Những loại rau bà đẻ không nên ăn sau sinh nếu không muốn bị mất sữa

Sau sinh, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng với mẹ, không chỉ để hồi phục sức khỏe mà còn giúp duy trì nguồn sữa dồi dào cho bé bú. Tuy nhiên, có những loại rau bà đẻ không nên ăn vì chúng có thể làm giảm tiết sữa, thậm chí khiến sữa mẹ bị mất hẳn nếu sử dụng thường xuyên. Cùng Hagu Life tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau đây.

>>> Xem thêm: Các loại rau gây mất sữa mẹ nên đề phòng

Những loại rau bà đẻ không nên ăn

Rau xanh mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh như bổ sung chất xơ, vitamin – khoáng chất và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm dân gian và các nghiên cứu khoa học, những loại rau bà đẻ không nên ăn là các loại có thể gây mất sữa, làm lạnh bụng, kích thích co bóp tử cung hoặc cản trở quá trình phục hồi của cơ thể. 

Vì vậy, mẹ cần được hạn chế sử dụng hoặc loại bỏ hoàn toàn những cái tên này khỏi thực đơn hàng ngày để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Bà đẻ không nên ăn bạc hà

Bạc hà là một trong những loại rau bà đẻ không nên ăn. Nguyên nhân là vì bạc hà thuộc nhóm antigalactagogues – các loại thảo dược có khả năng ức chế hoặc làm giảm tiết sữa. Nếu mẹ sau sinh sử dụng bạc hà với lượng lớn hoặc dùng kéo dài, lượng sữa có thể giảm dần theo thời gian, thậm chí gây mất sữa.

Không chỉ ảnh hưởng đến tuyến sữa, bạc hà còn có thể làm thay đổi mùi vị sữa mẹ, khiến bé khó chịu và lười bú. Điều này gián tiếp làm sụt giảm tần suất bú và càng khiến lượng sữa tiết ra bị giảm sút. Để bảo vệ nguồn sữa quý giá cho bé, mẹ nên hạn chế tối đa việc sử dụng bạc hà, dù là trong món ăn, nước uống hay các bài thuốc dân gian.

>>> Xem thêm: Những thực phẩm gây mất sữa​ sau sinh

Lá lốt – Top những loại rau bà đẻ không nên ăn

Lá lốt là một trong những loại rau bà đẻ không nên ăn nếu đang trong giai đoạn cho con bú. Mặc dù loại rau này có nhiều lợi ích như giảm đau, tán hàn, kích thích tiêu hóa và hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp, nhưng với phụ nữ sau sinh, đặc biệt là mẹ đang cho con bú, lá lốt lại có thể gây tác dụng ngược.

Một trong những ảnh hưởng rõ rệt nhất khi ăn lá lốt là làm thay đổi mùi vị sữa mẹ, khiến trẻ sơ sinh dễ bỏ bú do không quen hoặc không thích mùi vị sữa lạ. Ngoài ra, trong dân gian, lá lốt thường được sử dụng khi mẹ muốn cai sữa cho con, vì nó giúp làm tiêu sữa, giảm căng tức ngực. 

Vì vậy, để đảm bảo nguồn sữa mẹ dồi dào, chất lượng, mẹ sau sinh nên tránh ăn các món có chứa lá lốt như thịt bò xào lá lốt, chả lá lốt, canh lá lốt,… ít nhất trong suốt thời gian nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ.

Rau răm

Sau khi sinh, cơ thể mẹ còn yếu, tử cung và nội tiết chưa ổn định. Việc ăn rau răm trong giai đoạn này có thể khiến máu ra nhiều hơn, làm kéo dài thời gian ra sản dịch và tăng nguy cơ hậu sản. Nếu sử dụng thường xuyên, rau răm còn có khả năng ức chế tiết sữa, khiến mẹ dễ bị mất sữa, ảnh hưởng đến quá trình nuôi con bằng sữa mẹ.

Ngoài ra, rau răm có tính cay, nóng nhẹ, khi dùng nhiều dễ gây mất cân bằng trong cơ thể, không tốt cho quá trình hồi phục sau sinh. Do đó, mẹ sau sinh nên hạn chế tối đa việc sử dụng rau răm, kể cả dùng như gia vị ăn kèm, để tránh những biến chứng không mong muốn cho sức khỏe bản thân và bé yêu.

Bắp cải

Bắp cải là một cái tên quen thuộc trong danh sách những loại rau không nên ăn khi cho con bú. Loại rau này tuy giàu vitamin và chất xơ, nhưng lại có tính hàn, dễ gây lạnh bụng và ức chế hoạt động của tuyến vú, dẫn đến tình trạng ít sữa hoặc mất sữa ở mẹ sau sinh.

Trong dân gian cũng như thực tế, bắp cải còn được sử dụng như một biện pháp giảm sữa khi mẹ muốn cai sữa cho bé, bởi khả năng ức chế tuyến sữa khá rõ rệt. Do đó, nếu mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ, việc ăn nhiều bắp cải có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa, khiến bé không được bú đủ.

>>> Xem thêm: Mẹ sau sinh ăn bắp cải được không: Lợi ích và rủi ro

Măng

Mùi vị sữa mẹ có thể bị thay đổi khi ăn măng, khiến bé cảm thấy khó chịu, lười bú hoặc bỏ bú hoàn toàn. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến quá trình nuôi con bằng sữa mẹ mà còn khiến mẹ dễ bị căng tức ngực do bé bú ít.

Bên cạnh đó, măng tươi chứa một lượng lớn cyanide, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành acid cyanhydric (HCN) – một chất cực độc có thể gây ngộ độc cấp tính, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Nguy hiểm hơn, ăn măng thường xuyên còn làm giảm tiết sữa hoặc dẫn đến mất sữa.

Rau muống

Rau muống là món ăn quen thuộc, nhưng lại không phù hợp với phụ nữ sau sinh, đặc biệt là các mẹ sinh mổ. Theo kinh nghiệm dân gian, loại rau này có thể làm chậm quá trình liền sẹo và dễ gây sẹo lồi.

Không chỉ vậy, rau muống có tính hàn, trong khi cơ thể mẹ sau sinh còn yếu, dễ bị lạnh bụng, đau bụng hoặc rối loạn tiêu hóa nếu ăn sớm. Để vết mổ nhanh lành và hệ tiêu hóa ổn định, mẹ nên kiêng rau muống trong giai đoạn đầu sau sinh, thay vào đó là các loại rau lành tính, dễ tiêu và hỗ trợ phục hồi tốt hơn.

>>> Xem thêm: Tổng hợp món ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh mổ

Cần tây

Cần tây là loại rau giàu dinh dưỡng, thường được dùng để ép nước uống với công dụng giảm cân, làm đẹp da. Tuy nhiên, đối với phụ nữ sau sinh, đặc biệt là mẹ đang cho con bú, cần tây lại không phải lựa chọn lý tưởng.

Loại rau này có thể làm thay đổi mùi vị sữa mẹ, khiến bé bú kém hoặc bỏ bú. Nguy hiểm hơn, nếu dùng với lượng lớn trong thời gian dài, cần tây còn có thể ức chế tiết sữa và dẫn đến mất sữa hoàn toàn.

Vì vậy, dù cần tây có nhiều lợi ích cho sức khỏe, mẹ sau sinh vẫn nên hạn chế tối đa trong khẩu phần ăn hàng ngày, đặc biệt trong giai đoạn đang nuôi con bằng sữa mẹ để đảm bảo nguồn sữa luôn dồi dào và chất lượng.

Rau mùi

Trong danh sách những loại rau bà đẻ không nên ăn, rau mùi, bao gồm cả rau mùi tây và rau mùi tàu (ngò gai), là những cái tên cần được loại bỏ khỏi thực đơn của mẹ sau sinh, đặc biệt là trong giai đoạn đang cho con bú.

Theo kinh nghiệm dân gian và các khuyến cáo dinh dưỡng, rau mùi tây là nguyên nhân làm sữa mẹ có mùi lạ, khiến bé bỏ bú hoặc chán bú. Không những vậy, nếu mẹ dùng rau mùi tây thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày còn có thể dẫn đến tình trạng ít sữa dần rồi mất sữa. 

Tương tự, rau mùi tàu (ngò gai) cũng gây ức chế quá trình tiết sữa. Nếu mẹ ăn rau mùi tàu trong những tháng đầu sau sinh, có thể dẫn đến giảm lượng sữa, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng và nguồn dinh dưỡng cho bé sơ sinh.

Những loại rau lợi sữa cho mẹ sau sinh

Thay vì dùng những loại rau dễ gây mất sữa, mẹ sau sinh nên ưu tiên:

• Rau lang luộc: nhuận tràng, hỗ trợ lợi sữa tự nhiên
• Rau ngót nấu chín kỹ: giúp co hồi tử cung (ăn với lượng vừa phải)
• Mồng tơi, bí đỏ, cải xanh, cải ngọt: bổ sung chất xơ, vitamin, lợi tiêu hóa
• Lá đinh lăng, lá vằng (dạng trà, nước nấu): giúp tiết nhiều sữa hơn

Trên đây là tổng hợp những loại rau bà đẻ không nên ăn sau sinh để tránh ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa và sức khỏe của mẹ lẫn bé. Để quá trình chăm sóc sau sinh diễn ra an toàn và hiệu quả, mẹ không chỉ cần ăn uống khoa học mà còn nên lựa chọn các sản phẩm chăm sóc mẹ và bé chính hãng, chất lượng tốt.

Tại Hagu Life, mẹ có thể dễ dàng tìm thấy đa dạng sản phẩm chăm sóc mẹ và bé với giá cả hợp lý, cam kết chính hãng. Đừng quên theo dõi Hagu Life mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều kiến thức dinh dưỡng sau sinh hữu ích và ưu đãi hấp dẫn nhé!