Trẻ sơ sinh ngủ ít có ảnh hưởng gì không? Cách khắc phục hiệu quả

viết bởi Hoàng Anh

30-08-2025 15:56

Trẻ sơ sinh ngủ ít có ảnh hưởng gì không? Cách khắc phục hiệu quả

Thông thường, trẻ sơ sinh cần ngủ từ 14 – 18 tiếng mỗi ngày, trẻ sơ sinh ngủ ít có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện của bé. Vậy trẻ ngủ ít có ảnh hưởng gì, nguyên nhân do đâu và bố mẹ nên làm gì để khắc phục?

>>> Xem thêm: Trẻ sơ sinh ít ngủ, ngủ không sâu giấc vào ban ngày

Sản phẩm liên quan

Khi nào biết trẻ sơ sinh đang ngủ ít hơn bình thường?

Trong những ngày đầu đời, trẻ sơ sinh thường cần ngủ trung bình từ 16-18 giờ / ngày, chia đều cho cả ngày và đêm. Mỗi giấc ngủ thường ngắn, kéo dài khoảng 1-2 giờ rồi bé sẽ tỉnh dậy để bú sữa. Sau khoảng 4 tuần tuổi, tổng thời gian ngủ của trẻ sẽ giảm dần còn khoảng 14 giờ/ngày.

Bố mẹ có thể nhận biết trẻ sơ sinh ít ngủ hơn bình thường khi:

Bé ngủ ít hơn mức trung bình, đặc biệt là dưới 10 giờ/ngày.
Trẻ hay khó ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ tỉnh giấc và quấy khóc.
Giấc ngủ của bé ngắn bất thường, khó nối dài giấc, dẫn đến tình trạng gắt ngủ.

Trong trường hợp này, bố mẹ cần theo dõi sát sao và tìm ra nguyên nhân, từ đó áp dụng biện pháp hỗ trợ phù hợp để đảm bảo giấc ngủ đầy đủ cho trẻ.

>>> Xem thêm: Trẻ mấy tháng hết gắt ngủ?

Khi nào biết trẻ sơ sinh đang ngủ ít hơn bình thường?

Sản phẩm liên quan

Tại sao trẻ sơ sinh ngủ ít?

Trẻ sơ sinh ngủ ít có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả yếu tố sinh lý và bệnh lý. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp:

Trẻ bị đói: Dạ dày trẻ sơ sinh còn nhỏ nên không chứa được nhiều sữa, bé thường phải thức dậy để bú thêm. Nếu không được bú đủ, trẻ dễ ngủ không sâu và hay tỉnh giấc.
Thiếu chất dinh dưỡng: Trẻ thiếu canxi, kẽm thường bứt rứt, hay giật mình khi ngủ và khó có giấc ngủ sâu.
Tã ướt, khó chịu: Tã bẩn hoặc ẩm ướt làm bé không thoải mái, dễ thức dậy giữa chừng.
Môi trường xung quanh: Tiếng ồn, ánh sáng mạnh hoặc phòng ngủ bí bách, thiếu khí đều có thể cản trở giấc ngủ của trẻ.
Mắc bệnh lý: Các bệnh hô hấp như cảm lạnh, cúm, trào ngược dạ dày hay rối loạn giấc ngủ bẩm sinh đều có thể khiến trẻ khó ngủ.
Bệnh lý nghiêm trọng: Nếu bé ngủ ít kèm bú kém, sốt, mệt mỏi, khó thở,… bố mẹ cần đưa trẻ đi khám sớm.

>>> Xem thêm: Trẻ sơ sinh thức quá lâu có sao không?

Sản phẩm liên quan

Trẻ sơ sinh ngủ ít có sao không?

Ngủ không đủ giấc không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí não của trẻ, mà còn gây lo lắng và mệt mỏi cho bố mẹ. Nghiên cứu cho thấy:

Ngủ sâu giúp trẻ phát triển toàn diện: Trong giấc ngủ, não trẻ sản sinh hormone tăng trưởng giúp phát triển chiều cao, cân nặng và trí não. Nếu trẻ ngủ ít, quá trình này bị gián đoạn.
Tác động đến não bộ và hành vi: Mất ngủ trong những năm đầu đời có thể dẫn đến giảm khả năng chú ý, kiểm soát cảm xúc kém, hành vi tiêu cực, thậm chí rối loạn chuyển hóa gây béo phì sau này.
Ảnh hưởng đến gia đình: Khi trẻ ngủ ít, quấy khóc, giấc ngủ của bố mẹ cũng bị gián đoạn, dẫn đến mệt mỏi, kiệt sức, sức khỏe tinh thần và thể chất suy giảm. Điều này còn khiến ba mẹ tương tác kém với các thành viên khác trong gia đình.
Ảnh hưởng tâm trạng của mẹ: Khi trẻ ngủ ngon, mẹ sẽ có giấc ngủ chất lượng hơn, giảm căng thẳng, lo âu, từ đó tự tin hơn trong chăm sóc con.

>>> Xem thêm: Đặc điểm giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc

Đối với trẻ sơ sinh ngủ ít, mẹ cần áp dụng những phương pháp phù hợp để giúp bé ngủ ngon hơn. Một số mẹo hữu ích bao gồm:

Giúp trẻ phân biệt ngày và đêm: Ban ngày mở cửa để ánh sáng tự nhiên tràn vào, chơi với trẻ nhiều hơn. Ban đêm thì giữ yên tĩnh, ánh sáng dịu và đáp ứng nhu cầu nhanh chóng để trẻ ngủ lại.
Cho trẻ bú no trước khi ngủ: Đảm bảo trẻ được bú đủ trước khi ngủ để có giấc ngủ dài và sâu hơn, hạn chế quấy khóc do đói.
Đặt trẻ xuống giường khi vừa thiu thiu ngủ: Điều này giúp trẻ tự lập trong giấc ngủ, tránh thói quen ngủ trên tay mẹ.
Chú ý không gian ngủ: Đảm bảo phòng ngủ thoáng mát, nhiệt độ phù hợp, tránh tiếng ồn để trẻ dễ ngủ và ngủ sâu hơn.
Thay tã thường xuyên: Kiểm tra và thay tã khi ướt để trẻ không khó chịu và tránh bị thức giấc giữa chừng.
Sử dụng âm nhạc hoặc hát ru: Nhạc nhẹ hoặc lời ru êm dịu giúp trẻ thư giãn, dễ ngủ hơn và hỗ trợ phát triển não bộ.
Bổ sung dinh dưỡng hợp lý: Đảm bảo trẻ không thiếu canxi và kẽm để tránh quấy khóc ban đêm, duy trì sức khỏe và phát triển tốt.
Tạo thời khóa biểu sinh hoạt ổn định: Lập lịch bú, ngủ hợp lý để trẻ quen nếp sinh hoạt, ngủ đúng giờ và sâu giấc hơn.

Việc trẻ sơ sinh ngủ ít có thể ảnh hưởng đến sự phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần, vì vậy bố mẹ cần quan sát, tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng các phương pháp khắc phục kịp thời. Để chăm sóc giấc ngủ và sức khỏe toàn diện cho bé, mẹ có thể chọn những sản phẩm hỗ trợ như tã bỉm hay các sản phẩm dinh dưỡng chính hãng tại Hagu Life – nơi cung cấp đa dạng sản phẩm chăm sóc mẹ và bé an toàn, chất lượng, giúp mẹ an tâm đồng hành cùng con trong những tháng năm đầu đời.