Trẻ mấy tháng hết gắt ngủ? Cách khắc phục gắt ngủ ở trẻ

Gắt ngủ là tình trạng bé khó chịu, quấy khóc, khó đi vào giấc ngủ hoặc dễ tỉnh giấc, thường xuất hiện ở trẻ từ 0-6 tháng tuổi do hệ thần kinh và đồng hồ sinh học chưa ổn định. Vậy trẻ mấy tháng hết gắt ngủ và làm gì để sớm khắc phục tình trạng này? Cùng Hagu Life đi vào tìm hiểu chi tiết ngay sau đây.

>>> Xem thêm: Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc vào ban ngày

Gắt ngủ là gì? Biểu hiện trẻ sơ sinh gắt ngủ

Gắt ngủ là hiện tượng trẻ sơ sinh thường quấy khóc trước khi đi ngủ hoặc trong lúc ngủ dở giấc. Đây là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ, khi bé gặp khó khăn trong quá trình đi vào giấc ngủ hoặc không duy trì được giấc ngủ sâu. 

Một số dấu hiệu thường gặp khi bé bị gắt ngủ gồm:

• Bé khóc thét trước khi ngủ và khó dỗ dành.
• Khó chịu, cáu gắt khi được đặt nằm xuống.
• Giật mình liên tục khi mới chợp mắt.
• Trẻ sơ sinh gắt ngủ về đêm thường xuyên tỉnh giấc và khó ngủ lại, dù được bế ẵm.
• Có lúc bé nằm im, mở mắt nhìn chằm chằm trong thời gian dài trước khi ngủ.

>>> Xem thêm: Tại sao trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc vào ban ngày

Nguyên nhân trẻ sơ sinh bị gắt ngủ

Theo các bác sĩ chuyên khoa nhi, hiện tượng gắt ngủ, khó ngủ ở trẻ không hiếm gặp và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả yếu tố sinh lý, tâm lý và bệnh lý. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất:

• Theo sinh lý bình thường: Trẻ sơ sinh những tháng đầu thường có giấc ngủ ngắn, không sâu nên rất dễ tỉnh giấc và gắt ngủ.
• Trẻ gắt ngủ do bụng đói: Trẻ đang bú mẹ thường nhanh đói, khi đói sẽ dễ quấy khóc và khó duy trì giấc ngủ dài.
• Tính cách của trẻ: Một số bé dễ tính ngủ ngoan, nhưng những bé nhạy cảm sẽ khó thích ứng và cần được dỗ dành nhiều hơn.
• Giai đoạn phát triển: Khi trải qua các cột mốc phát triển hoặc khủng hoảng, trẻ dễ gắt ngủ và khó chịu hơn bình thường.
• Bị kích thích trước khi ngủ: Vui chơi, cười đùa quá nhiều hoặc tiếp xúc ánh sáng, tiếng ồn mạnh trước giờ ngủ khiến trẻ khó vào giấc.
• Ngủ chưa đủ giấc: Khi bé buồn ngủ nhưng không ngủ được hoặc ngủ giấc ngắn, sẽ dễ gắt gỏng, khó chịu.
• Do ti mẹ để ngủ: Bé ngủ khi chưa bú đủ no sẽ nhanh tỉnh dậy, khó ngủ lại và dễ gắt ngủ.
• Do mẹ thay đổi nơi ngủ: Khi đang ngủ say bị đặt xuống giường, bé có thể tỉnh giấc và cảm thấy bất an, khó ngủ lại.
• Nguyên nhân bệnh lý: Thiếu vi chất (sắt, canxi, magie, vitamin D, kẽm), nhiễm trùng đường hô hấp, béo phì, trào ngược dạ dày hoặc rối loạn tâm thần cũng có thể khiến trẻ gắt ngủ.

>>> Xem thêm: Cách tính Wonder Week cho bé dễ hiểu nhất

Trẻ mấy tháng hết gắt ngủ?

Trẻ sẽ hết gắt ngủ khi hệ thần kinh phát triển hoàn thiện hơn, thường là khoảng 3 đến 4 tháng tuổi, nhưng thời điểm này có thể thay đổi tùy từng bé.

Theo một số nghiên cứu, trẻ sơ sinh có thể gặp hiện tượng gắt ngủ dữ dội trong 3 tháng đầu đời và dần thuyên giảm khi lớn lên. Đặc biệt, nghiên cứu của Đại học Tohoku cho thấy giai đoạn gắt ngủ mạnh nhất là trong 3 tháng đầu sau sinh và giảm đáng kể khi bé được 12 tháng tuổi.

Tuy nhiên, khó có thể đưa ra một con số chính xác về thời điểm trẻ hết gắt ngủ. Bởi mỗi trẻ có môi trường sống, điều kiện sinh hoạt và tính cách khác nhau, từ đó mức độ và thời điểm chấm dứt tình trạng gắt ngủ cũng riêng biệt.

>>> Xem thêm: Bảng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh

Mẹo giúp con hết gắt ngủ hiệu quả

Sau khi đã hiểu trẻ mấy tháng hết gắt ngủ, bố mẹ có thể áp dụng những cách dưới đây để giúp bé ngủ ngon hơn:

• Đảm bảo cơ thể bé sạch sẽ: Tắm rửa, vệ sinh cơ thể cho bé mỗi ngày, đặc biệt trước khi ngủ. Chọn bỉm thấm hút tốt, tránh hăm tã khiến bé ngứa ngáy, khó chịu.
• Cho bé sinh hoạt điều độ: Tập cho con thói quen ngủ đúng giờ, quan sát dấu hiệu buồn ngủ (ngáp, lờ đờ, dụi mắt) và cho bé ngủ ngay.
• Đảm bảo bé no bụng trước khi ngủ: Cho bé bú no rồi đặt xuống giường khi buồn ngủ để bé có giấc ngủ sâu và liền mạch hơn.
• Bổ sung Vitamin D: Thiếu Vitamin D có thể khiến bé gắt ngủ. Bố mẹ nên cho bé tắm nắng, bổ sung vitamin theo hướng dẫn bác sĩ.
• Tạo thói quen ngủ đúng giờ: Trong 6 tuần đầu, để bé bú và ngủ theo nhu cầu. Sau đó, bố mẹ có thể điều chỉnh giãn cách cữ bú để giấc ngủ kéo dài hơn.
• Không rung lắc khi ru bé ngủ: Rung lắc khiến bé ngủ chập chờn và dễ phụ thuộc. Tốt nhất cho bé ngủ trên mặt phẳng, êm ái và yên tĩnh.
• Tạo vị trí quen thuộc khi ngủ: Bé dễ ngủ hơn khi nằm ở đúng chỗ, đúng không gian quen thuộc của mình.
• Không đánh thức bé dậy bú khi ngủ say: Hãy để bé ngủ tự nhiên, tránh cắt ngang giấc ngủ khiến trẻ dễ gắt ngủ hơn.
• Không gian ngủ thoải mái: Phòng ngủ cần thoáng mát, ít ánh sáng và hạn chế tiếng ồn để bé ngủ sâu.
• Sử dụng âm thanh lặp đi lặp lại hoặc tiếng ồn trắng: Sử dụng âm nhạc êm dịu, tiếng máy sấy, hoặc white noise để bé cảm thấy an toàn, dễ ngủ hơn.

Ngoài ra, một số mẹo dân gian chữa gắt ngủ ở trẻ sơ sinh như ru nhẹ bằng làn điệu quen thuộc cũng có thể được kết hợp để mang lại hiệu quả.

>>> Xem thêm: Cách rèn bé tự ngủ theo phương pháp 5s trong EASY

FAQ – Câu hỏi thường gặp về trẻ mấy tháng hết gắt ngủ

Dưới đây là mục FAQ tổng hợp những câu hỏi thường gặp về vấn đề trẻ mấy tháng hết gắt ngủ và cách giúp bé ngủ ngon hơn mà bố mẹ không nên bỏ qua.

Làm gì khi trẻ khóc gắt ngủ?

Khi trẻ khóc gắt ngủ, bố mẹ nên tập cho bé thói quen ngủ đều đặn và đúng giờ, vỗ về an ủi để bé yên tâm. Ngoài ra, cần bổ sung vitamin D, sắt đầy đủ, cho trẻ tắm nắng hoặc tiếp xúc ánh sáng tự nhiên. Tránh cho bé ăn quá no hay dùng thực phẩm giàu năng lượng vào buổi tối để giấc ngủ dễ dàng và sâu hơn.

Trẻ gắt ngủ thiếu chất gì?

Trẻ gắt ngủ, trằn trọc có thể do thiếu các vi khoáng và vitamin quan trọng như canxi, sắt, magie, vitamin D, kẽm và vitamin nhóm B. 

Tại sao trẻ khó vào giấc?

Trẻ khó vào giấc có thể do nhiều nguyên nhân như môi trường ngủ không thoải mái (ồn ào, ánh sáng, nhiệt độ), tâm lý bất an, thiếu dinh dưỡng (canxi, magie, sắt…), thói quen sinh hoạt chưa khoa học (ngủ ngày quá nhiều, ăn uống chưa hợp lý) hoặc do bệnh lý nào đó.

Hiện tượng gắt ngủ ở trẻ sơ sinh thường khiến nhiều cha mẹ lo lắng và băn khoăn trẻ mấy tháng hết gắt ngủ. Thực tế, tình trạng này sẽ cải thiện khi bé lớn hơn, nhưng mỗi trẻ có thời điểm khác nhau. Để hỗ trợ con ngủ ngon và phát triển tốt, cha mẹ nên tạo môi trường ngủ thoải mái, duy trì lịch sinh hoạt hợp lý và lựa chọn sản phẩm chăm sóc chất lượng. Hãy ghé Hagu Life để mua sắm bỉm tã, sữa bột cao cấp và đồ dùng cho mẹ và bé chính hãng, giúp hành trình nuôi con của bạn dễ dàng và an toàn hơn.