Kinh nghiệm kích sữa cho mẹ ít sữa hiệu quả thấy ngay trong 7 ngày

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều mẹ bỉm gặp phải tình trạng ít sữa sau sinh hoặc không đủ đáp ứng nhu cầu của bé. Để giúp mẹ khắc phục vấn đề này, dưới đây Hagu Life sẽ chia sẻ cách kích sữa cho mẹ ít sữa hiệu quả, giúp mẹ cải thiện lượng sữa trong vòng 7 ngày.

>>> Xem thêm: Cách kích sữa về nhiều cho mẹ ít sữa sau sinh

Dấu hiệu cho thấy mẹ bị ít sữa sau sinh

Sớm nhận diện các dấu hiệu mẹ bị ít sữa là điều quan trọng để mẹ chủ động tìm kiếm cách kích sữa kịp thời. Dưới đây là các dấu hiệu dễ thấy:

• Ngực không còn căng tròn: Thay vì căng tròn và đầy đặn, bầu ngực trở nên mềm mại, xẹp nhũn, báo hiệu nguồn sữa đang cạn kiệt và có thể là dấu hiệu của việc mất sữa sắp xảy ra.
• Lượng sữa giảm đáng kể: Dù trước đó có thể mẹ đã có nhiều sữa, nhưng sau một thời gian, lượng sữa giảm đi đáng kể, thậm chí chỉ còn vài giọt khi vắt. Đây là dấu hiệu của việc mất sữa từ từ.
• Tắc tia sữa: Các ống dẫn sữa bị tắc gây ra các triệu chứng như sốt và đau tức ngực. Ngực vẫn có thể căng đầy nhưng khi trẻ bú hoặc mẹ vắt sữa thì không thể tiết ra sữa. Nếu không được điều trị kịp thời, tắc tia sữa có thể dẫn đến đông máu và gây mất sữa.

>>> Xem thêm: Các loại rau làm mất sữa​ mẹ nên tránh xa

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng ít sữa hoặc mất sữa

Nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

• Căng thẳng và stress: Nồng độ 2 hormone Prolactin và Oxytocin đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất sữa mẹ. Khi mẹ phải đối mặt với áp lực và căng thẳng kéo dài, mức độ của hai hormone này sẽ giảm, dẫn đến việc tiết sữa không hiệu quả và lượng sữa mẹ bị sụt giảm.
• Thiếu dinh dưỡng: Chế độ ăn uống không đủ chất dinh dưỡng sau sinh có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ. Khi cơ thể không nhận đủ dưỡng chất cần thiết, khả năng sản xuất sữa cũng sẽ bị ảnh hưởng, khiến mẹ dần mất sữa.
• Lạm dụng ti giả: Việc cho bé sử dụng ti giả quá sớm có thể khiến bé quen với việc bú ti giả, từ đó từ chối bú mẹ. Điều này không chỉ làm giảm khả năng kích thích tuyến sữa mà còn dẫn đến tình trạng sản xuất sữa kém.
• Rối loạn nội tiết và thiếu máu: Sự mất cân bằng hormone do rối loạn nội tiết có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa, làm giảm lượng sữa mẹ. Đồng thời, tình trạng thiếu máu cũng khiến mẹ mệt mỏi và ảnh hưởng đến khả năng sản xuất sữa.
• Chuyển sang sữa công thức quá sớm: Nếu mẹ bắt đầu cho bé sử dụng sữa công thức quá sớm, bé có thể mất dần hứng thú với việc bú sữa mẹ. Khi bé không còn bú, cơ thể mẹ sẽ tự động giảm sản xuất sữa, dẫn đến tình trạng thiếu sữa cho bé.

Cách kích sữa cho mẹ ít sữa hiệu quả

Duy trì nguồn sữa dồi dào cho trẻ không chỉ là nhu cầu thiết yếu mà còn là niềm tự hào của nhiều bà mẹ. Để đảm bảo rằng sữa luôn đầy đủ cho bé, dưới đây là một số phương pháp kích sữa hiệu quả mà mẹ có thể áp dụng:

1. Kích sữa cho mẹ ít sữa bằng cách Massage ngực 

Massage bầu ngực không chỉ giúp thư giãn mà còn kích thích lưu thông máu và tuyến sữa. Mẹ có thể dùng các đầu ngón tay để nhẹ nhàng xoa bóp từ ngoài vào trong, hoặc sử dụng các động tác vắt sữa theo hướng từ trên xuống dưới. Thực hiện đều đặn hàng ngày, đặc biệt là trước và sau khi cho bé bú, sẽ giúp tuyến sữa hoạt động hiệu quả hơn và tăng sản lượng sữa mẹ.

2. Cho bé bú thường xuyên

Bú mẹ theo nhu cầu là cách hiệu quả nhất để duy trì sản lượng sữa. Hãy cho bé bú thường xuyên, càng nhiều càng tốt, nhất là vào ban đêm. Thời điểm này, cơ thể mẹ sản xuất nhiều hormone như prolactin và oxytocin, giúp tăng cường sản xuất sữa. 

>>> Xem thêm: Cách tăng lượng sữa cho trẻ sơ sinh

3. Bú cả hai bên vú

Khi cho bé bú, mẹ nên đảm bảo bé bú từ cả hai bên vú. Việc này không chỉ giúp bé nhận được nhiều sữa hơn mà còn kích thích sản xuất sữa đồng đều ở cả hai bên. Sau khi bé bú một bên, hãy chuyển sang bên còn lại để đảm bảo sự phát triển tối ưu và tránh tình trạng tắc sữa.

4. Thời gian bú hợp lý

Mẹ nên khuyến khích bé bú ít nhất 15 phút ở mỗi bên vú. Điều này không chỉ đảm bảo bé đã nhận đủ lượng sữa mà còn cho phép cơ thể mẹ có thời gian để kích thích sản xuất sữa tiếp theo. Nếu bé ngừng bú sớm, mẹ có thể thử làm cho bé thức dậy nhẹ nhàng để tiếp tục bú.

>>> Xem thêm: Lịch hút sữa khoa học cho bé

5. Tiếp xúc da kề da

Tiếp xúc da kề da với bé không chỉ tạo ra một mối liên kết chặt chẽ mà còn kích thích cơ chế sản xuất sữa. Hãy dành khoảng 20 phút mỗi ngày để ôm bé trong tư thế da kề da. Hành động này có thể giúp mẹ cảm nhận được nhu cầu của bé và thúc đẩy quá trình sản xuất hormone cần thiết cho việc tiết sữa.

6. Sử dụng máy hút sữa

Máy hút sữa là công cụ hỗ trợ tuyệt vời cho các mẹ gặp khó khăn trong việc duy trì lượng sữa. Sử dụng máy hút sữa sau khi bé bú hoặc khi bé không bú đủ sẽ giúp kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả hơn. 

>>> Xem thêm: Cách kích sữa về nhiều bằng máy hút sữa

7. Hút sữa sau khi cho bé bú

Trong trường hợp bé bú không đủ hoặc còn dư sữa, việc hút sữa bằng máy sẽ giúp mẹ lấy thêm sữa, đồng thời kích thích cơ thể mẹ nhận biết nhu cầu sản xuất thêm sữa. Điều này rất có lợi trong việc duy trì sản lượng sữa cho những lần bú tiếp theo.

8. Cung cấp đủ nước

Uống đủ nước là điều thiết yếu để duy trì sản xuất sữa. Mẹ nên cố gắng uống từ 4 đến 8 ly nước mỗi ngày, có thể bổ sung nước trái cây hoặc trà thảo dược không chứa caffeine để tăng cường độ ẩm cho cơ thể. Thiếu nước có thể dẫn đến giảm lượng sữa, vì vậy mẹ hãy luôn giữ một chai nước bên cạnh khi cho bé bú.

>>> Xem thêm: Những loại trái cây gây mất sữa

9. Giữ tâm lý thoải mái

Tinh thần mệt mỏi và căng thẳng có thể ảnh hưởng lớn đến quá trình tiết sữa. Mẹ hãy tìm các phương pháp thư giãn như yoga, thiền, hoặc đơn giản chỉ là dành thời gian cho bản thân. Hãy tạo cho mình một không gian yên tĩnh và thoải mái khi cho bé bú, điều này không chỉ giúp mẹ thư giãn mà còn giúp bé cảm thấy thoải mái hơn.

10. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tổng thể và quá trình sản xuất sữa. Mẹ cần tìm cách để có giấc ngủ đủ và nghỉ ngơi hợp lý. Nếu có thể, hãy tranh thủ ngủ khi bé ngủ hoặc nhờ người khác giúp trông bé để có thời gian nghỉ ngơi.

11. Tránh xa rượu và chất kích thích

Việc tiêu thụ rượu và các chất kích thích có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến lượng sữa mẹ. Mẹ nên tránh xa những thứ này để bảo vệ sức khỏe của mình và đảm bảo chất lượng sữa cho bé.

12. Chế độ ăn uống cân đối

Chế độ ăn uống đa dạng và đầy đủ dinh dưỡng sẽ hỗ trợ tốt nhất cho quá trình sản xuất sữa. Hãy ưu tiên các thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa và các loại rau xanh, trái cây để cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

13. Sử dụng thực phẩm chức năng

Nếu các biện pháp tự nhiên không đạt được kết quả mong muốn, mẹ có thể xem xét sử dụng các sản phẩm chức năng hoặc thảo dược hỗ trợ tăng cường lượng sữa. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm nào.

Cách kích thích sản xuất sữa cho mẹ ít sữa không chỉ phụ thuộc vào những phương pháp tự nhiên mà còn có thể được hỗ trợ bởi các sản phẩm chăm sóc chất lượng. Tại Hagu Life, chúng tôi cung cấp đa dạng sản phẩm chính hãng, chất lượng cao với giá tốt nhất, giúp mẹ dễ dàng tìm kiếm những công cụ hỗ trợ cần thiết trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ. Từ máy hút sữa giá rẻ, sản phẩm dinh dưỡng cho mẹ, cho đến các loại thảo dược lợi sữa, Hagu Life luôn đồng hành cùng mẹ trong việc chăm sóc sức khỏe và phát triển toàn diện cho bé.