Giấc ngủ của trẻ sơ sinh và những sai lầm bố mẹ thường mắc phải

viết bởi Hoàng Anh

30-08-2025 15:45

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh và những sai lầm bố mẹ thường mắc phải

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình phát triển thể chất, trí tuệ và cảm xúc. Ngay từ những ngày đầu đời, bé có nhu cầu ngủ nhiều hơn người lớn để phục hồi năng lượng, hoàn thiện não bộ và sản sinh hormone tăng trưởng. Tuy nhiên, ở mỗi giai đoạn khác nhau, giấc ngủ của bé lại có những đặc điểm riêng mà bố mẹ cần nắm rõ.

>>> Xem thêm: Bảng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh

Sản phẩm liên quan

Vai trò của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh không chỉ dừng lại ở việc giúp trẻ nghỉ ngơi, mà còn liên quan mật thiết đến sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ, cụ thể:

Hỗ trợ phát triển thể chất và trí não: Trong giấc ngủ sâu, não bộ trẻ hoạt động mạnh mẽ, đồng thời cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng giúp trẻ phát triển chiều cao, cân nặng và trí thông minh.
Ảnh hưởng đến khả năng học hỏi và trí nhớ: Giấc ngủ chất lượng giúp não bộ củng cố thông tin, hỗ trợ khả năng ghi nhớ và học tập ngay từ những tháng đầu đời.
Ngăn ngừa rối loạn phát triển và sức khỏe: Trẻ thiếu ngủ có nguy cơ gặp khó khăn về chú ý, kiểm soát cảm xúc, hành vi, chậm phát triển tư duy và dễ mắc rối loạn chuyển hóa dẫn đến béo phì.
Tác động đến tâm trạng của mẹ và gia đình: Nếu trẻ ngủ không ngon giấc, đặc biệt hay vặn mình ban đêm, mẹ sẽ mất ngủ, mệt mỏi, dễ căng thẳng. Ngược lại, trẻ ngủ sâu giúp mẹ nghỉ ngơi tốt, tinh thần thoải mái hơn.

>>> Xem thêm: Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc vào ban ngày phải làm sao?

Vai trò của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh

Sản phẩm liên quan

Đặc điểm giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Nghiên cứu cho thấy, giấc ngủ của trẻ sơ sinh có nhiều khác biệt so với người lớn. Trong những tuần đầu đời, trẻ sơ sinh thường dành khoảng 16 – 18 giờ mỗi ngày để ngủ, được chia thành nhiều giấc ngắn, mỗi giấc kéo dài khoảng 1 – 2 giờ. Khi trẻ được 4 tuần tuổi, thời gian ngủ trong ngày sẽ giảm xuống còn khoảng 14 giờ.

Mỗi giấc ngủ của trẻ thường ngắn và thất thường, không quá 4 giờ dù là ban ngày hay ban đêm. Bé thường xuyên thức dậy để bú vì dạ dày còn nhỏ, không chứa được nhiều sữa.

Tuy nhiên tình trạng ngủ ngắn và gián đoạn này sẽ không kéo dài lâu. Khi trẻ đạt khoảng 3 – 4 tháng tuổi, giấc ngủ bắt đầu ổn định hơn, thời gian ngủ ban đêm kéo dài và số lần thức dậy để bú giảm dần.

>>> Xem thêm: Giấc ngủ của trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi

Sản phẩm liên quan

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày?

Chu kỳ giấc ngủ của trẻ sơ sinh có thể thay đổi theo từng giai đoạn phát triển, bố mẹ cần nắm rõ để chăm sóc giấc ngủ cho con tốt nhất.

Trẻ sơ sinh < 2 tháng tuổi: Ngủ khoảng 18 giờ/ngày, chia đều ngày và đêm. Giấc ngủ ngắn, thường xuyên tỉnh dậy vì đói và bú 2-3 lần mỗi đêm.
Trẻ 3 – 5 tháng tuổi: Ngủ 14 – 16 giờ/ngày. Một số bé có thể ngủ liền mạch 6 giờ ban đêm, bắt đầu phân biệt ngày – đêm rõ rệt.
Trẻ 6 – 8 tháng tuổi: Ngủ trung bình 14 giờ/ngày với 2-3 giấc ngủ ngắn. Ban đêm có thể ngủ 8 giờ liên tục, ban ngày ngủ 3-4 giờ.
Trẻ 9 – 12 tháng tuổi: Có thể tự ngủ, giấc ngủ ban đêm kéo dài 9-12 tiếng liên tục, ban ngày chỉ ngủ khoảng 3-4 giờ. Đây là giai đoạn trẻ vận động nhiều hơn và dễ khó ngủ do mọc răng hoặc tập đi.

>>> Xem thêm: Trẻ sơ sinh ngủ 4 – 5 tiếng không bú phải làm sao?

Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc

Để trẻ sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc, bố mẹ có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau:

Thiết lập thói quen ngủ cố định: Tạo chuỗi hoạt động nhẹ nhàng như tắm, vệ sinh, cho bú no, vỗ về để trẻ nhận biết thời gian đi ngủ.
Dạy trẻ phân biệt ngày và đêm: Ban ngày cho trẻ tiếp xúc ánh sáng, trò chuyện nhiều. Ban đêm giữ không gian yên tĩnh, ánh sáng dịu.
Nhận biết dấu hiệu buồn ngủ của trẻ: Khi trẻ dụi mắt, quấy khóc, tỏ vẻ mệt mỏi, hãy cho bé ngủ ngay để tránh quá mệt khiến khó ngủ.
Cho trẻ ngủ thường xuyên: Trong 6–8 tuần đầu, trẻ không nên thức quá 2 giờ để tránh mệt mỏi và khó ngủ lại.
Tạo không gian ngủ thoải mái: Giữ phòng yên tĩnh, thoáng mát, hạn chế tiếng ồn và ánh sáng mạnh để giúp trẻ dễ ngủ hơn.
Điều chỉnh thời gian ngủ hợp lý: Tránh để trẻ ngủ quá nhiều ban ngày khiến ban đêm thức giấc liên tục.
Theo dõi dấu hiệu bất thường: Nếu trẻ ngủ ít, quá nhiều hoặc kèm theo các triệu chứng như sốt, quấy khóc kéo dài, cần đưa trẻ đi khám ngay.

>>> Xem thêm: Trẻ sơ sinh thức liền 5 tiếng có sao không?

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển thể chất, trí tuệ và cảm xúc của bé. Vì vậy, bố mẹ cần chú ý tạo thói quen ngủ khoa học, môi trường ngủ thoải mái và đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ. Ngoài việc áp dụng những mẹo giúp trẻ ngủ ngon, mẹ cũng nên chuẩn bị những sản phẩm chăm sóc mẹ và bé chất lượng để hỗ trợ tốt nhất trong quá trình nuôi con. Hãy ghé Hagu Life – nơi cung cấp đa dạng sản phẩm chính hãng từ sữa công thức, bình sữa, đồ dùng sơ sinh đến các vật dụng chăm sóc mẹ, giúp mẹ yên tâm đồng hành cùng con trong những năm tháng đầu đời.