy cơ kích ứng tiêu hóa hoặc xuất huyết nhẹ. Do đó, nếu sử dụng, mẹ nên ăn với lượng nhỏ, gọt vỏ sạch và quan sát phản ứng cơ thể.

6. Mận và vải

Mận và vải đều chứa hàm lượng đường Fructose cao, có thể gây đầy hơi, chướng bụng và khó tiêu nếu mẹ tiêu thụ quá mức. Hệ tiêu hóa chưa phục hồi hoàn toàn sau sinh sẽ dễ bị ảnh hưởng, khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và chậm phục hồi thể lực.

Đặc biệt, vải là loại trái cây có tính nóng cao. Việc ăn nhiều vải không chỉ dễ gây nổi mụn, táo bón mà còn có thể làm sữa mẹ trở nên “nóng”, tiết ít hơn, ảnh hưởng đến chất lượng bú của bé. Bé có thể bị rôm sảy, khó chịu và lười bú nếu tiếp nhận nguồn sữa này.

7. Ổi

Ổi có tính nóng và chứa lượng chất xơ không hòa tan cao, nếu ăn quá nhiều sẽ dễ gây táo bón nặng cho cả mẹ và bé. Đặc biệt trong giai đoạn sau sinh, khi hệ tiêu hóa của mẹ còn yếu, việc nạp loại quả này với lượng lớn có thể gây đầy bụng, khó tiêu, khiến quá trình phục hồi sức khỏe bị chậm lại.

Không chỉ vậy, ổi còn có tính axit gây rối loạn tiêu hóa và làm giảm khả năng tiết sữa ở mẹ. Khi hệ tiêu hóa hoạt động kém, cơ thể sẽ khó hấp thu dinh dưỡng hiệu quả, dẫn đến giảm chất lượng và số lượng sữa mẹ. 

8. Me

Me chứa hàm lượng axit citric và tanin khá cao, có đặc tính co bóp, kích thích dạ dày hoạt động nhiều hơn, dễ gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa và trào ngược dạ dày. Với hệ tiêu hóa chưa hồi phục hoàn toàn sau sinh, mẹ rất dễ bị đầy bụng, khó tiêu, mệt mỏi nếu tiêu thụ me thường xuyên.

Ngoài ra, me còn cản trở hoạt động của tuyến sữa, làm giảm tiết sữa, thậm chí gây mất sữa tạm thời nếu sử dụng quá mức. Vì vậy, để đảm bảo nguồn sữa mẹ luôn dồi dào và an toàn cho bé, mẹ nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn việc ăn me, nhất là trong những tháng đầu sau sinh.

FAQ – Mọi người cũng hỏi những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn

Dưới đây là những câu hỏi thường gặp về những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn, cùng Hagu Life giải đáp chi tiết để mẹ yên tâm chăm con khỏe mạnh.

Sau sinh bao lâu được ăn trái cây?

Thông thường, mẹ có thể bắt đầu ăn trái cây sau sinh khoảng 3 – 4 ngày. Tuy nhiên, nên tránh các loại có vị chua, đắng hoặc dễ gây mất sữa, để không ảnh hưởng đến chất lượng sữa và hệ tiêu hóa của bé.

Sau sinh 1 tháng ăn được quả gì?

Sau khi sinh 1 tháng, mẹ có thể ăn đa dạng các loại trái cây như chuối, đu đủ, táo, bơ, vú sữa, sung, quýt, cam, bưởi, hồng xiêm, thanh long, nho, việt quất… Những loại quả này giúp bổ sung vitamin, lợi sữa và hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau sinh.

Mẹ cho con bú có được ăn trái cây không?

Có. Mẹ đang cho con bú hoàn toàn có thể ăn trái cây để bổ sung vitamin và chất xơ. Một số loại trái cây tốt cho mẹ bao gồm cam, mơ, đu đủ, dâu tây, việt quất, chuối, bơ và sung. Đặc biệt, mơ và đu đủ là hai loại quả hỗ trợ tăng tiết sữa hiệu quả.

Ngoài việc tránh những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn, mẹ cũng nên trang bị đầy đủ các sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sau sinh và nuôi con bằng sữa mẹ. Hãy ghé Hagu Life để mua sắm sản phẩm chăm sóc mẹ và bé chính hãng với mức giá tốt, giúp mẹ an tâm hơn trên hành trình nuôi con khỏe mạnh!