Tại sao càng hút sữa càng ít? Cảnh báo 5 lý do mẹ không ngờ tới

Tại sao càng hút sữa càng ít? Đây là câu hỏi khiến nhiều mẹ bỉm sữa lo lắng và dễ rơi vào tâm lý chán nản, căng thẳng khi hành trình nuôi con bằng sữa mẹ không suôn sẻ như mong đợi. Vậy tình trạng ít sữa do đâu? Dưới đây là 5 nguyên nhân phổ biến mà mẹ có thể không ngờ tới.

>>> Xem thêm: Cách giãn cữ hút sữa mà không bị giảm sữa

Tại sao càng hút sữa càng ít? 5 nguyên nhân hàng đầu

Tại sao càng hút sữa càng ít? Dưới đây là 5 lý do phổ biến khiến lượng sữa giảm dần khi hút, mẹ cần lưu ý!

1. Càng hút sữa càng ít do tần suất và thời gian hút sữa chưa phù hợp

Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến mẹ càng hút sữa càng ít chính là tần suất hút sữa không đều và không cố định theo cữ. 

Cơ thể mẹ hoạt động theo cơ chế cung – cầu, nghĩa là hút sữa đúng giờ, đều đặn sẽ giúp hình thành phản xạ xuống sữa, từ đó kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả hơn, sữa tiết ra nhanh và nhiều hơn. Ngược lại, nếu mẹ hút sữa thất thường, bỏ cữ hoặc thay đổi lịch hút sữa liên tục, cơ thể sẽ hiểu rằng nhu cầu sữa giảm, dẫn đến việc giảm tiết sữa theo thời gian.

Thời gian hút sữa quá ngắn cũng là lý do khiến sữa ra ngày càng ít. Nhiều mẹ chỉ hút khoảng 5–10 phút mỗi bên, trong khi thời gian khuyến cáo là tối thiểu 15–20 phút mỗi bên vú. Nếu dừng quá sớm, sữa sẽ chưa kịp tiết hết, dễ bị ứ đọng lại trong ống dẫn sữa, lâu ngày gây tắc tia sữa và làm giảm lượng sữa về sau.

Do đó, để duy trì nguồn sữa dồi dào, mẹ nên giữ lịch hút đều đặn, đúng giờ và đủ thời gian mỗi lần hút.

>>> Xem thêm: Cách hút sữa đúng cữ để sữa về nhiều

2. Sử dụng máy hút sữa chưa đúng cách

Một lý do thường bị bỏ qua khiến mẹ càng hút sữa càng ít chính là do sử dụng máy hút sữa không đúng cách hoặc chọn sai loại máy. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng máy hút sữa khác nhau, nhưng nếu không lựa chọn cẩn thận, mẹ rất dễ mua phải máy kém chất lượng, lực hút yếu, không ổn định hoặc không phù hợp với cơ địa. Điều này khiến quá trình hút sữa không hiệu quả, lượng sữa ra ngày càng giảm.

Nhiều mẹ thắc mắc “sữa ít có nên dùng máy hút sữa?” hay “ít sữa có nên dùng máy hút sữa không?”, thì câu trả lời là có, nhưng quan trọng là phải dùng đúng cách và chọn máy phù hợp. Máy hút sữa tốt sẽ giúp kích thích phản xạ xuống sữa, hỗ trợ duy trì và tăng dần nguồn sữa nếu mẹ kiên trì hút đều đặn, đúng cữ và đúng kỹ thuật.

Ngược lại, nếu dùng máy kém chất lượng, không đủ lực hút hoặc gây đau, mẹ sẽ cảm thấy khó chịu, dễ bỏ cuộc, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tiết sữa và việc bú sữa của bé

>>> Xem thêm: Cách dùng máy hút sữa hiệu quả để sữa về nhiều

3. Ngồi sai tư thế hút

Ngồi không đúng tư thế khi hút sữa không chỉ làm giảm lượng sữa mà còn có thể gây tổn thương núm vú và ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa. Khi mẹ ngồi sai tư thế, dòng sữa có thể bị cản trở, khiến sữa ra ít hơn so với bình thường.

Những tư thế sai khi hút sữa mẹ cần tránh:

• Ngồi ngả lưng vào tường
• Khòm lưng hoặc gù lưng
• Ngồi nghiêng sang một bên
• Hút sữa khi nằm

Mẹ hãy ngồi thẳng lưng, thoải mái, giữ máy hút sữa ở vị trí phù hợp để sữa chảy ra tốt hơn và tránh đau mỏi cơ thể!

>>> Xem thêm: 

• Dùng máy hút sữa bị đau: 5 lỗi thường gặp
• Dùng máy hút sữa có bị mất sữa không?

4. Mẹ không đủ dinh dưỡng

Nhiều mẹ vì bận rộn hoặc chưa hiểu rõ vai trò của dinh dưỡng nên thường bỏ qua việc ăn nhẹ trước và sau khi hút sữa, hoặc không uống đủ nước, dẫn đến cơ thể thiếu hụt năng lượng và nguyên liệu cần thiết để sản xuất sữa. Mẹ càng thiếu chất, lượng sữa tiết ra càng ít đi theo thời gian.

Để duy trì và tăng nguồn sữa, mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu protein, canxi, vitamin và khoáng chất, đồng thời uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2–2.5 lít nước), nhất là sau mỗi lần hút sữa. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, quá trình tạo sữa sẽ diễn ra trơn tru hơn, giúp mẹ hút ra được lượng sữa đều và ổn định cho bé yêu.

>>> Xem thêm: 10+ Cách kích sữa về nhiều cho mẹ ít sữa sau sinh

5. Mẹ bị stress, căng thẳng kéo dài

Khi mẹ căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra các hormone gây ức chế prolactin – hormone chịu trách nhiệm sản xuất sữa. Đồng thời, oxytocin – hormone giúp đẩy sữa ra ngoài cũng bị ảnh hưởng, khiến sữa chậm về và ngày càng ít đi.

Nhiều mẹ rơi vào vòng luẩn quẩn khi thấy sữa ít, lại càng lo lắng, khiến quá trình tiết sữa càng khó khăn hơn. Việc giữ tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi đầy đủ và ăn uống hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng này. Mẹ có thể thử nghe nhạc, thư giãn hoặc nhờ người thân hỗ trợ để giảm bớt áp lực, giúp nguồn sữa dồi dào hơn.

>>> Xem thêm: Tia sữa ra ít phải làm sao?

Cách khắc phục tình trạng ít sữa sau sinh

Sau khi đã hiểu được tại sao càng hút sữa càng ít, mẹ hoàn toàn có thể chủ động khắc phục tình trạng này. Dưới đây là các cách cải thiện lượng sữa sau sinh được nhiều mẹ tin dùng và chuyên gia khuyến nghị:

• Bổ sung đủ chất dinh dưỡng: Mẹ nên ăn đầy đủ đạm, tinh bột, chất béo, canxi, sắt, vitamin và khoáng chất.
• Uống nước ấm trước khi hút sữa: Một cốc nước ấm trước khi hút sữa giúp kích thích phản xạ tiết sữa, tăng lượng sữa mẹ vắt ra.
• Ngồi đúng tư thế khi hút sữa: Mẹ nên ngồi thẳng lưng, thả lỏng vai, giữ cơ thể thoải mái để sữa dễ ra và tránh tổn thương đầu ti.
• Giữ tinh thần thoải mái: Tránh căng thẳng, lo lắng. Mẹ có thể thư giãn bằng cách nghe nhạc nhẹ, hít thở sâu, hoặc thiền.
• Sử dụng máy hút sữa phù hợp: Ưu tiên chọn máy hút sữa điện đôi, lực hút ổn định, có thể điều chỉnh, phù hợp với cơ địa.
• Tiệt trùng dụng cụ hút sữa: Luôn vệ sinh và tiệt trùng máy hút, bình trữ sữa, phễu hút trước và sau khi dùng để đảm bảo an toàn.
• Hút sữa đúng tần suất và đủ thời gian: Nên hút ít nhất 8 lần/ngày, mỗi lần từ 15–20 phút/bên ngực.

FAQ – Mọi người cũng hỏi về tại sao càng hút sữa càng ít

Bạn đang thắc mắc tại sao càng hút sữa càng ít? Dưới đây là những giải đáp giúp mẹ hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục để duy trì nguồn sữa dồi dào cho bé.

Tại sao hút sữa lại gầy?

Hút sữa có thể khiến mẹ gầy đi vì cơ thể đốt cháy nhiều calo để sản xuất sữa. Nếu lượng calo tiêu hao lớn hơn lượng mẹ nạp vào, cơ thể sẽ giảm cân tự nhiên.

Tại sao hút sữa 1 bên nhiều 1 bên ít?

Hút sữa một bên nhiều, một bên ít là do bé bú nhiều hơn ở một bên, khiến cơ thể sản xuất sữa nhiều hơn ở bên đó, làm kích thước vú có sự chênh lệch.

Làm sao để hút kiệt sữa?

Để hút kiệt sữa, mẹ nên chọn phễu hút vừa với núm vú (lớn hơn khoảng 3–4 mm), đặt đúng vị trí và ấn nhẹ vào vú. Bắt đầu hút với áp lực thấp rồi tăng dần đến mức cao nhất mà vẫn thấy thoải mái. Hút mỗi bên từ 15–20 phút để đảm bảo sữa ra hết hiệu quả.

Nếu mẹ đang thắc mắc tại sao càng hút sữa càng ít, thì nguyên nhân có thể đến từ tư thế hút không đúng, căng thẳng kéo dài, chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp hoặc máy hút sữa chưa tối ưu. Đặc biệt, mẹ có thể tham khảo các dòng máy hút sữa và sản phẩm chăm sóc mẹ & bé chính hãng tại Hagu Life để duy trì nguồn sữa dồi dào, giúp hành trình nuôi con bằng sữa mẹ trở nên nhẹ nhàng hơn.