Cách giảm đau đầu ti khi hút sữa: Mẹo đơn giản giúp mẹ “nhàn tênh”

Việc hút sữa đều đặn giúp mẹ duy trì nguồn sữa dồi dào cho con, nhưng cũng đi kèm với không ít nỗi “ám ảnh”. Một trong số đó là hiện tượng đau đầu ti. Nếu mẹ đang gặp tình trạng này, hãy tham khảo ngay cách giảm đau đầu ti khi hút sữa dưới đây từ Hagu Life để giúp quá trình hút sữa nhẹ nhàng, dễ chịu hơn mỗi ngày.

1. Chọn phễu đúng cỡ: Cách giảm đau đầu ti khi hút sữa hiệu quả

Việc sử dụng phễu hút sữa không đúng kích cỡ là nguyên nhân hàng đầu khiến đầu ti bị kéo căng, ma sát nhiều dẫn đến đau nhức, nứt nẻ. Do đó, cách để giảm đau đầu ti khi hút sữa hiệu quả là mẹ nên chọn size phễu phù hợp với mình. 

Để chọn được kích cỡ phù hợp, mẹ cần đo đúng đường kính đầu ti (sau khi cho bé bú hoặc hút sữa khoảng 1 giờ). Phễu hút sữa lý tưởng là khi đầu ti nằm gọn trong ống hút, không bị cọ xát vào thành phễu và không kéo theo quầng vú vào bên trong, giúp giảm áp lực và hạn chế cảm giác đau đớn khi hút sữa.

Các size phổ biến hiện nay là 21mm – 24mm – 27mm – 30mm (tùy hãng).

2. Mua máy hút sữa chính hãng

Máy hút sữa không rõ nguồn gốc và hoạt động không ổn định có thể gây tổn thương cho đầu ti do lực hút quá mạnh hoặc không đều. Vì vậy, mẹ nên đầu tư vào một chiếc máy hút sữa chính hãng, có bảo hành rõ ràng để đảm bảo chất lượng và độ an toàn khi sử dụng.

Ngoài ra, hãy ưu tiên chọn các dòng máy có chế độ hút mô phỏng nhịp bú của bé. Các máy này giúp tạo ra lực hút tự nhiên, nhẹ nhàng và dễ chịu hơn, mang đến trải nghiệm thoải mái cho mẹ khi hút sữa.

Cuối cùng, mẹ cũng nên chọn những chiếc máy có chế độ massage hoặc kích sữa nhẹ nhàng nhằm giúp kích thích tuyến sữa, giảm cảm giác căng tức và giúp quá trình hút sữa hiệu quả hơn.

>>> Xem thêm: Review các loại máy hút sữa tốt nhất hiện nay

3. Sử dụng máy hút sữa đúng cách

Ngay cả khi mẹ đã có máy hút sữa chất lượng và phễu phù hợp, nhưng nếu sử dụng không đúng cách thì tình trạng đau đầu ti vẫn có thể xảy ra. Một số lưu ý quan trọng mà mẹ cần nhớ:

• Vệ sinh máy hút sữa trước và sau mỗi lần dùng để tránh vi khuẩn làm viêm nhiễm đầu ti.
• Lắp đúng khớp nối của phễu, van hút, bình chứa.
• Không tì ép máy vào ngực quá mạnh – khiến lưu thông máu kém và đầu ti bị căng tức.
• Đặt đầu ti chính giữa phễu, không nghiêng lệch gây cọ xát đau rát.

>>> Xem thêm: Cách sử dụng máy hút sữa hiệu quả

4. Chọn chế độ hút sữa phù hợp

Lực hút quá mạnh không chỉ có thể làm tổn thương đầu ti mà còn khiến sữa bị oxy hóa, gây mùi khó chịu cho bé. Vì vậy, mẹ nên:

• Bắt đầu với chế độ hút ở mức thấp nhất, chờ đến khi sữa bắt đầu chảy rồi từ từ tăng dần lực hút cho phù hợp.
• Hút sữa khoảng 15 – 20 phút mỗi lần, tránh kéo dài quá 30 phút để không làm đau đầu ti.
• Chọn máy hút sữa có chế độ massage hoặc kích sữa nhẹ nhàng, giúp giảm cảm giác đau rát và tạo sự thoải mái khi hút.

>>> Xem thêm: Lịch hút sữa khoa học cho bé

5. Uống đủ nước và massage kích sữa trước khi hút

Một trong những cách giúp hạn chế tình trạng căng tức và giảm đau đầu ti khi hút sữa là uống đủ nước và massage vùng ngực trước khi hút. 

Mẹ nên uống từ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là trước và sau khi hút sữa, để giúp cơ thể duy trì lượng sữa ổn định và giảm cảm giác căng tức.

Việc massage nên thực hiện nhẹ nhàng theo chuyển động vòng tròn từ ngoài vào trong trong khoảng 5 – 10 phút để giúp quá trình hút sữa diễn ra hiệu quả.

>>> Xem thêm: Mẹo giúp sữa về đều 2 bên

6. Ngồi đúng tư thế

Tư thế không đúng khi hút sữa có thể khiến mẹ bị căng cơ ngực, co vai hoặc kéo lệch đầu ti, dẫn đến đau rát, nứt ti hoặc căng tức sau khi hút. 

• Mẹ nên ngồi thẳng lưng, có thể kê gối sau lưng để tạo điểm tựa thoải mái. 
• Dùng gối chữ U để nâng đỡ máy hút sữa hoặc cánh tay sẽ giúp giảm mỏi và giữ máy ổn định.
• Tránh cúi quá thấp khi hút sữa vì điều này dễ gây căng cứng vai gáy và tạo áp lực lên ngực.

7. Đảm bảo tinh thần thoải mái

Cảm xúc có ảnh hưởng lớn đến việc tiết sữa. Khi mẹ căng thẳng và lo âu, sữa sẽ khó xuống, khiến máy hút phải làm việc vất vả hơn, làm đầu ti bị kéo căng và gây đau, rát.

Để giảm căng thẳng, mẹ có thể nghe nhạc nhẹ, sử dụng tinh dầu thơm hoặc nghĩ đến những khoảnh khắc đáng yêu của bé khi bú. Một số mẹ cũng chọn thời điểm hút sữa khi đang thư giãn, đọc sách hoặc sau khi tắm, khi cơ thể cảm thấy dễ chịu và tâm trạng thoải mái nhất.

>>> Xem thêm: 10+ Cách kích sữa về nhiều cho mẹ ít sữa sau sinh

8. Bôi kem dưỡng hoặc gel dịu đầu ti

Nếu mẹ gặp phải tình trạng nứt hoặc rát đầu ti hoặc có cảm giác đau râm ran sau mỗi lần hút, kem dưỡng dịu nhẹ hoặc gel phục hồi da đầu ti sẽ là “cứu tinh” giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn.

Mẹ nên chọn các loại kem dưỡng chiết xuất từ lanolin tự nhiên để an toàn cho cả mẹ và bé. Đồng thời lưu ý thoa kem dưỡng sau khi hút sữa để làm dịu vùng da nhạy cảm, giúp da phục hồi nhanh chóng và giảm tình trạng viêm, nứt nẻ.

Hy vọng với những cách giảm đau đầu ti khi hút sữa được chia sẻ ở trên, mẹ sẽ phần nào cảm thấy dễ chịu, tự tin hơn trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ. Đừng quên, tại Hagu Life luôn có sẵn máy hút sữa chính hãng, kem dưỡng đầu ti, bình sữa, túi trữ sữa, cùng vô vàn sản phẩm chăm sóc mẹ & bé an toàn – giá tốt. Mẹ có thể yên tâm lựa chọn mọi thứ mình cần cho hành trình làm mẹ nhàn tênh và trọn vẹn hơn!