Gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé trong 30 ngày đầu tiên

viết bởi Hoàng Anh

10-08-2024 16:02

Gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé trong 30 ngày đầu tiên

Ăn dặm kiểu Nhật được nhiều mẹ lựa chọn bởi sự khoa học, chú trọng vào nguyên liệu tươi ngon, chế biến đơn giản và phù hợp với hệ tiêu hóa non nớt của bé. Dưới đây là gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé trong 30 ngày đầu tiên, giúp mẹ dễ dàng bắt đầu hành trình dinh dưỡng cho con yêu.

>>> Xem thêm: Kinh nghiệm ăn dặm cho bé lần đầu tiên

Ăn dặm kiểu Nhật mang lại lợi ích gì?

Ăn dặm kiểu Nhật là phương pháp dinh dưỡng được nhiều mẹ bỉm sữa áp dụng trong giai đoạn phát triển đầu đời của con yêu. Nuôi dạy trẻ theo phương pháp này sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho bé, chẳng hạn như:

Tập trung vào hương vị nguyên bản: Ăn dặm kiểu Nhật chú trọng vào việc cho bé làm quen với các loại thực phẩm nguyên bản, không thêm gia vị, giúp bé phát triển vị giác một cách tự nhiên. Rèn luyện kỹ năng nhai nuốt: Chế độ ăn dặm từ loãng đến đặc, từ mịn tới thô, từ ít tới nhiều… giúp bé dần tự học được kỹ năng nhai, nuốt tốt, rèn luyện cơ hàm, chuẩn bị cho việc ăn các loại thức ăn cứng hơn sau này.
Cảm nhận hương vị rõ ràng: Việc cho bé ăn riêng biệt từng món giúp bé tập trung vào hương vị của từng loại thực phẩm, giúp bé nhận biết và thích nghi với nhiều loại thức ăn khác nhau.
Chế biến đơn giản: Việc cho bé ăn những món ăn đơn giản, dễ tiêu hóa, không chứa nhiều chất bảo quản, giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh, hạn chế tình trạng đầy bụng, khó tiêu, táo bón.
Rèn luyện tính tự lập cho bé: Ăn dặm kiểu Nhật khuyến khích mẹ cho bé tự ăn, tự cầm nắm thức ăn, tự quyết định lượng ăn giúp bé tự lập hơn, tạo dựng thói quen ăn uống lành mạnh.

Ăn dặm kiểu Nhật mang lại lợi ích gì? thực đơn gợi ý

Gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật trong 30 ngày đầu

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật ngày 1,2,3

Ngày 1: Cháo trắng xay nhuyễn (Tỷ lệ 1:10)
Ngày 2: Cháo trắng + bí đỏ xay nhuyễn (tỷ lệ gạo và bí đỏ là 1:1)
Ngày 3: Cháo trắng + khoai lang xay nhuyễn (tỷ lệ gạo và khoai lang là 1:1)

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật ngày 4,5

Ngày 4: Cháo trắng + cà rốt xay nhuyễn (tỷ lệ gạo và cà rốt là 1:1)
Ngày 5: Cháo trắng + bông cải xanh xay nhuyễn (tỷ lệ gạo và bông cải là 1:1)

Ngày thứ 6-14

Ngày 6: Cháo trắng + ½ lòng đỏ trứng gà xay nhuyễn
Ngày 7: Nghỉ ngơi
Ngày 8: Cháo trắng + bí đỏ + khoai lang (15g gạo + 150ml nước + 7.5g bí đỏ + 7.5g khoai lang)
Ngày 9: Cháo trắng + cà rốt + bông cải xanh xay nhuyễn (1 muỗng canh gạo + 10 muỗng canh nước + 1/2 muỗng canh cà rốt + 1/2 muỗng canh bông cải xanh xay nhuyễn)
Ngày 10: Cháo trắng + thịt gà xay nhuyễn (1 muỗng canh gạo + 10 muỗng canh nước + 1 muỗng canh thịt gà xay nhuyễn)
Ngày 11: Cháo trắng + cá hồi xay nhuyễn (1 muỗng canh gạo + 10 muỗng canh nước + 1 muỗng canh cá hồi xay nhuyễn)
Ngày 12: Cháo trắng + lòng đỏ trứng gà + bí đỏ xay nhuyễn (1 muỗng canh gạo + 10 muỗng canh nước + 1/2 lòng đỏ trứng gà + 1 muỗng canh bí đỏ xay nhuyễn)
Ngày 13: Cháo trắng + lòng đỏ trứng gà + khoai lang xay nhuyễn (1 muỗng canh gạo + 10 muỗng canh nước + 1/2 lòng đỏ trứng gà + 1 muỗng canh khoai lang xay nhuyễn)
Ngày 14: Nghỉ ngơi

Gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật trong 30 ngày đầu

Ngày thứ 15-21

Ngày 15: Cháo trắng + bí ngô + mướp xay nhuyễn (1 muỗng canh gạo + 10 muỗng canh nước + 1/2 muỗng canh bí ngô + 1/2 muỗng canh mướp xay nhuyễn)
Ngày 16: Cháo trắng + đậu cô ve + súp lơ xay nhuyễn (1 muỗng canh gạo + 10 muỗng canh nước + 1/2 muỗng canh đậu cô ve + 1/2 muỗng canh súp lơ xay nhuyễn)
Ngày 17: Cháo trắng + thịt bò xay nhuyễn (1 muỗng canh gạo + 10 muỗng canh nước + 1 muỗng canh thịt bò xay nhuyễn)
Ngày 18: Cháo trắng + cá basa xay nhuyễn (1 muỗng canh gạo + 10 muỗng canh nước + 1 muỗng canh cá basa xay nhuyễn)
Ngày 19: Cháo trắng + lòng đỏ trứng gà + cà rốt xay nhuyễn (1 muỗng canh gạo + 10 muỗng canh nước + 1/2 lòng đỏ trứng gà + 1 muỗng canh cà rốt xay nhuyễn)
Ngày 20: Cháo trắng + lòng đỏ trứng gà + bông cải xanh xay nhuyễn (1 muỗng canh gạo + 10 muỗng canh nước + 1/2 lòng đỏ trứng gà + 1 muỗng canh bông cải xanh xay nhuyễn)
Ngày 21: Nghỉ ngơi

Ngày thứ 22 – 30

Ngày 22: Cháo trắng + bí ngô + đậu cô ve xay nhuyễn (1 muỗng canh gạo + 8 muỗng canh nước + 1/2 muỗng canh bí ngô + 1/2 muỗng canh đậu cô ve xay nhuyễn)
Ngày 23: Cháo trắng + mướp + súp lơ xay nhuyễn (1 muỗng canh gạo + 8 muỗng canh nước + 1/2 muỗng canh mướp + 1/2 muỗng canh súp lơ xay nhuyễn)
Ngày 24: Cháo trắng + thịt gà + cà rốt xay nhuyễn (1 muỗng canh gạo + 8 muỗng canh nước + 1 muỗng canh thịt gà + 1 muỗng canh cà rốt xay nhuyễn)
Ngày 25: Cháo trắng + cá hồi + bông cải xanh xay nhuyễn (1 muỗng canh gạo + 8 muỗng canh nước + 1 muỗng canh cá hồi + 1 muỗng canh bông cải xanh xay nhuyễn)
Ngày 26: Cháo trắng + thịt bò + khoai lang xay nhuyễn (1 muỗng canh gạo + 8 muỗng canh nước + 1 muỗng canh thịt bò + 1 muỗng canh khoai lang xay nhuyễn)
Ngày 27: Cháo trắng + cá basa + bí đỏ xay nhuyễn (1 muỗng canh gạo + 8 muỗng canh nước + 1 muỗng canh cá basa + 1 muỗng canh bí đỏ xay nhuyễn)
Ngày 28: Cháo trắng + lòng đỏ trứng gà + rau bina xay nhuyễn (1 muỗng canh gạo + 8 muỗng canh nước + 1/2 lòng đỏ trứng gà + 1 muỗng canh rau bina xay nhuyễn)
Ngày 29: Cháo trắng + lòng đỏ trứng gà + củ cải trắng xay nhuyễn (1 muỗng canh gạo + 8 muỗng canh nước + 1/2 lòng đỏ trứng gà + 1 muỗng canh củ cải trắng xay nhuyễn)
Ngày 30: Nghỉ ngơi

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé theo từng giai đoạn

Ăn dặm kiểu Nhật là phương pháp dinh dưỡng được nhiều mẹ bỉm sữa lựa chọn trong giai đoạn phát triển đầu đời của con yêu. Tuy nhiên mỗi độ tuổi sẽ có cách ăn dặm kiểu Nhật khác nhau. Hagu Life đã có những bài viết chi tiết về thực đơn ăn dặm cho bé theo từng giai đoạn được liệt kê như dưới, mẹ có thể truy cập để tìm hiểu phương pháp phù hợp nhất với bé yêu:

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật không chỉ mang đến cho bé một khởi đầu dinh dưỡng vững chắc mà còn giúp phát triển thói quen ăn uống lành mạnh và tự lập ngay từ những ngày đầu đời. Bên cạnh việc lựa chọn nguyên liệu tươi ngon, sạch sẽ, mẹ cũng cần chú trọng đến các dụng cụ hỗ trợ để việc chế biến thức ăn trở nên dễ dàng và tiện lợi hơn.

Hãy ghé thăm website Hagu Life để tìm kiếm các sản phẩm, đồ dùng ăn dặm chính hãng và giá tốt nhất. Với các sản phẩm được chọn lọc kỹ lưỡng và đảm bảo chất lượng, mẹ có thể yên tâm rằng bé yêu của bạn sẽ được chăm sóc một cách tốt nhất.